什么食物补维生素硒最好（补维生素硒有什么好处）

叶酸和维生素b6一起吃吗

1、叶酸和维生素B12是同型半胱氨酸分解的所需的物质。意见建议：.维生素C、叶酸、维生素B6和维生素B12可以一起服用，它们之间不存在相互作用。

2、叶酸和维生素B6能一起吃，没有什么影响，不会发生不良反应，对身体没有伤害。叶酸和维生素B6都是在女性朋友备孕期间服用的药物，维生素B6是有调节功能的药物，可以预防习惯性和先兆性流产和治疗不孕。

3、维生素是没什么太大问题的，但是叶酸还是有点副作用的：叶酸服用过量会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。正常人口服叶酸达到350微克就可能影响锌的吸收，从而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。

4、叶酸是属于B族维生素的一种，B族维生素有好多种，各有各的功效，举个例子像维生素B6它参与体内多种酶的代谢，可以缓解妊娠反应。

5、小编认为小编认为无论吃什么药都是需要根据医生的建议的，如果自己的身体不行的话，也可以适当的补充叶酸，而且每个高血压患者智商情况都是不同的。不能够跟随别人而去选择自己的药物，如果一起服用，对身体没有坏处的话是可以一起服用的，但是如果不听医生意见就随意乱吃的话，后果自负。

备孕期间需要吃什么保健品

女人备孕期间一般可以吃叶酸片、复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液等保健品比较好。叶酸片 叶酸片能够预防胎儿神经管畸形备孕补b6，比如无脑儿、开放性脊柱裂等备孕补b6，还能够预防巨幼红细胞贫血备孕补b6，因此女性备孕期间可以遵医嘱服用叶酸片。

备孕期间，可以适当补充叶酸、维生素C、维生素E等保健品。解释如下备孕补b6：备孕期间，营养补充对于准备怀孕备孕补b6的夫妇来说十分重要。其中，叶酸是一种对胎儿神经系统发育至关重要的营养素，能有效降低胎儿神经管缺陷的风险，因此备孕期间的女性应常规补充叶酸。维生素C也是备孕期间值得补充的保健品。

备孕适当补锌 ，吃贝类还有坚果。可以吃些益 生 谷的妥 金，每天2次，每次1袋，取1袋本品加入180ml温开水冲饮 平时食物甲鱼，栗子，鸽蛋，这些来进行食物。平时多参加体育活动 长期偏食、膳食搭配不合理、营养不内全面者，以及运容动量极低的人群，有一定补锌的需要。

女性想要调理好身体，平常适当吃点益生谷辅酶Q10还是挺不错的。由于它是富含生育酚的成分，不仅可以促进卵子的生成，还能更好提升卵子的质量，从而增加怀孕率。另外还要注意保持营养均衡，保持良好的心态。

女人吃什么会比较容易怀孕,备孕期间要补充哪些营养

1、豆类 女性雌激素不足会影响卵泡发育及排卵。而黑豆、黄豆等豆类食物含有丰富备孕补b6的大豆异黄酮，这是一种植物性雌激素，可以调节女性的内分泌，有助于促进卵泡的发育及排卵，从而增加受孕几率。女性备孕期间可以适量食用大豆以及豆浆、豆腐等豆制品。

2、备孕期间，为备孕补b6了增加怀孕几率，除了注意饮食搭配，还可以考虑补充一些必要的营养素。本文将为您介绍备孕期间女性和男性应该如何进行饮食调整，以及需要补充哪些营养素。

3、多吃一些新鲜的蔬菜水果在备孕期间一定要处理日常的营养均衡，不仅要吃很多营养价值较高的食物，也要适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，补充体内的维C和纤维素。因为这样才能够有效的促进体内的消化，让女性在日常生活当中吃到很多食物，都可以得到一定的吸收。

4、补充叶酸。叶酸是胎儿发育必不可少的营养素，通常在备孕前三个月开始补充叶酸，其有助于预防胎儿神经管畸形。除叶酸补剂外，可以多吃富含叶酸的食物，例如深绿色蔬菜、动物肝脏以及豆类。补充碘。碘有助于胎儿大脑发育，备孕时可以检测碘水平，如果有缺碘的情况，要遵医嘱服用补碘药物。

备孕吃什么补充维生素?

