补硒可以改善精子活力吗（男人补硒能提高性功能吗）

什么是精子活力

精子活力是指精液参数中精子前向运动的能力。精子的运动能力关系到男性的生育能力。只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。正常离体后的精子，在精液液化前，活动受限制，如果精液液化，即刻表现出良好的运动能力，如果因某种因素影响精子的运动功能，特别是作前向运动，这将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置，就不会发生受精的情况。

精子活力低吃什么好

1、精氨酸是构成精子头产的主要成分。精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

2、镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

3、锌可以保持精子头尾连接和精子细胞核染色质的稳定性，使精子保持形态完整和染色质免于过早解聚。含锌多的食物有牡蛎、动物肝、胡桃仁、香菇、瘦肉、鱼虾及动物内脏、

豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

4、硒可以防止精子膜的损伤，防止精子活力下降。含硒食物有海带、魔芋精粉、鲑鱼籽酱、猪肾、鱿鱼（干）、海参（干）、中国鲎、墨鱼（干）、牛肾、芥茉、小麦胚粉等。

5、番茄红素可以有效抑制癌细胞的扩散和复制；防止细胞病变、突变、癌变；美容祛皱，延缓衰老：有效预防心肌梗死。含番茄红素西红柿、西瓜、南瓜、李子、柿子、桃、木瓜、芒果、番石榴、葡萄、柑橘等。

注：只有经过生物工程加工过的番茄红素食品，才容易被人体吸收。

说了这么多保健品的内容，你信了多少呢？其实真正有效的治疗精子活力差，还是要对症治疗才管用，吃药可不一定能解决这个问题哦~

精子活力差的病因

1、维生素的缺乏：缺锌、缺硒是引起精子活力低的一个很重要的原因。锌、硒结合，可保护精子膜，延缓精子胞膜的脂质氧化，从而保持细胞结构的稳定性和生理通透性，使精子有良好的活动和生长能力。

2、生殖系统感染：生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力和生长能力。

3、精索静脉曲张：因睾丸、附睾血液循环障碍，局部温度升高，有毒物质积聚，使精子活动力低下。

4、长期禁欲：长期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活动度差，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲5~7d为宜。

如何预防精子活力低下

1、不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

2、避免噪声过度。据资料证明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。

3、多吃补锌、补硒食物。如牡蛎、动物肝、胡桃仁、香菇、瘦肉、鱼虾及动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。不过食物吸收效果比较低，建议配合灵芝孢子粉，可以更容易促进锌和硒的吸收，利用率可以最大化。