儿童几岁可以补硒的药物（儿童补硒的药）

硒是人体必需的微量元素，中国营养学会也将硒列为人体必需的15种营养素之一。随着健康教育的普及，越来越多人知道硒的重要性，但却不知道怎样补硒，今天就来说一下补硒的4大原则。

①年龄不同，硒的需求量也不同

1-4岁婴幼儿每日硒平均需要量在20-25μg；

7-11岁儿童每日硒平均需要量在45-50μg；

14-18岁的少年每日硒平均需要量为50μg；

18岁以上成人每日硒平均需要量为50μg。

②职业不同，硒推荐摄入量不同

经常使用手机、操作电脑者，每日硒推荐摄入量60-150μg；

交警及司机，每日硒推荐摄入量100-200μg；

长期吸烟、饮酒、被动吸烟者，每日硒推荐摄入量60-150μg；

从事有毒、有害工作者，每日硒平均推荐摄入量100-200μg；

运动员比赛时，每日硒平均推荐摄入量250μg。

③健康状况不同，每日硒推荐摄入量不同

【健康人群】

按正常的饮食，摄入每日硒推荐摄入量60μg就可以达到补硒的目的。

【亚健康人群】

根据你平时的饮食习惯及硒的摄入量，可以适当增加硒的摄入，以达到每日硒推荐摄入量50-100μg。

【疾病人群】

根据身体所患的疾病及症状，以及医院的血硒、尿硒检查数据来决定你体内硒的补充量。除了日常吃的含有硒食品外，需要定量补充硒产品来满足身体的需要。

④正确选择补硒产品

当饮食无法达到人体每日硒的需要量时，就需要通过选择硒产品来进行补充，但不同的补硒产品在人体的吸收率是不一样的。我们都知道，硒在自然界的存在方式分为两种：无机硒和有机硒。但依旧有很多人疑惑，补硒选择哪种更易于人体吸收呢？

无机硒

无机硒是人们最原始的补硒方式，无机硒是无机化合物，比如硒酸钠和亚硒酸钠都是无机硒。无机硒必须先与肠道内的有机配体结合才被人体吸收。肠道内存在多种因素与硒竞争有机配体，所以大大影响了无机硒的吸收。无机硒在体内还易与维生素发生结合，稳定性差，生物利用率低。

另外，无机硒毒性比较大，很难控制用量，如果在人体内局部过量，会对人体造成伤害。在1973年日本就明文规定禁止在食品和动物市场上加入无机硒。

有机硒

同无机硒强化剂相比，生物有机硒安全性高，易被人体吸收利用，补硒效率高。是目前安全有效的补硒方式。一般是在体内以硒蛋氨酸的形式存在。它依循蛋氨酸的代谢途径来代谢，参与蛋白的合成，容易在体内合成和吸收利用，它的生物利用率和稳定性都很高。

有机硒还是以主动运输的机制被肠胃所吸收，被人体吸收后可迅速被人体利用，有效的改善人体的血硒状况。研究发现，硒元素不与其他药物产生拮抗作用，可与药物同服，是良好的硒补充剂。

真正的有机硒一定要看清以下三点：

一看有机标

二看有机码

三看配料表

活体有机硒是指通过食用有机硒后培育的含硒量高的动物或者植物中的硒，虽然都为有机硒，但活体中的有机硒没有普通有机硒中没有分离干净的少量无机硒。就像补铁，吃补铁的保健品和吃菠菜不一样；补碘，吃补碘的保健品和吃海带不一样。

①有机硒的安全性高，便于应用；

②有机硒是以主动运输机制通过肠壁被机体吸收利用，其吸收率高于无机硒；

③被人体吸收后可迅速的被人体利用，有效改善人体内血硒状况；

④食用菌生物硒—以植物为载体二次转化的吸收利用率99%

⑤富硒食用菌是以菌丝为载体。通过对培养基的富硒营养驯化。生物体生长吸收 培养基当中的微量元素、氨基酸等营养物质（二次转化）。—聚硒能力强，完全生物体转化 获取。