过量补硒会不会影响月经（吃硒会引起月经提前吗）

中医中有一句俗语：“百病始于脚，养生先养脚”。脚虽然处于人体最低处，很少会有人关注，但它却是人体健康重要的“风向标”之一！大部分人日常不会护理和保养自己的脚，但是大家不知道的是，脚的某些变化可能预示着某些身体疾病！

脚部3个变化，可能是肝在给你警告：

1、脚底蜡黄

中医学认为，正常脚底颜色略红。排除一些角质层较厚的人会出现脚底发黄之外，还可能与肝脏有关系，当肝细胞破坏，使得血中的胆红素不能正常的排除，逆流至血液中，呈现出脚底发黄。

2、脚掌纹路增多

中医认为，肝主藏血，肝脏每天会分解血液中的毒素或代谢产物，当肝脏受损时，其解毒能力也会有所下降，血液健康也可能受到一定影响。脚距离心脏较远，如果脚掌纹路增多且变得明显，要注意脚下保暖和保养肝脏了。

另外，女性们脚趾腹侧面如果出现很深的粗纹，或者有针孔状，需警惕妇科问题，例如内分泌失调、月经失调等。

3、脚掌发白

正常健康脚掌颜色应是白里透红，如果脚掌发白，无血色，可能是血液垃圾过多，致使血管淤堵，供给脚掌的血液不够，脚掌自然呈现出发白的症状，出现这种情况且伴有头晕、眼花、无力等症状时，应留意肝脏健康。

养肝记住4件事，肝脏慢慢好起来：

1.多喝水

肝脏是个大“硒”库，人体中含硒最丰富的器官之一就是肝，肝病患者体内普遍缺乏硒元素，并且肝病患者病情越严重，血液中的含硒水平越低，而补硒则有利于肝病患者病情的好转。

饮水不足也会影响肝脏的正常运转;所以好好喝水是爱肝脏的表现。肝不好的人喝水的时候可以加点养肝食材，硒谷生态区的蒿坪毛尖含硒成分是一般食物的3倍，每100g含有15μg硒元素。

2.多食护肝食物

从食物的颜色角度来说，肝脏对应「青色」，也就是绿色食物：黄瓜、苦瓜、芥菜、海藻等食物，都有良好的护肝功用。

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

3.适量运动

加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

4.睡眠补肾护肝

睡眠时，人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，所以高品质的睡眠补肾护肝效果显著。反之，如果睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易引起肝肾损害。