小孩补锌什么时间吃效果最佳（小孩补锌什么时间吃好）

花胶，在我眼里只是一种女人滋补的好食材。不过很多人吃花胶几年了，依然不知道一天之中是什么时候吃花胶效果最佳。也有很多人不知道吃鱼胶用量是多少，按照怎样的频率吃，吃花胶有什么忌食，等等相关问题，我在这里跟大伙分享。

1、一天之中什么时候吃花胶最好

其实我个人吃花胶这么久，总结出3个时间段，是吃花胶的最佳时间。当然，吃花胶不要一次性吃太多，要循序渐进的进补。3个时间段分别如下：

①早上6-7点：这个时间段吃花胶，有润肺效果，这个时候也是大肠经最旺的时候，我们都知道“肺与大肠相表里”，这个时候也是排毒排渣的时候，所以一天这个时候吃花胶，精神会更好，润肺效果也更佳。

②早上7-9点：这个时间吃花胶，是调理脾胃的好时间，俗话说“脾主运化，脾统血”如果你嘴巴干裂，那么坚持在这个时间吃花胶，过不了多久就会嘴唇红嫩的哦。因为脾跟嘴唇是有相关的。

③晚上9-10点：这个时候是女人滋阴的好机会。经常在晚上9-10点吃花胶，过不了多久，能感觉有暖宫、补血气、滋阴等效果。而且晚上这个时候吃一碗比较醇厚的老胶汤，尽量不要炖肉，这样吸收更好，有助于睡眠哦。

2、吃花胶的频率

很多人，一开始吃花胶很兴奋，然后就每天吃吃吃，而且每次还吃很多很多，但没过多久就懒得坚持了。其实这样不太好。一来是浪费，二来是没有养成好的吃花胶习惯，是坚持不了的。吃花胶最好固定一个时间，比如上面的3个时间段，你根据自己的情况，可以挑选自己比较合适的时间。

当然，你也可以这个季度是早上吃的，下个季度是晚上吃的。那么就要坚持隔天吃，一般我吃花胶这么久，就是因为我除了例假不吃之外，平时每隔一天吃一次，比如当做早餐吃的，也有当做夜宵吃的，就这么固定下来。不急于求成，要日复一日的坚持，养成自己的习惯就好了。

3、每次吃花胶的用量

吃花胶要按照少食多餐的原理，每次用量是15-20克，当然，这个用量不是固定的哦。如果你是脾胃差，那么一定要减少每次的用量，一次可以是10克，还有一定是要老胶，皇海堂的老胶是不会伤脾胃的。最怕你是吃新胶，加大脾胃的负担哦。

小孩子的用量可以少一点哦，每次用量是5-10克，可以不吃鱼胶肉，只吃鱼胶汤哦。当然，有的大人也可以每天吃哦，每天吃的话，一次用量就要少一点，这样才能平衡，总之，不要一下子吃很多，才不会浪费。

4、吃花胶有什么忌食

鱼胶配食讲究“以清配清，以柔配柔”。花胶味甘性平，吃完花胶，不要抽烟、不要喝酒、不要吃辛辣油腻的东西，也不要喝茶。尽量不要让这些破坏花胶的营养。

其次，如果是要吃这些辛辣等食物，那么就最好隔开3小时，包括吃一些特效药，最好隔开2-3小时哦。这样有助于花胶的充分吸收。最后就是月经期间不要吃花胶，造成营养流失啦。

吃花胶是一件快乐有趣的事情，需要循序渐进的吃，不要一时吃太多，要少量定时的吃，而且这是一件坚持越久，效果越好的事情。