1、钙，应多食用含钙较多的食物；富含叶酸的食物；富含铁的食物；含有丰富锌的食物；富含维生素的食物。

2、对于备孕的女性来说，最重要的维生素有三种：维生素A，维生素C，维生素B1。维生素A维生素A能够保证我们皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育。对于备孕的女性来说，尤其压力大或者常熬夜的女性，维生素A的补充必不可少。

3、**爱乐维**（Prenatal Vitamins）：- 爱乐维是一种常见的复合维生素，不仅含有各种维生素，还含有一些矿物质和微量元素，能有效预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。虽然主要是针对孕妇设计，但也适用于备孕期间的男士。

4、补维生素：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。补钙：牛奶及制品、豆类及豆制品、鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮。忌吃：辛辣食物；高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖；腌制食物，对身体很不利；含有咖啡因的食物，比如咖啡；各式罐头食物；酒精类饮品。

5、综合维生素：维生素是维持人体正常生理功能不可或缺的营养素。备孕期间的男性可以适量补充复合维生素，如维生素C、维生素E等，这些维生素有助于提高精子的质量和数量。 锌硒宝：锌和硒对于男性生育能力尤为重要。锌能保护精子免受氧化应激损害，而硒则有助于维持生殖系统的正常功能。

6、叶酸：叶酸是B族维生素的一种，对预防胎儿神经管缺陷至关重要。建议备孕期间每日补充400-800微克叶酸，可通过食物（如绿叶蔬菜、豆类、坚果）或叶酸补充剂获取。Omega-3脂肪酸：有助于胎儿大脑和眼睛的发育，同时支持母体心血管健康。富含Omega-3的食物包括深海鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽和核桃。

在备孕时,应该做哪些营养储备?

均衡饮食：确保摄入各类食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。增加新鲜水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品和瘦肉等食物的摄入。叶酸补充：叶酸是备孕期间非常重要的营养素，可以预防胎儿神经管缺陷。建议每天摄入400-800微克的叶酸，可以通过食物或补充剂获得。

摄入充足蛋白质，保证优质蛋白。正常成年女人每天摄入55克蛋白质，怀孕早中晚期分别增加0克15克和25克。现在很多女孩特别是南方女孩特别瘦小，吃饭很少，这样根本无法满足胎儿快速成长所需要的蛋白质。可以每天吃一个或两个鸡蛋。每周吃两三次鱼，吃些鸡肉，牛肉等。

备孕期间，女性需要注意的营养储备主要包括以下几个方面： 叶酸：叶酸是B族维生素的一种，对于预防神经管缺陷(如脊柱裂、无脑儿等)的发生非常重要。建议备孕期间每天摄入400微克的叶酸，可以通过食物和补充剂来获取。富含叶酸的食物包括深绿色叶菜、豆类、柑橘类水果等。

首先我们想要备孕的话，第一需要补充的营养物质就是蛋白质。一般情况下，备孕的人一定要养成良好的饮食习惯，早上一定要按时吃饭，晚上也一定要吃主食。早上在吃早餐的时候可以喝豆浆或者是牛奶，但是一定要吃一个鸡蛋，这样子才能够补充良好的蛋白质。

不吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果，为怀孕做好营养储备。怀孕期间，夫妻双方都要注意饮食。通常，他们不应该吃辛辣和刺激的食物。建议多吃新鲜蔬菜，保证营养均衡，尽量不吃垃圾食品。夫妻在怀孕期间也需要戒烟戒酒。女性可以补充叶酸。如果男性缺乏，也可以一起补充叶酸。平时注意多休息，不要太累。

改变不良习惯 备孕期间，女性不仅要做好营养储备，男性也同样需要。所以最重要的就是改变夫妻二人的不良习惯，比如说晚睡，熬夜以及男性抽烟的。只有夫妻二人身体健康，生出来的宝宝才会更加健康。所以在备孕前三个月，晚上10点之前，一定要上床睡觉，也不要酗酒或者吃一些油炸类高热量的食物。

备孕叶酸片什么时候吃最好,吃哪种好?

1、叶酸片最好能够在怀孕前三个月就开始服用，但是人的备孕时间长短不一，所以备孕期间叶酸片可以服用半年。如果半年之内都没有备孕成功可以按照医生规定的量继续服用，或者暂停服用，备孕成功之后在怀孕的前三个月是需要继续服用叶酸片的。

2、备孕什么时候吃叶酸好 一般建议在备孕前3个月开始吃叶酸。叶酸会参与到遗传物质和蛋白质的代谢中，还可以帮助增强机体免疫力，而且叶酸还可以帮助促进胎儿的生长发育。

3、一般是怀孕前三个月开始吃，一直吃到确定怀孕早期三个月。

4、准妈妈服用叶酸片的最佳时间是饭后半小时，因为吃到肚子里的食物已经得到了一定的消化吸收，肠胃负担明显减轻，就能更好地吸收叶酸片中的营养物质。当然，准妈妈吃完叶酸片以后要多喝水，这样做有利于提高叶酸的吸收率。

5、备孕在准备怀孕前3个月就口服叶酸片，主要的目的是预防胎儿神经管的畸形。叶酸片在临床上很多，只有小剂量的叶酸片才会预防胎儿神经管畸形，比如0.4mg的叶酸片在临床上应用比较多，每天一次，一次1片，连续吃3个月经周期。在怀孕以后前3个月也建议每天吃1片叶酸片，这样可以有效的预防胎儿神经管畸形。