身体补硒过量有什么症状（过量症状补身体硒有什么好处）

每天，我们的身体都在进行新陈代谢，把不被需要、没有营养的“垃圾”物质排出体外，保持体内的清洁和健康。然而很多时候，不合理的生活方式，却会让身体“垃圾”超标！而硒是天然解毒剂，适当给身体补硒，能在很大程度上缓解肝脏的压力，排出毒素，保护肝脏和胰脏，避免疾病找上门！

警惕这3个身体信号，说明“垃圾”超标

1.身体肥胖

说明血液“垃圾”超标。是因为过量摄入脂肪、胆固醇、蛋白质、糖分等导致，就变成了一种“垃圾”，这些物质积累起来，会让血液粘稠、动脉硬化，还容易引起气喘、心悸、内分泌失调以及多种心血管疾病。

2.出现黄褐斑

说明肝脏“垃圾”超标。肝脏是分解酒精、药物和营养的重要器官，如果肝脏“垃圾”超标，首先会导致内分泌失调，让皮肤长出黄褐斑。过量的酒精、药物分子和多余的脂肪等，都是肝脏“垃圾”的重要来源，如果不及时消除，甚至会出现类似于中毒的症状。

3.长期便秘

说明肠道“垃圾”超标。从食物排出体外，需要1~2天。如果排便的间隔时间大于3天，就可能会出现便秘。长期便秘，会让大量的食物“垃圾”堆积在肠道里，继而引发肠胃不适。严重的，甚至会导致人体各器官功能减弱，抵抗力下降。

适当补硒可帮助排出身体“垃圾”

硒元素可及时清除体内废物、垃圾、毒素，创造体内“绿色环境”。硒能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。因此，人体应该适当多吃含硒高的食物以补硒。

但是食物中硒含量高，并不等于人对其吸收就高。一般而言，人对植物有机硒的利用率较高，可以达到90%，所以想要快速有效的摄入硒，服用专门的补硒产品是目前最直接的方式。

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