平时吃饭补硒吗好吗女性（女生补硒有什么好处）

肝是人体最大的代谢脏器，因为肝没有痛觉神经还具有极强代偿能力，只要30%的肝细胞正常，就能维持肝脏的正常工作，所以肝癌患者多数发现时已经是中晚期了，如果身体3个地方疼痛，3处发黑，小心可能是在提示你肝有毛病了，一定要注意

如果这3个地方疼痛小心是可能是肝病了

1、关节疼痛

有一些自勉性肝炎患者，可能有关节炎或关节疼痛，妇女经常发展自我推销型肝炎。

2、肩膀右边疼

一般认为，当肿瘤不断变大的时候，肿瘤会压到附近的横膈膜，也有可能压到肺下面的肌肉神经。如果刚好压着连到右肩的神经，那么肩膀右边会出现疼的情况。

3、肝部位附近疼

肝的位置是肚子右边再上去一点。如果肝出现了问题，那么这个位置就会出现疼痛感；假如是长了肿瘤，疼痛感更加明显，还伴有撕拉感。

肝不好这3处会发黑

1、指甲有黑纹

指甲的光滑，厚薄可以推测出肝脏的病变情况。肝脏藏血，肝好，得血养，手的指甲就饱满光滑。

如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝病史。指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪

2、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。

3、鼻子黑头变多

从粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。由于肝脏功能减弱时，肝脏就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺黑头增多。

俗话养肝即养命、肝该如何养？

1、最简单养肝法

闭目养肝、肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以养肝，首先可以养目。用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。闭目，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。

2、最有效养肝法

最有效的养肝方法就是补硒，硒元素是肝脏的保护神，增强肝脏的抵抗力。补充硒元素可以在吃饭的时候吃点大蒜，但是食物的硒元素吸收率很低。

3、最该做养肝法

众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。

特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死