身体补硒过量有什么症状（过量补硒的危害）

1、人类是怎样知道硒是生命活动中必需的微量元素的？

初步发现：1957年，德国科学家施瓦茨发现硒是防止营养性肝坏死的一种保护因子，这是人类认识硒的一个重要里程碑。这一发现使人们开始关注并探究硒的潜在作用。

重要发现：1973年，联合国卫生组织（或世界卫生组织，根据不同的引用有所不同）宣布硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分，并确认硒是人体（及动物）生命活动中必需的微量元素。这一发现进一步加深了人类对硒在生物体内作用的理解。

功能验证：随着时间的推移，硒在多种生物过程中的重要作用逐渐得到验证。例如，1980年中国人向全世界宣布硒可以有效控制克山病，进一步证明了硒对人体健康的益处。

膳食推荐：基于硒的重要性和在生物体内的广泛作用。1988年中国营养学会将硒列为人体每日膳食必需微量元素之

一，建议人们每天必须摄取足量的硒，以保持体内营养素的平衡。

2健康的人服用硒有什么作用？

增强免疫功能：硒能增强免疫系统对进入体内的细菌、病毒等的识别能力，使身体免疫功能加强，提高人体对疾病的抵抗能力。此外，硒还有助于修复DNA.调节免疫系统和内分泌系统，从而进一步增强体质。

3提高免疫力产品很多，硒在提高免疫力方面有何不同？

直接刺激免疫球蛋白产生抗体：硒能够刺激免疫球蛋白产生抗体，这是其提高免疫力的一个重要途径。免疫球蛋白是免疫系统中的关键成分，它们能够识别和结合抗原，从而帮助机体消除病原体。硒通过促进免疫球蛋白的产生，增强了机体的免疫功能，使机体能够更好地抵抗疾病。

强效的免疫调节剂：硒被认为是一种强效的免疫调节剂，能够调节机体的免疫反应。它不仅能够增强机体的免疫功能，降低病毒、细菌的感染几率，还能够减轻过敏反应和自身免疫性疾病的症状。

抗氧化作用：硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分，这种酶能够清除体内的过氧化物，保护细胞和组织免受过氧化物的损害。通过抗氧化作用，硒有助于维护细胞的正常功能和稳定性，从而保持机体的健康状态。

4什么是微循环？发生障碍会对人造成什么损伤？服用硒能改善人体内微循环吗？

组织缺氧：微循环障碍导致组织细胞缺乏足够的氧气供应，引发新陈代谢异常，可能出现头晕、乏力等症状，严重时甚至会出现昏迷。

代谢紊乱：微循环障碍还可能导致身体内物质和能量的转化过程发生异常，影响生长发育、免疫力及整体健康状况，可能导致营养不良或肥胖等问题。

器官功能不全及衰竭：长期微循环障碍可能引发器官无法正常工作，最终导致器官功能衰竭，如肾功能衰竭、肝功能衰竭等。

肢体末端溃疡：微循环障碍可能导致血液循环受阻，引起局部组织坏死并进一步发展为溃疡，患者可能出现疼痛、肿胀、皮肤颜色改变等不适症状。

心脑血管事件：微循环障碍可能诱发血压升高、血脂异常等情况，增加中风、心肌梗寨等心脑血管事件的发生风险。

关于服用硒是否能改善人体内微循环，有研究表明，补硒可以改善微循环功能，防止因微循环受损而影响身体健康。硒能够清除自由基，抗氧化，保护细胞膜完整性，有助于维护血管健康，进而改善微循环。然而，需要注意的是，虽然硒对微循环有改善作用，但并不意味着可以盲目过量补充。过量补充硒可能会导致一系列不良症状，因此应遵循医嘱或营养师的建议，根据自身需求合理补充

5为什么中国营养学会将硒列为15种每日膳食营养素之一？

人体必需性：硒是人体必需的微量元素之一，它在人体内发挥着多种重要的生理功能。硒的缺乏会导致一系列健康问题，包括免疫力下降、心血管疾病风险增加、甲状腺疾病、脑神经疾病以及生殖系统疾病等。

广泛的生物功能：硒在人体内参与多种生物过程，包括抗氧化、免疫调节、甲状腺激素合成和代谢、维持心脏正常功能等。这些功能对于维持人体健康至关重要。

地域分布不均：我国是一个严重缺硒的国家，有72%的地区缺硒，30%的地区严重缺硒。生活在这些缺硒地区的人很难通过食物获取足够的硒。因此，将硒列为每日膳食营养素之一，有助于确保人们能够摄取到足量的硒，以维持身体健康。

科学研究支持：大量的科学研究已经证实了硒在人体健康中的重要作用。例如，硒能够降低癌症死亡率、提高人体免疫力、预防心血管疾病等。这些研究成果为中国营养学会将硒列为每日膳食营养素之一提供了科学依据。

健康推荐：鉴于硒的重要性和在人体内的广泛作用，中国营养学会特别推荐每人每日必需摄入50～250微克的硒。这一推荐量有助于确保人们能够摄取到足量的硒，以维持体内营养素的平衡和身体健康。

