什么食物能够补硒呢女性（女性补充硒有什么好处）

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生活中不少女性年纪轻轻就被检查出是乳腺癌，很多女性朋友们心中会有很多疑惑，是什么原因导致乳腺癌的发生，这其中原因是有什么引起的，如果能够知道这些原因因素，那么在日常生活中可以避免一些，及时预防乳腺癌的发生。

乳腺癌是怎么引起的？目前为止，乳腺癌没有明确的病因，但有以下几点高危因素值得关注。

遗传原因

我们知道乳腺癌是具有一定的遗传性，一般情况下如果一位女性的 母亲患有乳腺癌的话，那么该女性患上乳腺癌的几率要远远高于正常人。如果该位女性 亲生姐妹当中有人患上乳腺癌，那么这位女性也有可能性患上乳腺癌，但几率要比母亲遗传要低一些。

初潮与绝经

乳腺癌常常发生在 初潮早和绝经晚的女性身上，一般是12岁之前就来月经和55岁之后才绝经的女性患上乳腺癌的几率要大很多。如果女性存在这种情况的话，在平时生活中应当格外注意。

未婚与不育

生活中许多女性都会推迟结婚与生孩子的时间，其实这么做是不对的，一般建议大家在30岁之前就完成头胎的生育工作，一方面是女性在超过30岁后身体各项机能在慢慢衰退，另外生完孩子后 哺乳是女性自我免疫乳腺癌的一次关键过程。

生活方式不健康

这里所提到的不健康的生活方式主要指 饮食习惯、作息习惯、穿衣习惯、运动习惯等。比如有些白领女性长时间坐在办公室里面接受电脑辐射，下班回家之后也不进行运动，甚至一些女性还有抽烟酗酒的恶习，这些不健康的生活方式无形当中增加了乳腺癌的发病率。肥胖也是乳腺癌高发的一个因素，可以归因为生活方式不健康。

要知道目前乳腺癌是我国女性发病率最高的一种恶性肿瘤，其发病率每年都呈递增的趋势。

硒与乳腺癌的相关性

1、据调查发现，乳腺癌与硒密切相关。在低硒地区人群中，乳腺癌发病率较高；相反， 生活在高硒地区妇女的乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌的发病率较低。

国内外有许多文献报道，硒在预防乳腺癌发生和发展方面具有积极作用。

南京医科大学的研究人员做了这样的实验，把由低到高不同浓度的硒元素作用于人乳腺癌细胞模型24小时，结果发现：癌细胞的存活率呈现由高到低的走势。

这充分说明 硒对乳腺癌细胞增殖确实具有抑制作用，而且随着硒浓度的增加，这个抑制作用随之增强。

国外研究人员通过各种实验，得到同样的结论，硒可以预防和抑制乳腺癌发生和发展。

2、硒防治乳腺癌的作用机理

美国《细胞生物化学杂志》刊载文章说，实验证实， 硒可以增强人乳腺细胞中的紧密连接，增强人乳腺细胞的跨上皮细胞电阻，降低细胞旁路通透性，从而达到显著降低乳腺癌细胞入侵的目的。

研究人员在做补硒实验后发现，硒可以抑制乳腺癌中微脉管基因的表达，即增加硒摄入，可以显著降低乳腺癌肿瘤内的微脉管密度。

医学研究表明，肿瘤微脉管密度与肿瘤转移和患者预后密切相关。随着肿瘤微脉管密度的增大，肿瘤侵袭、转移等恶性潜能也明显增强。

所以，微脉管密度被认为是预测肿瘤转移、复发和预后的一项重要指标。补硒后肿瘤内微脉管密度显著降低，意味着肿瘤侵袭和转移等危险大大减少。

此外，硒可以与一种酶相结合对抗乳腺癌。此前的一些研究已经发现，硒元素可以保护人体不患某些癌症，特别是前列腺癌，也有证据表明它可以抑制心脏病的发病。

研究者们进一步发现人体细胞中的某种蛋白质可以帮助人体抑制癌病，但需要与硒结合才能发挥这种功能。

这次由美国科学家进行的最新研究支持了上述理论，美国芝加哥伊力诺斯大学的阿兰·戴蒙德教授和他的同事们注意研究了谷胱甘肽过氧化酶在抑制乳腺癌的过程中发挥的作用，这种酶对硒有一定的依赖作用。为什么缺硒地区人群都需要补硒？土壤缺硒→植物缺硒→动物缺硒，生活在缺硒地区的人很难通过食物获取足够的硒。我国是一个严重缺硒的国家，有72%地区缺硒，30%地区严重缺硒，百岁老人体内硒含量比健康人高3－6倍，而硒作为人体必需的微量元素之一，它的功能受到人类的高度重视。所以中国营养学会将硒列为15种每日膳食营养素之一，加以特别推荐，每人每日必需摄入60～250微克的硒。硒具有提高人体免疫力，清除体内自由基，保护视神经，保护心脏和肝脏，防止体内产生毒性物质，提高人体新陈代谢改善结节体质，推迟衰老的进程，预防多种疾病等作用。每天补充约200微克硒，可以降低50%癌症死亡率，可以降低37%的癌症发病率，专家提示要像补碘一样补硒。

对于女性朋友来说，乳腺癌的预防也可以从补硒开始。保护乳腺不受癌细胞侵害。

呼吁全体女性朋友们：定期参加乳腺检查，最好每1-2个月检查一次，只要做到定期检查，就能做到早发现，早治疗，早预防！！！ 本门诊常年免费为广大妇女检查乳腺，专业检查乳腺，关注女性乳房健康！

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