补硒需要天天补吗（补硒）
哪些人需补硒？补硒每天补充多少合适？
1、易疲劳，面色灰暗，免疫力低下者（100—200μg/天）
硒是良好的抗氧化剂，它的抗氧化性能是维生素E的500倍，可给你足够的氧抗疲劳，改善人体微循环，使你精神焕发。定量补硒
哪些人需补硒？补硒每天补充多少合适？
1、易疲劳，面色灰暗，免疫力低下者（100—200μg/天）
硒是良好的抗氧化剂，它的抗氧化性能是维生素E的500倍，可给你足够的氧抗疲劳，改善人体微循环，使你精神焕发。定量补硒，可逐渐排出体内***，对皮肤上皮组织细胞有保护和修复作用，减少色斑形成，并使原有色斑逐步消退。
2、长年嗜烟被动吸烟者补硒（50—-100μg/天）
定量补硒，可清除吸入体内的外来之毒，保护细胞免受自由基的损害，对烟民的生理损伤有修复作用，长年嗜烟者戒烟后完全排除体内***，需二十年，那么每天服用2片硒维康口嚼片补硒，补充麦芽硒，吸收较好，一般没有特殊情况的，三个月就能有效提升患者血硒含量，排除体内***。
3、经常饮酒者（100–200μg/天）
解酒，减轻酒醉后的不适，保护肝脏。长期饮酒者会使肝脏受损，表现为酒精性脂肪肝等，严重者患肝硬化。定量补硒可加速酒精分解，解除酒后不适，进而保护肝脏。
4、近视，弱视，白内障患者（100—200μg/天）
人的视网膜含硒量为7μg，视力敏锐的鹫鹰的视网膜的含硒量是人的100倍。补充硒可提高视网膜的含硒量，有助于提高视力。据科学调查，白内障患者眼球部分的硒含量仅是正常人的六分之一，定量补硒，使眼中的水解酶达到最佳工作状态，改善眼部循环，及时分解脂质代谢物，从而达到改善白内障的目的。
5、青少年、营养不良经常感冒的儿童（50—100μg/天）
定量补硒可提高红细胞的的携氧能力，使孩子的大脑得到充足的氧，在繁重的学习中不易疲劳，困倦，精力充沛。并能改善儿童营养不良，厌食，偏食等现象，促进儿童健康成长。补硒使巨
