女性补硒吃哪些食物好呢（补食物女性吃好硒片吗）

立秋之后，天气就会慢慢转凉进入秋季，一些有肺部疾病的人群又到了每年一度的难挨季节，由于空气等因素，呼吸系统免疫防御功能就会比较低下，很易引起肺部疾病的发作及发生。所以做好防护工作很重要，有研究表明适当补硒对呼吸系统及肺部疾病有好处，到底有什么好处呢?今天我们就来揭晓一下。

世界卫生组织调查报告显示，许多国家和地区，肺癌的发病率占恶性肿瘤的首位。男性多于女性，男女之比约为４-８:１。城市多于农村。年龄多在４０岁以上，少数病人在４０岁以下。

据调查，肺癌在我们国家发病率和死亡率都排第一。来呼吸科就诊的患者中三分之一是肺癌患者，肿瘤科就诊的50%是肺癌患者。对于患有肺病的患者，可能会出现发烧，咳痰带血，胸痛、胸闷、气急等症状。

硒与肺癌的关系

我国研究人员也早就做了硒与肺癌相关性的流行病学调查，他们分析肺癌患者、良性肺病患者以及健康人群总共1250多例肺样、发样和血样中的硒含量。结果发现，肺癌组织中硒含量最高，癌旁肺组织次之，良性病肺组织和对照组最低，良性病肺组织和健康人肺组织中的硒水平无显著性差异。

研究也发现，当人体出现肿瘤细胞时，人体的防御系统调动硒元素作用于肿瘤细胞，肿瘤细胞内线粒体是硒发生作用的主要部位之一，硒使肿瘤细胞在活体内的增殖力减弱，控制肿瘤细胞的生长分化，而对人体的正常细胞无不良作用。

患者如何做好防护？

多吃润肺食物，能及时排出肺部吸入的毒素，保证人体肺部健康。好的润肺食物可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等，具有清肺、润肺和养肺的效果。

多吃富含维生素的食物，有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A能够保护上皮细胞。富含维生素的新鲜水果蔬菜，如雪梨，能够生津解渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥，是补充维生素的首选。

多吃含微量元素硒的食物，吸系统及肺部疾病患者体内含硒量比健康人少，适量补硒能改善免疫功能，提高疾病的抵抗力，含硒量高的食物有芝麻、动物内脏、大蒜、蘑菇、海米、鲜贝、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、苋菜、小麦胚和龙虾等。

除了多吃一些润肺、含维生素、硒元素多的食物之外，要注意科学的生活习惯，一定少吸烟或者不吸烟，香烟中的有害物质会直接刺激患者的呼吸道及肺部，从而容易导致呼吸系统及肺部疾病的发生。