孩子瘦弱缺硒怎么补最快（小孩缺硒怎么办）

如今，有越来越多的家长抱怨孩子不爱吃饭，挑食。每次吃饭的时候都像跟孩子在打仗，让家长非常烦恼。

幼儿园新来了一个小朋友叫萌萌，她长得又瘦又小，比同龄的小朋友都要矮一大截。吃午饭时，其他小朋友都吃得津津有味，只有萌萌用小勺子在碗里拨来拨去，挑挑拣拣，半天吃不进去一口饭。在老师的帮助下，她勉强吃下了几口后，就说什么都不吃了。

老师把萌萌挑食的这一表现告诉了萌萌的妈妈，妈妈说萌萌从小就挑食，遇见喜欢吃的就吃得很多，不喜欢吃的宁可饿着也一口都不吃。因为挑食，萌萌的体质也很差，经常生病感冒，让妈妈非常烦恼。

由于基因和不良的生活习惯等原因，许多孩子会出现挑食厌食的情况。比如有的孩子味觉天生与别人不同，同样的食物，他吃起来就有怪味，或者因为家长本身就挑食，孩子也就跟着挑食。

一、挑食的孩子会有这些表现

1、孩子没有食欲

孩子没有食欲，胃口不好，吃得少，身体吸收不到足够的营养，长期以往，会让孩子营养不良，免疫力减弱，常常生病，影响身体发育。有的家长因为孩子食欲不好，饭吃得少，担心把孩子饿坏了，就会给孩子添一些零嘴。现在的零食做的五花八门，添加了很多香精，与正餐比起来，自然更美味。于是，有了这些零食，孩子就更不爱吃饭，进入了恶性循环。

2、遇到喜欢吃的就会吃很多，不喜欢吃的一口也不吃

很多孩子还会偏食，比如只爱吃肉类食物，不爱吃蔬菜，如果饭桌上有肉，那么孩子就吃到撑，如果没有肉，只有蔬菜就一口都不愿意吃，宁可饿着。有的长辈看孩子不爱吃饭干脆喂孩子吃，孩子走到哪喂到哪，追着赶着喂饭，后来孩子养成了不喂就不吃的习惯。

3、吃饭时注意力不集中，边玩边吃

有的孩子喜欢边看电视边吃饭，或者边玩玩具边吃饭。家长觉得这没什么问题，但其实，孩子吃饭时注意力不集中，也是因为孩子挑食才出现的现象。有的家长做饭花样太单一，味道不好，或者没有给孩子单独准备辅食，让孩子跟着大人一起吃太油太辣的饭菜，孩子自然会不爱吃。孩子对吃饭没有兴趣，但是没有直接拒绝，而是用东张西望，边玩边吃来拖延时间。

如今孩子挑食的现象是非常普遍的，近几年，因为孩子挑食而产生的问题也越来越多，如果不及时地纠正孩子挑食，那么生长发育都会受到影响。

二、长期挑食对孩子的影响

1、营养不良，影响身体健康

人体的骨骼和肌肉都要通过摄取蛋白质，纤维素等营养物质来促进生长。孩子长期挑食，食物摄取不均衡，很多营养物质得不到吸收，会让孩子营养不良，导致身材过于瘦弱，身高偏矮，影响身体发育。营养不良会让孩子错过生长发育的最佳时期，导致长大后也比同龄人瘦小。此外，孩子还会因为营养不良而免疫力降低，经常容易生病，影响身体健康。

2、大脑发育迟缓

孩子大脑的发育也离不开均衡的膳食营养。食物中的钙，铁，锌，硒等微量元素摄取不足，会让孩子的记忆力降低，反应能力和表达能力都会受到影响。孩子会经常感觉学习吃力，老师讲课难以听懂，反应比别人慢，自己的表达能力和记忆力不如同龄人等。这些大脑发育迟缓的原因就是因为挑食引起的。

3、情绪和心理产生影响

孩子不爱吃饭，挑食，会导致营养素的缺乏，有些微量元素是会影响人的情绪的，比如维生素b补充不足，会对人体的神经系统产生影响，让人的情绪变得暴躁，焦虑，有的父母觉得孩子任性是因为心理问题，但是也有可能是因为挑食。这一点，家长要引起重视。还有的孩子经常因为挑食被家长责备批评，长时间处在压力中，会让孩子更加厌烦吃饭，对吃饭产生心理阴影，导致脾气性格发生变化，影响未来的发展。

孩子不爱吃饭，多半是家长的错，没有孩子天生不爱吃饭，家长要开动脑筋想办法去解决孩子挑食的问题。

三、家长学会这3招，轻松解决孩子挑食习惯

1、提高孩子对吃饭的兴趣

平时要杜绝零食，零食中添加了大量的香精，油，糖等，孩子吃了会有饱腹感，到了吃饭的时候，自然就没有胃口，尤其是一些冷饮，不好消化的肉制品等，除了没有营养外，食用过多还会损害肠胃健康，破坏消化系统，引起肠胃炎，积食等疾病。平时要经常带孩子进行体育锻炼，促进消化，还要保持充足的睡眠，只有睡得好才能吃得好。家长还可以多变幻饭菜的花样，让孩子有新鲜感，引起孩子的兴趣和食欲。

2、让孩子参与到制作美食的过程中

从买菜开始，就让孩子参与挑选自己喜欢的菜，回到家，让孩子做些帮忙择菜，洗菜等力所能及的工作。当一盘色香味俱全的美食被端上桌，孩子看到自己参与的成果，就会产生进食的兴趣。孩子参与制作时要注意安全，避免接触火和电。

3、父母要以身作则

有的家长本身就挑食，平时家里的饮食习惯就不正确，导致了孩子也会出现挑食的情况。父母需要从自身出发，改变自己挑食的行为，给孩子做榜样，引导孩子养成爱吃饭，不挑食的好习惯。除此以外，还要注意进食的环境，父母不在吃饭时说话看电视，以身作则，让孩子在安静舒适的环境中爱上吃饭。

孩子吃饭是大事，一旦发现孩子有挑食的毛病，家长一定要采取有效的方法纠正过来，只要家长保持耐心，用对了方法，让孩子爱上吃饭并不难。

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