补铁补钙间隔多长时间（间隔多长补钙补铁时间最长）

铁剂是治疗缺铁性贫血特效药，临床选用二价铁盐，常用儿童补铁的口服补铁制剂多为富马酸亚铁、硫酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等。

那么服用铁剂需要注意些什么呢？

1.服用铁剂不能空腹。铁剂对胃肠道有刺激，建议在饭后或饭中服用，能增加铁剂在肠道内停留的时间，有利于铁的吸收，而且还可以减少对肠胃的刺激。

2.服用铁剂的同时不能服用抗酸的药物。铁剂在酸性环境中容易吸收，要避免服用西米替丁、雷尼替丁等抑酸剂。

3.增加维生素C的摄入。维生素C能促进铁剂的吸收，服用铁剂时可以多吃含有维生素的蔬菜和水果，也可以服用维生素C片剂。

4.服用铁剂后容易引起便秘症状，饮食上建议多吃含有粗纤维的食物，比如芹菜或是小白菜、豆芽菜等，能减轻便秘症状。

5.高蛋白食物（牛奶、豆制品等）不可同时与铁剂服用，会产生反应结块，影响蛋白质、铁的消化和吸收，浓茶、咖啡、碳酸饮料等也会影响铁的吸收。

6.如果补的是铁剂最好用吸管来喝，这样不容易把牙齿染黑。

补铁剂什么时候吃好

一般来说，补铁剂在饭后1小时或者晚上7–8点服用比较好。

铁剂对胃肠有一定刺激，服用时间不同会影响到人体对铁剂的吸收，进而影响补充铁剂的效果，所以选择适宜的服用时间，有助于发挥补充铁剂的作用。

饭后一个小时左右服用铁剂，能够减少铁剂对胃肠道的刺激，另外，饭后需要消化食物，胃酸等消化液分泌充足，有利于人体对铁剂的吸收，同时，食物已消化，减少恶心或呕吐等症状的发生。

有研究表明铁剂吸收有明显的昼夜规律，多数人晚上7–8点服用铁剂较早晨服用的吸收率增大1倍左右，所以晚上7-8点时间的适宜服用铁剂。

铁与钙能否一起吃

铁和钙是否可以一起吃需要具体情况具体分析，具体看铁和钙的补充方法。若为补充营养制剂即铁剂和钙剂，不建议两者同服，但若为食补，一般可适量同食富含铁和钙的食物。

1、铁剂和钙剂：铁和钙在小肠内吸收时可能会互相竞争，若同时服用，钙可能会抑制铁的吸收，铁也影响钙的吸收。所以铁剂要与钙剂尽量隔开服用，以免导致铁或钙的吸收效果减弱。另外补充铁剂时最好和VC同服，有利于铁的吸收。补钙时注意晒太阳，保证维生素D的合成，促进钙吸收，如果存在维生素D缺乏，还需遵医嘱补充维生素D;

2、富含铁和钙的食物：富含铁和钙的食物一般可以一起食用，且部分食物中有可能既

含有铁又含有钙，由于其中所含铁、钙的量达不到药物剂量，一般正常食用没有问题。富含钙的食物常见有奶及奶制品、豆制品、坚果、海产品、虾皮、芝麻酱等，富含铁的食物常见有动物肝脏、动物血、牛羊肉、猪肉、蛋黄等。由于食物中铁和钙的含量达不到药物剂量，需要补钙、补铁的人群应该多样化选择食物，搭配合理，达到较好的补充效果，但也需避免过量进食。

除通过食物和药物补充铁和钙，在生活中还应注意休息，适当运动，规律作息，多晒太阳，保证饮食的均衡摄入，以免出现缺钙、缺铁现象的发生。

牛奶和铁剂可以一起服用吗

牛奶可以影响到铁剂的吸收，一般要间隔1-2小时。

如果是先用铁剂，因为铁剂的吸收比较快，1小时后就可以喝牛奶。如果是先喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质在胃内停留的时间要长一些，2个小时后，才能应用铁剂。牛奶对铁剂的影响，主要是其中的牛奶成分会和铁剂发生化合反应，影响铁的吸收。

铁剂和鸡蛋隔多久吃

铁剂和鸡蛋不需要间隔服用。对于人体来说，铁和蛋白质对于机体的生长发育有着比较重要的作用，两种营养物质都广泛存在于食物中，因此药品的铁剂也可以和鸡蛋等食物同时进行服用。铁剂对胃肠道有一定刺激性，应推荐在餐中或餐后服用，避免空腹时对胃粘膜的刺激，否则可能造成恶心、呕吐、上腹部不适。但是也不建议在服用铁剂时吃过量的高蛋白食物，因为补充铁剂可能会造成一定程度的便秘。服用大量蛋白质时，也会存在便秘的可能。应注意多饮水，均衡饮食，多吃蔬菜、水果，这些食物含有大量纤维素，有利于保持大便通畅。同时新鲜蔬菜水果含有大量维生素C等，这样能够促进铁的吸收。

补充铁剂副作用有哪些

1.服用铁剂后容易导致大便变黑，主要是因为铁与肠道内硫化氢结合，生成硫化铁，使硫化氢减少，减少了对肠蠕动的刺激作用，可致便秘，并排黑便。

2.大便干结长期服用铁剂会导致肠道蠕动减弱，从而引起便秘的症状。建议：建议服用铁剂的患者要多吃富含纤维素的食物，例如：青菜等，用以保持大便通畅。

3.肠胃不适，铁剂服用后对胃肠道可能有刺激症状，如恶心；呕吐、腹泻、食欲不振、上腹不适等。

4出现休克，铁剂的服用并需按时按量服用，如果大量口服铁剂会导致急性中毒，出现胃肠道出血、坏死、严重时还会导致患者休克。中毒后期症状有皮肤湿冷、紫绀、嗜睡、极度疲乏及虚弱、心动过速。

撰稿：汪敏