中老年如何补硒减肥最好（补硒减肥吗）

心脏病是我们在生活中最经常经常见到的一种疾病了，这种疾病是心脑血管的一种疾病，这种疾病在日常生活中如果不及时治疗的话，就会导致患者失去生命的危险，硒是不可缺少的微量元素，对我们的心脏启着重要的关系。

硒与心脏病

1987年～1993年我国多省市35～64岁人群调查(中国MONICA)发现，最高发病率为108.7/10万(山东青岛)，最低为3.3/10万(安徽滁州)，有较显著的地区差异，北方省市普遍高于南方省市。冠心病的患病率城市为1.59%，农村为0.48%，合计为0.77%，呈上升趋势。2009年中国城市居民冠心病死亡粗率为94.96/10万，农村为71.27/10万，城市高于农村，男性高于女性。冠心病的发作常常与季节变化、情绪激动、体力活动增加、饱食、大量吸烟和饮酒等有关。冠心病发生预防与一种微量元素硒有着密切的关系，冠心病患者体内缺硒，缺硒加剧冠心病恶化，补硒使病情得到改善，减轻心肌梗塞时心肌损伤程度，缩小梗塞面积和促进修复的作用。

缺硒被认为是冠心病发生的危险因素。流行病学调查发现，美国和芬兰等国高硒地区冠心病、高血压的发病率比低硒地区明显降低。芬兰东部土壤及人们饮食中低硒，冠心病及动脉硬化引死亡率是世界上最高的国家。Salonen通过调查发现，大部分冠心病患者的平均血硒水平低于对照组。随着血硒水平降低，心肌梗塞及其死亡率的相对危险度显著增高。有人测定了急性心肌梗塞患者的血硒含量，发现该病发作4小时内血浆硒水平下降，并认为这在心肌梗塞前就已存在低硒。另有观察发现，冠心病患者(心肌梗塞11例，心绞痛14例)血硒水平低。可见，血硒浓度与冠心病具有负相关关系。用植物硒治疗冠心病，能使其LPO均值下降，GSH—Px/LPO比值有所提高。另外，全血粘度、血浆粘度、纤维蛋白原等血液流变学指标也明显改善。说明心血管病易患因素呈下降趋势。补硒可使动物实验性心肌梗塞损伤减少，加速梗塞区细胞的修复过程;还可增加冠状血管的血流量，降低心肌耗氧量。有利于心肌细胞损伤的修复和功能的改善。

有人分析认为，缺硒与冠心病形成的多种因素密切相关。冠心病人体中的微量元素硒处于明显的缺乏状态。缺硒组人群的高密度脂蛋白(HDL)含量显著低于正常人，而且能反应卵磷脂胆固醇酰基转移酶(LCAT)活性的物质AP—CL的含量亦显著低于正常含硒组，当HDL含量偏低时，HDL上的apo—A(载脂蛋白)含量相应减少，细胞内游离胆固醇流出减少而堆积。同时，LCAT活性的降低，使得胆固醇进入肝细胞予以清除的能力减弱，容易造成卵磷脂和游离胆固醇的积累，这是冠心病形成的原因之一。实验表明，低硒时，体内GSH—Px和SOD活性降低。GSH—Px可将SOD歧化超氧自由基(·O2—)生成的H2O2转变成H2O而清除之，防止羟自由基(·OH)、·O2—产生，以减轻和阻断脂质过氧化作用的一级引发作用，通过还原氢过氧化物以减轻或阻止二级引发作用，防止LPO或MDA的生成。低硒时，GSH—Px活性的降低，使得LPO浓度增高，花生四烯酸代谢失调，AS形成，同时，还可导致心脏组织和血管蛋白质和磷脂的损害，从而引起冠心病的发生。硒是自由基清除剂，能提高GSH—Px活性，硒可通过直接或间接的抗氧化作用，减轻或阻止脂质过氧化反应，降低体内LPO浓度。因此，提高患者体内的硒含量，可以减少冠心病的易患因素，从而有利于冠心病的防治。

硒对通过4重保护，防治心脏病

硒是人体必需的微量元素。在维持心脏生理功能，预防疾病方面起着重要的作用。通常，硒通过四重保护，即清垃圾、调血脂、抗老化、调免疫来防治心血管疾病的发生。

01

抗氧化，清垃圾

心脑血管疾病的产生与体内脂质过氧化有关。患者血浆中有害的脂质过氧化物浓度增高，就会使血液中部分有形物在血管壁上沉积，形成冠状动脉粥样斑块，由此引起冠心病、心脑血管疾病。这就如同生锈的管道容易存积污垢从而影响管道畅通的道理一样。而硒可以清除这种脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓形成，预防心肌梗塞的作用。

02

调血脂，防血栓

胆固醇是健康的大敌，当血液中胆固醇增高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉管腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损，引发多种心脑血管疾病。而硒依靠其强大的抗氧化功能，可调节体内胆固醇及甘油三酯，降低血液黏度，预防心血管病的发生。

