男孩补锌的最佳时间（男孩补锌的最佳年龄是多大）

这时只要看一下肚子，就知道你怀孕了，原来的衣服裤子基本都穿不上了。现在，胎儿的脸部正在发育，眉毛开始长出来了，头发的生长速度也很快。最特别的事情就是胎儿会在子宫中打嗝了，这是胎儿开始呼吸的前兆。如果你能看见他的脸，就能看见他的抽搐和怪相了。也许再过几天，你就可以感觉到他的胎动啦！

宝宝现在正忙着吸入和呼出羊水，以帮助肺部气囊的发育。他的腿现在比胳膊长，所有的关节和四肢都能活动，他的手也更加灵活。宝宝的汗腺正在出现。虽然眼睑还是完全闭合着，但他可以感觉到光了。

身体变化

你的子宫长大并长出骨盆，肚脐下会有明显的凸痕，妈妈可以在肚脐下方7.6-10cm的位置摸到自己的子宫。这时肚子开始隆起，只要看一下肚子，就知道你怀孕了，原来的衣服裤子基本都穿不上了。由于怀孕时孕妈妈体内的雌激素水平较高，盆腔及阴道充血，白带增多。这时应注意避免使用刺激性强的肥皂。若分泌物量多且有颜色，性状有异常，应去医院检查。

有的孕妈妈面部及躯体部皮肤色素加深，出现色素沉着斑块，毛发增多，出现痤疮样皮炎，面部失去光泽，浮肿。心肺功能负荷增加，心率增速，呼吸加快加深等有可能会加重原有的焦虑情绪。你可能仍会感到比怀孕前更脆弱，敏感和易怒。

本周重要事项

1、容易出汗：

由于孕妈妈皮肤内血流增加易感到发热，所以平时易出汗。每天保证洗一个温水澡，甚至两个，对孕妈的个人卫生来说是非常重要的。

2、购买孕妇装：

已经15周了，是时候给自己添置孕妇装了。即使在孕期，也别忘了要让自己成为漂亮、自信的孕妈妈哦！

3、是男孩还是女孩：

虽然对于大多数父母来说，生男生女已经不重要了，但是你还会很好奇，肚子里的小家伙到底是男是女呢？民间上流传着很多种推测胎儿性别的方法，你也来看看吧，但是，不要太当真哦！

4、唐氏综合症：

唐氏综合症或称21三体，是最常见的严重出生缺陷病之一。虽然此病发生率不是很高，但还是建议每位准妈都要在15-20周之间做唐氏筛查，确保胎儿的健康。

5、部分特殊准妈妈需做产前诊断：

在孕15-18周期间，你可能要根据医生建议做一次产前诊断，通过对胎儿进行特异性检查，以判断胎儿是否患有先天性或遗传性疾病。有以下情况的准妈妈需要做产前诊断：近亲结婚者；35岁以上的高龄孕妇；分娩过染色体病患儿的孕妇；多次自然流产或死产的孕妇。

6、O型准妈妈需排查ABO溶血：

O型准妈妈这时还应检查一下是否母婴血型不合，血型不合有两种明显症状，一是ABO血型不合，一般是指妈妈血型为O型，爸爸血型为A、B或AB型。ABO溶血病多见于第一胎。另一种是Rh血型不合，当妈妈血型为Rh阴性，爸爸的血型为Rh阳性时，分娩可使妈妈对胎儿的血液产生抗体，第一胎胎儿发病的可能性较小，分娩的次数越多，病发率越高。

7、职场准妈妈的权利

大多数雇主在发现员工怀孕时都是支持的，但也有单位会出现歧视孕妇的状况，此时准妈妈可以拿法律来保护自己。孕期用人单位不得解雇孕妇，孕妇可以享受正常的产检和产假。孕妇怀孕的时候，单位有义务来保证孕妇的安全。

8、妊娠性鼻炎

如果你的鼻子不通气，很可能是孕期激素变化和鼻粘膜血流量增加的共同结果，这种现象称之为妊娠性鼻炎，通常在怀孕3个月后比较明显。随着宝宝的出生，妈妈的鼻炎也会随之而愈。孕期妈妈鼻炎用药一定要遵循医生的意见。

9、缓解便秘的方法

a、多吃纤维食物，忌吃辛辣、刺激的食物；

b、早晨起床空腹喝一杯温开水或淡盐水；

c、每天适量运动，如散步、做孕妇操等；

d、养成每天定时排便的习惯。

10、孕妇头发变浓密

妊娠中期孕妇皮肤的改善是由于雌性激素的分泌和增长的皮肤血液供给造成的。皮肤表层下的丰富血管给了你健康的光彩。身体中的腺体同时也会分泌更多的油，让你的皮肤看起来有光泽。由于荷尔蒙的变化，你的头发看起来更浓密。如果你看起来脸色苍白，应该及时咨询医生。