6人需要终生补硒吗？

硒是人体必需的微量元素之一，对人体健康有着多种重要作用，包括抗氧化、抗癌、保护心脑血管、增强免疫力等。

人体对硒的需求量是有限的，但日常饮食中可能无法完全满足这一需求。根据中国营养学会的调查，我国成人日平均硒摄入量往往低于推荐的最低限度。此外，硒在土壤和水源中的分布不均，导致不同地区硒的含量存在差异，一些地区可能存在硒缺乏的问题。

硒的缺乏会对人体健康产生不良影响，包括脱发、脱甲、皮肤症状、神经症状及牙齿损害等。长期缺硒还可能增加患癌症、心脑血管疾病等慢性病的风险。

7补硒能改善营养不良儿童的生长发育吗？

促进生长发育：硒参与多种代谢过程，对儿童骨骼、肌肉等组织的正常发育至关重要。补硒有助于促进这些组织的健康生长。从而提高儿童的身体素质。

提高免疫力：硒能够增强机体的免疫力，提高儿童对疾病的抵抗力。营养不良的儿童往往免疫力低下，容易感染疾病，补硒可以在一定程度上改善这一状况。预防疾病：硒还具有抗氧化、抗癌等多种生物功能，能够预防多种慢性疾病的发生。营养不良的儿童由于营养摄入不足，更容易受到疾病的侵袭，补硒有助于降低他们患病的风险。

改善食欲和消化功能：虽然这一点在搜索结果中没有直接提及，但营养不良往往与食欲不佳和消化功能不良有关。补硒可能通过改善机体的整体健康状况。间接提高儿童的食欲和消化功能，从而有助于他们更好地吸收和利用营养物质。

8糖尿病患者服用硒时，能不能把降糖药停掉？

糖尿病患者服用硒时，一般不能把降糖药停掉。

硒是人体必需的微量元素，具有增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老等作用。对于糖尿病患者来说，补硒可能有助于维持胰岛素的正常分泌和促进胰岛素的作用，但它并不能代替降糖药物。糖尿病是一种慢性病，需要长期、稳定的治疗，医生会根据患者的具体情况来制定合适的治疗方案。如果停掉了降糖药物而仅依靠硒来控制血糖，可能会导致血糖升高，严重时会引发各种并发症。

9孕妇缺硒对胎儿有什么影响？

硒是人体的组成物质基础，它广泛存在于人体组织和器官中，人类从胚胎发育开始就需要硒。如果母体缺硒，胎儿就会缺硒，进而影响胎儿的正常发育，有可能导致胎儿出现畸形、发育不良等状况，所以，孕妇尤其需要补硒。

10人的硒摄入量与癌症相关吗

硒是人体必需的微量元素之一，具有多种生物学功能，包括抗氧化、免疫调节、抗肿瘤等。研究表明，硒的摄入量与某些癌症的发病率和死亡率存在负相关关系，即适量摄入硒可以降低癌症的发病风险。

11服用硒时用热水冲服，成分会不会改变？

硒是一种微量元素，通常以无机盐的形式存在，如硒酸钠、硒酸镁等。这些无机盐在热水中相对稳定，不会发生明显的化学反应或分解，因此用温度适宜的热水冲服硒补充剂是安全的。

12如何寻找好的硒源呢？

硒分为无机硒、有机硒。无机硒以亚硒酸钠为代表，一些药物、富硒食品（如富硒盐）等添加的是亚硒酸钠，无机硒是化学合成的，吸收快，但杂质多利用率底，长期服用安全性差。如果食用量掌握不好还会影响其他元素吸收甚至会产生拮抗。有机硒分为麦芽硒、海藻硒、酵母硒、菌类硒等等，以植物为载体转化成的有机硒，吸收了植物的精华，具有更广泛的营养价值和保健作用，有机硒吸收慢，利用率高。有机硒安全性好，经军事医学科学院临床检测无毒，也无积蓄毒性。所以我们在选择硒保健品时，尽量选择纯度纯、利用率高的天然有机硒。

13硒与白内障有关吗？

硒是一种重要的矿物质，参与维持细胞结构和功能的完整性，并具有抗氧化的作用。当机体缺乏硒时，会导致眼部组织的氧化应激增加，从而可能引起晶状体蛋白变性，进而引发白内障。因此，硒缺乏可能会增加患白内障的风险。

此外，硒还可能通过抗氧化作用和调节免疫功能来降低白内障的风险。硒可以抑制自由基的生成，保护视网膜免受氧化损伤，预防黄斑变性等眼部疾病的发生。硒还能增强视网膜中的光感受器细胞的功能，提高视觉敏锐度和对比敏感度，有助于改善视力。对于硒缺乏引起的白内障，可在医生指导下使用含硒药物如亚硒酸钠片进行补充。

14硒能与药物同服吗？病愈后还需要服用硒吗？

硒与药物同服，不但没有对抗作用，而且加强药物的作用，还可以消除药物生化反应中产生的有毒物质一过氧化物，减轻药物的毒副作用。

长期定量补充有机硒，无毒副作用，而且能及时补充体内的硒，提高免疫功能，保持肌体健康，因此病愈后可继续使用。保健医学发达的国家，如：美国、日本，不管有病或没病建议每天补硒50—250微克，作为除病强身的办法。

