老人补钙哪个牌子好（哪个品牌钙片老人补钙好）
必须要补氨糖。都说“痛在关节，跟在软骨，源在氨糖”，补钙只能预防骨质疏松，对关节疼痛根本没什么作用，最重要的还是补充氨糖。
为什么这么说？咱先来看看关节到底是什么。
图片上部分展现的就是一个完整的关节结构。所谓关节，其实就是关节囊+关节腔+关节面的组合。关节会疼，不是别的原因，大多是关节面上的软骨出了问题：
软骨类似于关节的“海绵”，能起到减少摩擦和缓冲的作用，并在滑液减少时分泌滑液
人的活动会在不同程度上磨损软骨，软骨磨损明显，甚至退化、破裂后，会使关节缺乏润滑并承受过多重力，同时产生大量炎症因子，导致周围损伤，久而久之就会出现明显痛感
所以缓解关节疼痛，关键就是修护软骨、恢复软骨健康，日常中最主要的方法就是补充软骨的主要成分——氨糖。但事实上，补充氨糖也不是想补就能补那么容易的，途径一定要对。
怎么补充氨糖？
目前最快、最好的途径就是吃高含量的氨糖产品。拿我爸妈举例，从五年前关节不舒服就时候，他们就没听卖钙片的瞎忽悠，直接开始吃的氨糖，到现在六十多了，照样跟着我们到处旅游爬山，身体非常好
如果不知道买什么的话，我爸妈换过十来个牌子，从最后反馈来看，movefree的高钙氨糖软骨素是最管用的，直到开始吃这瓶，他们的关节才开始有明显的起色。
但是他家款式特别多，你们别买错了，是绿色瓶的，帮你们把官网地址复制过来了，可以进去看看评论多了解一下。正好最近搞活动，领券立减+活动力度+首单优惠，趁现在买还挺值的。
有人说食补氨糖也可以。确实是，但不建议。
氨糖普遍存在在动物软骨、气管以及虾壳、蟹壳等食物中，虽然有，但含量真的非常少，基本上你想补充1千mg的氨糖的话，至少要吃3-5千克的软骨才行
且不说老人的牙口和消化能力根本不能支持他吃这么多，就算是一个健康强壮的青年人，每天都吃这么多东西，那也是个极大的负担
另外，有人买氨糖的时候可能会担心自己买的不对，日常吃起来效果不好，我教你们一个方法，按着这个标准找，绝对不会出错。
氨糖怎么选？1. 看含量
正常情况下，想要起效，老人每天至少要补充900~1500毫克的氨糖，考虑到老人身体的吸收能力较差，所以每天摄入的含量要应该在此基础上补充更多。
我爸妈吃的氨糖，每片就含1500mg2. 看成份
氨糖的成分不能太单一，最好买加了软骨素的氨糖。
软骨素的作用，简单来说就是促进人体对氨糖的吸收，同时还能促进关节滑液的生成。氨糖和软骨素一起吃，护理关节的效果要比单一氨糖好很多
拿我爸妈吃的这个来说，一片里面就有1500mg的氨糖和600mg的软骨素，足以满足日常的摄入需求，恢复效果显现的会比较快。所以如果最近关节疼痛比较厉害的话，建议最先试试这个。
那补了氨糖还需要补钙吗？
出于全身的骨骼健康考虑，当然需要！老年人经常出现的骨骼问题可不仅仅是关节疼痛，还有骨质疏松。
补充氨糖是为了修复软骨，缓解关节疼痛问题。但跟补钙管不了软骨一样，只补充氨糖也对老人常见的骨质疏松没有太大影响。
所以单一的补充氨糖或者钙片都不够，真想改善老人的骨骼问题，就得氨糖和钙两手抓。
一般来说，老人每天大概要补充1000mg左右的钙，而且跟氨糖一样，老人对钙的吸收能力也是逐年下降的，因此还要同时补充足够的维生素D来帮助身体吸收，才能真正有效果。
我们家换了那么多牌子最后只留了绿瓶的movefree，也是因为这瓶的功效最全。改善软骨有氨糖和软骨素，增强骨质有钙和维生素D，都是“补充+促进”的两两搭配，而且还有舒缓因子MSM，就更能帮助维持骨骼健康
也不用再在桌子上摆一堆，既省了额外产品的钱，还补了身体，很划算了。
最后还得再提醒大家一下，补充氨糖一定要尽早！人体内的氨糖从30岁就开始流失了，从开始流失的那一刻开始，关节状况就会急剧下滑，如果不补充氨糖，到了70岁基本上就不剩啥了。这时候关节问题非常严重的话，只能通过手术等方式来解决，对老人的负担比较大。
所以，为了自己和家人健康，在氨糖过度流失之前就要尽早补起来，千万不要在健康问题上犯拖延症！希望大家都能身体健健康康的~