11、外阴清洁

孕期，做好外阴清洁是很重要的，因为孕妇的荷尔蒙与雌激素都在增加，这使得阴道分泌物增多。孕妇应每天用温水清洗外阴，也可适量加盐，这样有助于消毒。此外，孕妇应每天更换内裤，保持外阴清洁。如有瘙痒感，不要用手挠，应前往医院检查。

子宫中的胎儿

15周的胎儿身长大约有10-12cm，体重达到60g。在接下来的几周中，胎儿的身长和体重可能会发生很大的变化，体重和身高会增长一倍甚至更多。宝宝在本周发生的最大的事情就是他(她)开始在子宫中打嗝了，这是胎儿开始呼吸的前兆，遗憾的是你无法听到这个声音，主要的原因是胎儿在这时候气管中充斥不是空气而是流动的液体。这时候宝宝的腿长超过了胳膊，手的指甲完全形成，指部的关节也开始运动了。

更令人惊喜的是，在宝宝15周的时候你可以通过B超分辨孩子的性别了。目前我国各医院规定除确诊某些性别遗传的疾病的原因以外，医生不可以将胎儿的性别告诉他人。暂时保留不要看这张底牌也好，让等待长些，将来惊喜才会更大。

胎儿变化

发育指标

体重(克)

身长(cm)

双顶径(cm)

腹围(cm)

股骨长(cm)

约60g

从头到臀部长104-114mm

3.23士0.51

9.13士1.56

1.74士0.58

发育重点

小家伙长眉毛了，他还听不到你说话呢：

宝贝的皮肤还很薄呢，皮肤开始被胎毛覆盖了，别小看这些小毛发，它们可是能给宝宝保暖的。宝宝也开始长眉毛了，不知道以后是浓眉还是细眉呢？虽然小宝贝的听觉器官发育着，但是他还听不到俺们说什么呢，所以可以先不用跟他聊天噢！

胎儿技能

未来的世界游泳冠军开始学游泳啦！

孕15周的时候，宝宝已经可以在羊水中自由的快乐的游来游去！别以为宝宝游泳的时候啥都不干哦，在羊水中游泳的时候，宝宝正通过羊水的传声功能数妈妈的心跳呢。

准妈妈变化

身体变化

宝宝的小房子从骨盆里跑出来啦！

本周你的骨盆已经装不下宝宝啦，TA会随着子宫一起逃出来，你的肚脐下会有明显的凸痕，大概肚脐下方7.6-10cm的位置你会摸到宝宝的小房子。

情绪变化

宝宝已经能感受到妈妈的不快了，不要做易怒妈妈；

虽然荷尔蒙急剧上升的状态已经减缓了，但你可能仍然会感到比怀孕前更敏感易怒。随着孕周的增加，你的心肺功能负荷也在增加，心率增速，呼吸加快等都有可能会加重原有的焦虑情绪。你知道吗？宝宝这时候已经能感受到妈妈的不快了，你的情绪是培育宝宝心灵的关键，所以遇到事情，多想想可爱的小宝宝吧，你会觉得开心幸福很多。

准妈妈产检

产检数据

羊水指数范围(cm)

羊水量正常值(ml)

胎盘成熟度

孕酮值(HCG:iu/ml)

宫高(cm)

腹围(cm)

体重增长(kg)

50-200

胎盘0级

13,300 – 254,000

产检提示

提前了解唐氏筛查

本周你得着手准备下一周的产检啦。产检项目会空前地多，大概需要花费你一整个上午的时间，所以如果可以的话还是拉着老公一起去吧。下次产检的重点是唐氏筛查、血常规、血型、尿常规、肝功两对半、血糖、血脂等。主要目的是查看胎儿唐氏儿的风险高低以及孕妈妈是否有肝脏、泌尿系统疾病。

孕期保健

这一周，孕妈妈们一起来学习孕期发烧的保健护理小知识。发烧和感冒总是让孕妈妈担心不已，害怕会影响胎儿发育，而且不能随便吃药。孕妈妈孕期发烧应该引起重视，找到引起发烧的病因，对症治疗，平时要注意加强身体锻炼。

1、孕期发烧病因：

和一般人一样，孕妇发烧常见的原因包括感染、中暑（环境温度过高）、自体免疫疾病（红般性狼疮）、肿瘤、药物等对孕妇而言，感染仍是最常见的发烧原因，其中属病毒感染所引起的感冒最为常见。

