女人吃什么最补硒元素呢（女性补硒有什么副作用）
俗话说，做女人不容易，这句话真的很合适，尤其是每个月那几天来临的时候，才会发现女人更不容易。
每个月那几天，姨妈光顾，人体很虚弱，心情烦躁，做什么都不爽。除此之外，还容易引起人体免疫力的下降，会有很多细菌在这个时候侵扰。如果保持的不好，很容易引起一些妇科疾病，包括hpv病毒感染。
女生姨妈期，记住“2洗3不洗”，避免子宫感染，hpv自然转阴了
1、勤换洗内内
很多女生觉得反正姨妈来会流红，内内基本换了没一会就沾红了，也就懒得管了。想穿着几天再说，这样做其实很不好。因为可能会导致细菌的感染，而且因为卫生问题导致女性私处会发炎。严重的话还可能引起子宫疾病，所以这个阶段不能懒，勤换洗内内很重要。
2、热水洗脚泡脚
多数女性体质属于寒性，平常就比较怕冷，姨妈期就更需要注意，避免引起痛经，手脚冰冷。尤其是痛经起来，什么事都做不好。
针对这种情况，可以买一些生姜，用热水泡脚，切点生姜成块，泡在热水里。然后伸脚进去做个15分钟，疏通一下人体经络，对子宫能起保养作用。对于痛经也能起到改善的帮助，温润体内的湿寒之气。
女人在月经期间，坚持3个不能洗，防止病毒入体
一不要冷水洗手
姨妈期的时候，尽量少碰冷水，不要用冷水洗手，洗菜、洗衣服等，总之就是少碰冷水；并非说女生娇气，因为姨妈期，碰冷水，容易让湿气侵入人体，增加宫寒的情况。尤其是手脚习惯冰冷的女性，最好都要使用一些热水进行洗漱。
二姨妈期不洗头
这是大家都有的共识，这一点比较好，哪怕是温水洗头也尽量不要，因为洗完头，很容易带着湿气从头皮侵入人体内。哪怕说一洗好就用吹风机吹，这样也是不健康的。
三姨妈期不洗澡
姨妈期洗澡的话，全身毛孔打开，加上经期抵抗力下降，如果不能及时将身体擦干，或者浴室内水气过大，就会让湿气有机可乘，不仅会导致宫寒，影响以后的月经正常，还有可能会引发感冒。
另外，此时洗澡，病毒还容易经过女性私处进入人体内，所以还是忍忍。
如果想对“特殊部位”进行清洗，可以把水烧开了消毒，再放温，单独清洗，这样自己也会觉得清爽很多。
姨妈期间要提高免疫力，注意营养
提高免疫的营养素有哪些：硒元素、胡萝卜素、维生素e；
具体要吃什么食物呢？
补硒的：西兰菜、犹豫、猕猴桃
补胡萝卜素：胡萝卜、芒果
补维生素e：菠菜、黄豆、绿豆
以上的元素搭配进补，对于免疫力低的朋友帮助很大，不过对于一些饮食没法正常的朋友，可以试试硒 维生素e 片，是将硒元素和胡萝卜素等提取出来做成的，效果比食物好。
