经常染发的人补点硒好吗（补硒头发）

2018新年这才刚开始，“我去做头发”这个梗就火了，部分吃瓜围观群众可能不知道“我去做头发”是什么梗，小美先给大家解释一下↓↓↓

“我去做头发”是什么梗?

这个梗来自于近期娱乐圈的一个爆炸性新闻——李姓女星出轨事件。在2017年***天，李姓已婚女星在比自己小12岁的某嘻哈歌手家中过夜的视频在网络上疯传，疑似出轨。

当晚，这位李姓已婚女星的老公贾姓男星力挺自己的老婆并辩护说老婆只是去“做头发了”，并未出轨。

然而后期大量证据的曝光仿佛从侧面印证了出轨门事件，在“夜宿出轨门事件”中无辜躺枪的“娱乐圈纪检委”王思聪爆出的金句“不说了，我去做头发了”更是引爆网络，于是乎“我去做头发”这个词火了，成为了一个象征着可能出轨的隐喻词。

王思聪微博截图

娱乐圈的事真真假假很复杂不好分辨，孰是孰非也不好多加评论，不管真相如何，人家明星的私事家事人家自己会解决，吃瓜群众们还需理智围观。

与其八卦明星们的“桃色新闻”，不如在自己的“头等大事”上多多用心，小美从《大众科技杂志》和新华网给大家整理了“毁头发15大坏习惯”和“10大养发食物”，拿好不谢↓↓↓

毁头发的15大坏习惯

除了**反省不正确的“做头发”方式，还有这15个会毁了头发的日常护理小细节也需要注意↓↓↓

1、经常使用吹风机

头发所含的水分若降低至10%以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。

**让头发自然晾干，至于经常去美容院的人，可以请美发师将吹风机拿远一点，不要贴着头皮吹，而且时间不宜过长。

2、每天反复梳发超过50次

梳理头发可以帮助清理附在头发上的脏物并且会刺激头皮，促进头皮的血液循环，但梳理过多，反而会伤害秀发。

建议每天只需梳理30次左右就足够了。

3、只梳理头发的尾端

正确的梳发方式是从发根缓缓梳向发梢，尤其是长头发的人，如果只梳发尾，往往会出现断发或发丝缠绕的现象。

4、在头发上喷洒香水

虽然头发很容易吸收气味，但在头发上洒香水，结果是适得其反，因为香水中的酒精成分一挥发，就会将头发中的水分带走，使秀发更显干燥。

5、洗完头发后用力擦干

用毛巾用力搓揉，只会使头发枯涩分叉。你应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾会自然将头发上的水分吸干。

6、洗发水泡沫越多越好

许多人以为，洗发时用力越大，洗发剂的泡沫越多，头发会洗得越干净，其实这样会使头发更干涩。

洗发用品的泡沫不应求多，用力要轻柔。

7、趁头发很湿时上发卷

正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。

8、卷发时用力上紧发卷

上发卷时过于用力，很容易把头发扯断。

正确的方法是，把发卷放在发尾上端，然后轻轻地卷上去，宁可松一些，也不要太紧。

9、戴着发卷入睡

头发被卷在发卷中，承受一整夜的重量和压力，不可避免地会受到伤害，所以这一方法是不可取的。

10、染发与烫发同时进行

刚烫过头发的人**等一两个星期再进行染发，否则会使头发的负担太重而伤害秀发。

11、头发干涩时就多抹一些护发乳

头发干燥，缺乏光泽，多抹些护发用品就可以解决，相信许多人都曾这样试过。

事实上，过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话，**只抹在头发表层即可。

12、用力梳头可除去头皮屑

用梳子的**用力刮头皮，的确可以除去一些头皮屑，但是头皮上的角质细胞也会脱落，造成头皮受伤。

13、烫发不成功再来一次

新烫的发型不令人满意时，有些人会重新再来一次，这样做对头发将造成极大伤害。

对于**烫发的人来说，烫发时间宁可缩短一些，同时与第二次烫发的时间间隔要长一些。

14、各种肤质的人都可以染发

如果可以的话，在进行染发之前，与美发师充分沟通，先沾些染剂在手腕内侧，如果出现红痒，就应该打消染发的念头，以免伤害头发。

15、一瓶洗发用品全家适用

使用不合发质的洗发、护发用品，结果可想而知。

就如同干性发质使用油性发质的专用产品，会把头发上的油脂和水分都洗掉，结果使头发更干燥。

10大养发食物

头发是人体的重要组成部分，是头部的第一防线，对人的外表有修饰作用，能保护头部，还有保温又有散热的双重功能，对人们的生活十分重要。

头发如果脱落、开衩、暗淡无光，不仅影响个人形象，还能反映出人体的营养情况，以下10中“养发”食物，能为你的头发补充营养↓↓↓

黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

枸杞

由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。

用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。

黑豆

黑豆提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H，如果缺乏这些元素将导致头发的脆断，因此，黑豆能够有效护发。

可以将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。

全麦(谷)

全麦(谷)含有丰富的锌，铁和B族维生素，全麦食物可以在大量消耗热量时、午餐后、晚餐前几个小时食用。

坚果

巴西坚果是硒的**天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。

核桃还含有丰富的锌，腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌，缺乏锌会使头发易分叉、脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。

苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分。

苹果之中的营养成分还有助于抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

猕猴桃

猕猴桃可谓水果中的营养**，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸。

除了**的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，猕猴桃还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可****头发状态。

深绿色蔬菜

菠菜是**，如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择。

菠菜是维生素A和维生素C的**来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而由毛囊分泌的油脂，是天然的护发素，深绿色蔬菜还能提供铁和钙。

低脂牛奶

低脂牛奶，如脱脂奶，酸奶，是矿物质钙的丰富来源，钙是促进头发生长的重要矿物质。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。

为了头发健康着想，可以在早上出门时在包包里塞入一些酸奶以备晚些时候饮用。

蛋类

不管是煎蛋，炒蛋还是蒸蛋，只要是蛋，都能让头发更健康。

蛋类是你所能找到的**的蛋白质来源之一，此外，蛋类含有生物素和维生素B-12，这两者对美丽秀发都非常重要。

注：本文部分知识点来源于闽南网、大众科技杂志2001年05期、新华网、太平洋电脑网、网络综合，未经授权不得转载！