测微量元素需要空腹吗（测空腹微量元素需要空腹几天）

我们在饥饿的时候，什么东西都想吃，也什么东西都能吃下，那种状态下不会考虑食物是否能吃，而是想着是否有吃的。所以，饥饿状态下都是有什么吃什么。其实，我们在日常生活中，有些食物只适合在饭后食用，或者饱腹以后食用。如果在空腹的时候吃它们，可能导致很多疾病。因此，在我们饥饿的时候尽量避免吃这些东西，那么，究竟有哪些食物不可以在空腹的状态下食用，一起来看看。

说到西红柿，我就想哭，因为有段时间，为了减肥，都是晚上空腹吃的西红柿，不知道我的身体是否有健康问题?那么，为什么我们不能再空腹时候吃西红柿和柿子呢?那是因为它们含有丰富的单宁酸及果胶，而这些物质与体内胃酸进行反应后会形成凝胶，这些凝胶很难溶解，慢慢就会变成结石。常在空腹后吃柿子，体内会有“柿石”，易导致呕心、胃溃疡等严重症状。黑枣也是一样的原理。所以，柿子和西红柿最好在饭后食用。

我们平时总会说补充镁、钾微量元素，但是香蕉中含有太多的镁元素了，空腹食用会破坏人体血液中镁钙的平衡，抑制心血管的正常运行，不利于身体正常健康。而山楂和橘子中含有的果酸、枸橼酸、有机酸等酸性物质，在空腹的时候食用时会对胃黏膜产生极大的刺激，导致胃酸、胃胀及胃痛等症状。菠萝含有强酵素，空腹食用很容易伤害我们的胃部健康，而饭后食用可以更好的吸收菠萝中的营养成分。因此，空腹时，禁止吃这些水果。

说实话，牛奶都是空腹喝的吧，哪有在饭后饱饱的时候喝牛奶的的。其实，牛奶中含有的蛋白质，在空腹后饮用时会变成热量被消耗掉，就没有起到滋补营养的效果。正确的食用方法是：与面包、饼干等点心一起食用，餐后两小时饮用，或者睡前饮用。

当然，酸奶与牛奶不一样，它是可以在空腹的时候饮用的。如果不是很酸，除了胃酸过多或者有胃溃疡的人，可以在空腹的时候喝酸奶，这样还有利于促进消化不良。

糖

这个应该很多人在空腹的时候吃，因为糖是甜的，觉得很能补充能力，在饥饿的时候吃糖非常有效果。其实不然，糖是易消化食品，空腹的时候吃糖会导致人体血糖上升，有没有其他的方法能降低血糖值，最后出现眼睛疾病。且糖是酸性食物，空腹吃糖导致人体酸碱失衡，对于健康没有好处，空腹千万别吃糖。

维生素

它不是食物，但是很多食物中都有它的家族成员，维生素在空腹的时候食用时，很容易被排出体外，完全没有起到积极的作用。尤其是维生素A等脂溶性维生素，它们只溶于脂肪，然后才能被人体消化吸收，所以，饭后食用维生素更有利于营养的吸收消化。

冷饮 激肠胃痉挛，时间一长，体内各种酶使得化学反应失衡，引发肠胃疾病。尤其是女性月经期间，一定不能吃冷饮。

茶、红酒

这两样是平时常喝的东西，但是茶一般是饭后喝，所以，空腹喝茶的机会不是很多。但是空腹喝酒的情况很常见，尤其是喜欢喝酒的人，他们就是一直喝酒而不去吃什么菜，空腹喝酒很刺激肠胃，导致头晕、心悸、低血糖等症状，甚至导致死亡。而空腹喝茶可能稀释我们的胃酸，降低我们的消化吸收功能，导致心慌、四肢无力、饥饿等“茶醉”现象。

白薯、大蒜

白薯应该是人们饥饿时特别想吃的食物，尤其是烤红薯，味道实在是香。但是它富含的单宁及胶质物质注定了空腹时我们不能吃它，不然，会刺激胃壁分泌胃酸，引起烧心等不适症状。而对于大蒜，其实不必担心，在吃饭的时候都没有多少人可以吃它，更不必说空腹的时候了，所以我们不需要特别注意它的不良反应。正常情况下，应该不会有空腹食用大蒜的人。

结语：这些食物，都是我们日常生活中常见的，但是大多人不知道它们食用的时间，有的食物可以也知道它们在空腹的时候不能食用，但是都没有特别注意，还是该吃的时候继续吃。其实这样对自己的身体非常不负责任，我们需要改变我们在饮食上的一切不良习惯，这样才能更好的健康养生。