2、孕期发烧症状：

当病原体侵入人体产生病变后，均可引起发热。一般情况下，正常人的体温若高于37℃，即可称为发烧，但是，准妈妈的体温会略高于常人0.5℃，所以当准妈妈的体温上升至37.5℃以上，就必须考虑是否有发烧的可能了；若是体温超过38.5℃时，就必须特别注意，并且小心处理。

a、感冒或者流感：

若准妈妈表现为头痛发热、咳嗽、疲劳无力、肌肉酸痛、食欲不振等，很有可能就是感冒；如果没有高热（38.5℃以上的高热），这对宝宝影响不大。流行性感冒的诊断，需要看最近本地是否有流感流行，痊愈需要的时间比较长，高烧退了之后，很多准妈妈还在1周甚至更长的时间里有身体疲倦无力的感觉。

b、皮疹或者风疹：

准妈妈在发热的第一天或第二天出现皮疹，一天内皮疹从面部开始，按躯干、四肢的顺序迅速遍及全身，但手掌、足底大多没有皮疹。皮疹起初呈细点状淡红色斑疹，斑丘疹或丘疹。躯干尤其是背部皮疹分布均匀密集，其他部位稀疏。

c、特殊非传染疾病：

除了由类似流感病原体引起的发烧之外，其他物质引起的非感染性疾病也很常见，如红斑狼疮等。对于发烧，准妈妈切不可盲目降温，应及时去医院接受诊查，查出病因最重要。

营养与饮食

现在你一定胃口大开，但是需要注意的是，含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的发育。辛辣食物会引起便秘。高糖食物会令你超重，诱发孕期糖尿病。一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产。这些食物不同程度地对你和胎宝宝都有影响，因此在孕期要注意少吃。为了口腔健康，一定减少吃糖的次数，尤其是午休和晚上睡前不要吃糖。多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或苹果，对清洁口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。

准妈爱美食

哪怕肉肉大爆发 饮食也不能掉队

现在孕妈肚子上、背部、大腿上都是一坨一坨的肉吧？这是身体在囤积脂肪，为分娩和产后哺乳做能量贮存。所以这个阶段要增加植物油的摄入量了，多吃一些花生仁、核桃、芝麻等脂肪酸含量较高的食物。也要适当摄入锌，动物肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，都是补锌的最佳食物。

营养补充

进入孕中期，很多准妈妈的早孕反应逐渐消失，要注意增加营养。保证蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、维生素D的摄入，这个阶段，孕妈妈尤其要开始注意铁的摄入，预防缺铁性贫血，孕期严重缺铁会影响到胎儿的铁代谢，不仅孕妇发生妊高症、胎膜早破、早产率增加，同时新生儿出生体重低、窒息情况也会大大增加，对孕妇及胎儿的危害极大。根据中华医学会建议：“孕期缺铁及缺铁性贫血的预防从妊娠第三个月开始，按元素铁60mg/天口服补铁，必要时可延续至产后，同时补充小剂量叶酸及其他维生素和矿物质。”

少吃什么

孕妈妈要少吃太咸、腌制食物。

孕期食谱

调理食谱—素炒三鲜

材料：

竹笋，荠菜，水发香菇，麻油、植物油、盐、味精各适量。

方法：

1、将竹笋洗净，切成丝，放入沸水锅里焯烫，冲凉后，沥水备用。

2、把水发香菇去蒂，洗净，切成丝，荠菜择去杂质，洗净，切成末。

3、锅置火上，倒油烧热，下入笋丝、香菇丝煸炒片刻，加少许清水，大火煮沸后，转用小火焖煮3-5分钟，下入荠菜末，炒15分钟，加盐、味精调味，淋上麻油即可。

爽口美食—香干拌芹菜

材料：

芹菜、绿豆芽、香干各150g，香油15g，醋20g，精盐3g，蒜泥5g。

方法：

1、芹菜择洗干净，大的破开，切成3cm长的段，放入开水锅内焯一下，用凉开水泡凉，沥水备用。

2、绿豆芽掐去两头洗净，放入开水锅内焯一下捞出，用凉开水泡凉，和芹菜放在一起。

3、香干洗净，切成细丝，放入芹菜丶豆芽中，加入香油、醋、盐、蒜泥，拌匀即成。

胎教进行时

准妈妈可采用室内播放和耳机聆听的方式进行音乐胎教。欣赏音乐时，你要心情愉快，随着乐曲的展开，你还要加入丰富的想象，在脑海中浮现各种美好事物。这是欣赏音乐的最佳状态，并通过神经系统将这些信息传递给胎宝宝，让胎宝宝也能一起感受到音乐的魅力和美感。

