什么年龄补硒最好吸收好（补硒的年龄）

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儿童为什么需要补硒

中国营养学会也将硒列为人体必需的15种营养素之一，国内外大量临床实验明，人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调，导致许多严重疾病发生，那么硒对于成长中的儿童又有什么重要意义呢？

儿童补硒的五大好处

一、促进儿童生长发育

补硒保证儿童生长发育中的能量供应。儿童从胃肠道吸收的营养物质需要经过含硒酶的酶促反应才能转化为能量，供应机体的需要。缺硒时，这些含硒酶的活性减低，能量供应就不能满足儿童生长发育的需要。

1、补硒能使儿童生长激素正常分泌。

缺硒会导致甲状腺代谢特异性改变而引起儿童生长激素分泌减少，出现痴呆、智力低下、骨骼发育不良等状况。补硒能使甲状腺激素代谢保持正常。

2、补硒能使儿童大脑等组织器官发育正常

人体不同组织利用硒的优先顺序为：脑和睾丸最优先，其次为肾脏、心脏、肝脏和血浆，最后为骨骼、肌肉和红细胞。缺硒会使儿童产生多种组织的病变，如心肌疾病等。特别重要的是脑，儿童脑功能的优劣，取决于硒营养。

二、提高儿童抗病能力

补硒能提高免疫力。免疫功能是人体抵抗细菌侵入的卫士。缺硒使儿童免疫功能下降，极易感染感冒、肝炎等疾病。补硒能够增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力；提高免疫系统的β细胞的抗体合成、T细胞的增殖、血液中的抗体水平，使巨噬细胞的吞噬、杀菌能力提高2倍。

有效地抵御自由基的氧化损伤。自由基的氧化损伤是多种严重疾病发生、发展的原因。补硒能激活人体内谷胱甘肽过氧化物酶，在整个细胞质中破坏自由基的氧化损伤，保护细胞膜结构，使细胞完整无损，脏器功能正常。其保护细胞的能力是维生素E的500倍。

如今疫情当下，任何的治疗均不如提高自身的免疫力要来的直接，儿童更需要提高自身的免疫力，抵抗来自外部环境所带来的侵害，对抗击新冠病毒有很好的帮助。

三、帮助儿童排铅、解毒、抗污染

铅中毒对儿童的智能、体格发育有不良影响。血铅水平每增加10μɡ/L，导致智商（IQ）丧失0.6－0.7分。当前临床使用的常规驱铅药物有多种副作用。硒是天然解毒剂，它作为带负电荷的非金属离子，可以与体内带正电荷的铅离子结合并直接排出体外，彻底消解铅的毒性，消除中毒症状。

环境中的有毒金属不仅有铅,还有铝、汞、砷、铊等，有些元素就是强致癌物。硒与这些有毒物质同样可以结合并排出体外。补硒为儿童排铅、解毒，在儿童体内对抗污染，创造体内“绿色环境”。

四、保护儿童的视力

人的视网膜含硒量为7微克，补充硒，提高视网膜的硒含量，有助于提高儿童的视力。另外，硒在视网膜中就象一种“警报”与“开关”装置，只需微量的生物电流即可引起瞳孔的快速收缩，使水晶体变圆，减少强光及辐射进入眼内，保护视网膜中心部，可以防止对视神经的损伤。

五、保证儿童机体的氧供给量

硒保护血液中的红细胞，红细胞中的血红蛋白就不会被氧化，其携氧能力就强，就能把氧带给机体的每一个细胞，使每一个细胞都能行使正常功能。

硒提高了红细胞的携氧能力，就避免了儿童因细胞缺氧反映出的易疲劳，精力不充沛等现象。特别是改变因大脑缺氧而产生的易困乏，思维迟钝等状态。

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婴幼儿也是需要补硒

硒与婴幼儿的成长有什么样的联系呢？婴幼儿缺硒又该如何补充呢？本期硒闻乐见我们就来聊一聊，婴幼儿如何补硒。

婴幼儿是否需要补硒呢？

说到硒与婴幼儿的关系，首先我们要明确的是婴幼儿的年龄范围，一般情况下0-3岁的孩子我们才称之为婴幼儿。

那么婴幼儿是否需要补硒呢？

想必追求健康的人士都知道，美国食品药品管理局，一直以来是以严格限制营养品信息传递来著称。而在2003年，美国食品药品管理局竟然批准了一项重大决议，允许含硒营养品的生产商在自己的产品上打上抑制癌症的标识。不久之后，美国食品药品管理局更是要求把硒列入到了婴儿配方奶粉所必需的营养清单中。

硒是婴幼儿生长的必需元素

1989年美国国立卫生研究院研究发现，硒是婴幼儿生长的必需元素，婴幼儿缺硒会使机体免疫能力下降，导致抵抗力差、多病、厌食等，严重的还会诱发克山病、大骨节病，严重影响正常生长发育。

硒对婴幼儿成长的重要性，从还在母体中的胎儿时期就已经显现出来了。在之前的文章中，我们提到孕妇补硒的重要性，可见硒元素在孕育阶段，就已经起到了非常重要的作用，它通过含硒酶制止自由基的形成，可以有效降低胎儿畸形率，保证了胎儿的正常发育。

硒是婴幼儿大脑早期发育的重要促进剂，同时也是维护视力必不可少的元素，对于最容易受到重金属污染的幼儿来说，硒对于镉、汞、铅等重金属，有着很强的吸附力，能与之结合形成金属硒蛋白复合物，快速排出体外。此外，补硒能充分保证婴幼儿生长发育中的能量供应，能使婴幼儿生长激素正常分泌。缺硒会导致甲状腺代谢低下，从而引起儿童生长激素分泌减少，出现痴呆、智力低下、骨骼发育不良等状况。

婴幼儿补硒的标准

尽管硒对于婴幼儿成长的帮助如此之大，但也绝对不能盲目胡乱地补硒，营养学家表示，婴幼儿补硒是有严格标准的，每天膳食中硒的供给量标准为20微克，切记补硒过量，导致硒中毒。

婴幼儿补硒最传统的方法是通过食补，一般来讲，动物性食物中的硒含量，要优于植物性食物，尤其以海产品、动物内脏为佳，但由于产地不同硒含量也有区别。此外，还可以食用硒营养强化食品，如富硒大米、富硒鸡蛋、富硒水果以及硒制品等，这些食品一般富含有机硒，人体吸收性比较好，也更容易在体内形成硒储备。当然最好的补硒方式还是直接服用植物有机硒片，这是目前最有效的补硒方式。

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