03

保护、修复血管，抗老化

血管壁的老化是心血管疾病发生的重要的因素。之所以中风和猝死的人士以中老年人居多，其中最大的原因就在于人到中老年之后，因为血管壁的逐渐老化导致弹性下降，血管壁变得非常脆弱，所以稍微受到外界的不良影响就特别容易崩溃、出血，造成血栓、脑溢血等。而血管老化并非不可阻止，因为促使血管加速衰老的物质就是有害自由基，通过清除自由基，就能延缓血管壁衰老。硒是强抗氧化剂，它能及时的清除体内的有害自由基，防止人体血管老化，预防中风等心血管疾病的发生。

04

调节免疫，增强抵抗力

心脑血管疾病患者补硒可有效调节身体免疫功能，提高患者对心脑血管疾病的抵御能力，防止并发症的产生。

经过上面文章详细的介绍，我们都非常清楚硒对心脏病有哪些好处了吧，在日常生活中，硒是非常重要的元素，我们在有心脏病的时候，是要用硒来补充的，希望患者都能够非常清楚这种疾病的严重，及时的治疗，祝大家身体早日恢复健康!

心脏病患者注意事项

心脏病的危害很大，在生活中也很容易发作，心脏病患者要提高警惕，远离一些生活禁忌。

一、急剧性的减肥：急剧性的减肥是最常见的心脏病患者的禁忌之一。闪电式的饥饿减肥法，会引起体重下降速度过快，导致消耗大量蛋白质、肌肉组织减少，造成心肌组织衰退，诱发心力衰竭，心脏病患者在平时就要防止身体过于肥胖！

二、饮食过饱：饱食是一种较容易被忽视的心脏病患者的禁忌。如果三餐进食过饱，引起心脏代谢增加，诱发致命性的心肌梗塞，心脏病患者在饮食上要采取少食多餐的方式，这对身体是有利的！

三、频繁起夜：心脏患者半夜起夜有一定的危险性，也是心脏病患者的一个严重禁忌，心脏病患者在患病后尽量养成不要在夜间起夜的习惯，防止诱因心脏病突发！

四、摄入过量食用盐：心脏病的患发和患者生活中食用盐的摄入量是有密不可分的关系，患者在饮食中一定要注意盐量的摄入，慢慢的习惯少盐的饮食，对疾病还是有很大的帮助的。

对心脏病患者来说吃东西时是需要特别注意的，有些食物对心脏病的病情是不利的，可能会对心脏造成刺激引起患者的病发。

饮食注意事项

那重要的心脏病的饮食注意事项有哪些呢？下面就为大家讲讲重要的心脏病的饮食注意事项。一般，重要的心脏病的饮食注意事项有：

1缓进饮料

一次喝大量的水、茶、汤、果子汁、汽水或其他饮料时，会迅速增加血容量，进而增加心脏负担。因此进食饮料不要太多，最好一次不超过500毫升。需要多喝水时，分成几次喝，每次少一点，相隔时间长一些。这是常见的心脏病的饮食注意事项。

2戒刺激性食饮

辣椒、生姜、胡椒、烟、酒和大量饮浓茶，会对心脏也会带来负担。专家随后介绍，在心脏病患者心功能不佳时，尤当注意。

3适量的限制食盐的摄入

与限制食盐道理相同，心脏病患者应少吃含钠丰富的食品如香蕉等，以免引发水肿，也是常见的心脏病的饮食注意事项。

4少量多餐

同样属于常见的心脏病的饮食注意事项，心脏病病人不宜吃得过多，每日总热能分4～5次摄入，以减少餐后胃肠过度充盈及横膈抬高，避免心脏工作量增加。专家强调，晚饭应早些吃，宜清淡，晚饭后不进或少进任何食品和水分。

5适当限制蛋白质和热能的摄入

心力衰竭时，每日蛋白质可控制在25～30克，热能600千卡；2～3日后，蛋白质可加至40～50克，热能1000～1500千卡。病情好转后渐增蛋白质和热能，但不宜太高，以免增加心脏的负荷。

心脏病人吃什么好

据有关资料显示心脏病现在已经成为人类健康的头号杀手。心脏病也是老年人常见的疾病。如果患者总是觉得只依靠药物能控制好疾病，不注重于平时的饮食那是不全面的。那应该用怎样的饮食调养心脏病呢？

饮食调养心脏病应该在饮食中包含大量水果和蔬菜，多吃全谷物，如燕麦片，糙米和面食。每天包含2-4份乳制品。选择脱脂或低脂肪牛奶和酸奶，大豆和豌豆帮助满足每日对蛋白质的需求。饮食调养心脏病还应该尝试使用不饱和脂肪植物油，如菜籽油，橄榄油，红花油和向日葵油等，用它们替代饱和脂肪的椰子油和棕榈油等。

心脏病患者应该避免以下注意事项：

限制高脂肪加工肉类食品，如热狗和香肠等。

放弃鹅和鸭肉及其内脏器官

避免全脂牛奶，冰淇淋和奶油，以及黄油和奶酪。

限制动物器官，如肝脏，杂碎，肾脏和脑髓等。

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