行为胎教：纠结麻麻的宝宝更容易悲伤

研究发现，胎儿在形成人形的时期，心灵已经开始形成，TA能够感受到快乐和悲伤。孕期各种纠结各种烦躁的麻麻，生出的宝宝也会相对更吵闹更难带哦。还是借着孕期修身养性吧，发作之前提醒自己微笑、微笑、微笑。神马？你做到了？！真了不起！

听力胎教：多跟宝宝谈心事可使关系甜如蜜

宝宝已经在你的肚子里面15周了，这时候TA的听力正在形成，不要以为TA在你肚子里面什么都听不到哦，TA是可以听到你的心跳、血液流动的声音以及肠蠕动的声音，还有TA最爱听的就是你温柔的说话声和歌声了，所以，现在就把心底的话说出来吧。每天和宝宝有一个良好的交流，让宝宝和你的关系更加密切吧。

音乐胎教：播放摇篮曲让宝宝感受妈妈无尽的爱

音乐胎教不仅可以能安抚宝宝烦躁的情绪，也能让孕妈身心放松。但是在音乐的选择上尽量选择些比较温暖的轻柔的音乐，例如勃拉姆斯的《摇篮曲》。这首歌曲表达了妈妈对宝宝那绵延不绝的爱意。其曲调优美、抒情、静谧；旋律平稳，音律适中，音高起伏不大。

准爸爸做什么？

孕妈妈可能会突然非常想吃某种食物，准爸爸千万不要以为这是无理取闹、异想天开。这可能是由于孕妈妈的食谱中缺少某些特定的维生素或矿物质，因此不论刮风下雨，一定请准爸爸受累去买猪蹄或者奶昔哦！

准爸充电

亲爱的，为了下周产检我们不像第一次一样忙乱，从现在开始，你需要恶补产检知识啊。老公，我是O型血，如果你是A型血或B型血，你你要记得提醒我做ABO溶血检查哦，另外，这周开始你要提前准备办理生育保险的资料了哦，怀孕的人儿最大！你要帮我搞定这些事哦！

情绪安抚

老公，我的尿频变的更严重了，我晚上可能要起床很多很多次，可能会吵醒你，让你也睡不着。可是，你不能怪我哦，我也不想的，怀了小宝贝就会这样。你可得给我忍住了，要是你不耐烦，我会不开心，我不开心，宝宝也会不开心的。

特别提醒

乘公交车要注意的特殊情况：

不要为了赶时间而一溜小跑地奔向车站，甚至不顾一切地追赶即将发动的汽车，这都会造成危险。孕妇最好能避开上班高峰期，如果做不到，也不要与他人争抢车门、座位，在推搡中最容易出现问题。特别是在孕早期，孕妇的体型变化不明显，同行的乘客们无法察觉你的不同，而孕妈妈也不可能大声疾呼：“我怀孕啦，别挤啦！”

多呼吸新鲜空气

这时候你的体温会比孕前高，并且容易出汗，但是孕妈不要过于紧张，这属于正常现象。但是千万不要因为怕出汗就整天待在空调房里面，这样子一般人都容易生病，更何况是孕妇呢。最好多到户外去呼吸一下新鲜空气，缓解一下紧张的情绪；还要注意勤换内衣，适量洗澡，每天一到两次的温水澡就好了，不要过于频繁哦，否则会着凉的！

排查ABO溶血

O型血的孕妈注意啦！这阶段的一个十分重要的任务就是排查ABO型溶血，即是检查母婴血型不合，血型不合有两种明显症状，一是ABO血型不合，一般是指妈妈血型为O型，爸爸血型为A、B或AB型，ABO溶血病多见于第一胎。另一种是Rh血型不合，当妈妈血型为Rh阴性，爸爸的血型为Rh阳性时，分娩可使妈妈对胎儿的血液产生抗体，第一胎胎儿发病的可能性较小，分娩的次数越多，病发率越高。O型血的孕妈们千万不要忽视ABO溶血哦，这可是会危害胎儿生命的事情哦。

适当补锌

这时候孕妈可以适当补锌了，最好的办法就是食用含锌丰富的食物，例如生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等。为什么要补锌呢？因为缺锌会造成孕妈味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，另外锌元素也有益于胎儿大脑的发育。

注意口腔卫生

你是否会觉得自从怀孕后，你的牙龈会时不时会出现出血的状况呢？那是因为你体内分泌发生改变所导致的。这时候孕妈就要注意保持口腔卫生了，若不注意的话，很有可能会引发牙周炎。不要以为牙周炎是小病就忽略了它，有资料显示，在发生流产、早产的孕妇中，牙周炎的发病率是最高的。所以孕妈在一定要注意口腔卫生，若出现了牙周炎等疾病的话就要及时就医了。