15硒与醋能一起食用吗？

硒是人体必需的微量元素之一，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等功能。而醋则是一种调味品，含有丰富的有机酸和多种营养成分，具有调味、促进消化、保护心血管健康等作用。 硒与醋一起服用不会有冲突。对糖尿病患者，如果把硒与醋同服时，约1/3的患者血糖下降明显。

16搬进新家以后，为什么更需要补硒？

装修材料释放有害物质：在新房装修过程中，会使用大量的油漆、涂料等装修材料。这些材料在干燥的过程中，会不断地释放出大量的过氧化物，即自由基。这些自由基通过呼吸系统被人体吸入后，会导致机体的免疫功能下降，从而增加患病的风险。

减轻有害物质毒性：装修材料中还会不断放出大量苯环类芳香类有机化合物、甲醛等有害物质。硒能减轻这些有害物质的毒性，增进免疫力，减少发生血液病等疾病的危险。

环境保护与硒缺乏：我国有72%的地区缺硒，30%的地区严重缺硒。生活在这些地区的人们很难通过食物获取足量的硒。因此，即使搬进了新家，由于环境本身缺硒，也需要特别注意补充硒元素。

硒的抗氧化作用：硒作为带负电荷的非金属离子，在生物体内可以与带正电荷的有害金属离子相结合，形成金属一硒一蛋白质复合物，把能诱发癌变的金属离子排出体外，起到解毒、排毒作用，有“天然解毒剂”或“抗诱惑剂”的美誉。这对于清除装修材料释放的自由基等有害物质尤为重要。

17肿瘤组织为什么会大量积聚硒？

当人体出现肿瘤细胞时，人体的防御系统调动硒作用于肿瘤细胞，肿瘤细胞内线粒体是硒发生作用的主要部位之一，硒使肿瘤细胞在活体内的增殖力减弱，控制肿瘤细胞的生长分化，而对人体的正常细胞无不良作用。肿瘤组织之所以大量积聚硒，是因为机体发挥了硒的抗癌功能。

18服用硒产品，在什么时候服用最好？

服用硒的时间没有严格的规定，但空腹时服用为佳，对于糖尿病患者，在饭前半小时服用最好；对进行放、化疗的肿瘤病人，应提前一周服用，可减少放、化疗时的毒副作用。肠胃功能弱及肠胃功能障碍者宜饭后服用。

19在饮酒前可否用硒

硒是人体必需的微量元素之一。具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等功能。在饮酒前适量摄入硒，可以帮助保护肝脏，减轻酒精对肝脏的损伤。

酒精在肝脏中代谢，长期大量饮酒会对肝脏造成损害，导致酒精性肝病、脂肪肝等疾病的发生。而硒可以增强肝脏的解毒功能，促进肝细胞再生，有助于保护肝脏免受酒精的损伤。

因此，在饮酒前适量摄入硒，可以帮助保护肝脏，减轻酒精对肝脏的损伤。但需要注意的是，虽然硒可以保护肝脏，但并不意味着可以过量饮酒。在饮酒时，应遵循适量原则，避免过量饮酒对身体健康造成不良影响。

20为什么说硒是天然解毒剂？

硒作为带负电荷的非金属离子，在生物体内可以与带正电荷的有害金属离子相结合，形成金属—硒—蛋白质复合物，硒拮抗了有毒物质，起到解毒排毒作用，因此硒获得了“天然解毒剂”的美誉。

21硒能和茶水一起服用吗？

饮茶一直为我国大众所喜爱，但是服药时一般不能用茶水送服，这已是我们生活中的常识。而硒可以和茶水同饮，茶叶中的酚类、黄酮类等物质有抗氧化作用，它们之间有协同作用，更加有利于人体健康。

22为什么补硒能促进钙的吸收？

对于中老年人来说，补钙是预防骨质疏松的重要措施之一。但过量补钙也可能造成一些问题，如干扰其他微量元素的吸收和利用、导致高钙血症等。因此，在补钙的同时，适当补硒可以促进钙的吸收，提高补钙效果。但同样需要注意科学补硒、定量补硒的原则。补硒可以通过排铅、抗氧化和增强免疫力等多种途径促进钙的吸收。然而，需要注意的是，虽然补硒对钙的吸收有益，但并不意味着可以无限制地摄入硒。过量摄入硒也可能导致中毒等不良反应。

据调查我国城市居民的饮食结构中，硒的成年人日摄入量大约在20–30微克范围，离中国营养学会提出的推荐值100－240微克相差甚远。因此，专家们提倡补硒，以提高居民硒的摄入量，达到防病抗病的目的。长期低于50微克容易患克山病等地方病，以及肿瘤、肝病、心脑血管疾病等。人们可以从日常的食物中获取硒，但不能达到中国营养学会规定的日常最低需求量100－240微克，所以需额外补充硒制剂。