儿童补硒哪些食物含量高（孩子硒高的症状有哪些症状）
5件事提高儿童免疫力
其实，对于孩子免疫力低下的问题要区别对待。宝宝半岁后，身体内免疫系统还不成熟，而从母亲那里得到的免疫抗体消失了，体内免疫球蛋白水平低下，因此小孩容易患病。提高宝宝免疫力的6种营养素?5件事提高儿童免疫力?一起来看下。
目录
1提高宝宝免疫力的6种营养素
1、B族维生素：影响抗体产生
B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关，缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。因此免疫力较弱的孩子，可以多摄取这一类的食物，来增强免疫力。
如：肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等食物。
2、矿物质：
人体若缺乏微量元素，就会影响到自身的免疫功能，而且与免疫机能有关的酵素，常是由微量矿物质所组成的。因此，必须保证各种微量元素的摄入，才能使孩子的免疫系统尽快强壮起来。
如：海藻、水生贝壳、小麦、全谷类、蔬果等食物。
3、蛋白质：免疫力的主动力
蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取高蛋白质的食物，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。
如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物。
4、维A：提高免疫细胞数量
维A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的免疫细胞的活力也会随着降低。因此，摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。
如：肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。
5、维C：有效的抗氧化物
维C有增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。
如：柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。
6、维E：自由基的克星
维生素E是自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。
如：橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物。
25件事提高儿童免疫力
控糖控零食。儿童免疫力较脆弱，易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害。因此，家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食，控制糖分摄取量。
整顿肠道。人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，帮助提升免疫力。朱丽建议，家长平时可以适量给孩子多喝酸奶，补充肠道益生菌。
减少焦虑和压力。孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间，不要给孩子太大压力。
睡眠充足。儿童每天需要10~14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量，因此，家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头。
补充维生素D和锌。研究表明，维生素D和锌有助增强免疫力，家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等，此外，人体90%的维生素D是在阳光下合成，因此，冬天出太阳时，最好带孩子到室外晒太阳，有助合成维生素D。
3提高儿童免疫力的食物
乳类
宝宝正处在身体发育的高峰期，脑神经的发育也需要更多的钙质和蛋白质。乳类是摄取这些营养素的最佳来源。尤其是优酪乳，它既可以补充营养，又具备着改善肠道环境的功能，很适合l岁之后的宝宝喝
酸奶
益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
番茄
番茄含有胡萝卜素、番茄红素、维生素等多种营养成分，同时又有多种抗氧化的强效因子，被称为活力食品。食用番茄能够让眼睛更清亮，避免细胞受到伤害，同时还能将已经受损的细胞进行修补。番茄不管是生吃是煮熟都可以。烹调的时候加点橄榄油，效果会更好。
鸡汤
美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
蔬菜、水果
蔬果含有丰富的纤维质，对胃肠起着很好的润滑作用。宝宝常食用蔬菜、水果，能够有效地预防便秘，给肠道提供良好的吸收环境。水果能帮助益生菌在肠道内的生长，加强宝宝身体的免疫能力，使宝宝少生病。如果宝宝不喜欢吃蔬菜，也可以将蔬菜剁碎之后加点肉末，做成小饺子或者小馄饨喂给宝宝吃。
牛肉
补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
燕麦和大麦
健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
水
水是身体的第一成分，宝宝的体表面积和体重的比例比成人还高，水分的流失也就更快，更需要随时补充水分。身体的水分充足，新陈代谢也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。
鱼和贝类
补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
4用母乳和疫苗为孩子铸就免疫力盾牌
母乳是婴儿最好的食物，所有的配方奶都在仿造母乳，但是这些配方奶永远做不到完全像母乳。母乳能够给孩子提供全面的营养，促进孩子大脑的发育。最重要的是，母乳含有丰富的免疫物质，可以增强婴幼儿的抵抗力，是孩子免受细菌和病毒的侵袭。母乳还能有效预防过敏、感染及多种慢性病。母乳喂养的婴儿发生腹泻、呼吸道及皮肤疾病的概率也比配方奶喂养的婴儿小。总之，母乳增强抵抗力的优势是任何替代品都望尘莫及的。
母乳是免费的免疫力，但它提供给孩子的抵抗力是有限的。接种疫苗能为孩子提供更多的抵抗力，且是经济、安全、有效的方法。
卫生防疫部门规定，孩子出生后应有计划的免费接种卡接疫苗、乙肝疫苗、百白破疫苗、麻疹疫苗、乙脑疫苗、流脑疫苗，口服小儿麻痹糖丸，这成为计划免疫，这些免疫便称为计划内免疫。
除了给孩子接种计划内疫苗外，还可以有针对性的给孩子接种计划外疫苗。随着医学的发展，人们不断的研制出新的疫苗。由于卫生经费、人手紧张等原因，很多疫苗目前没有列入孩子的免疫计划，这些被成为计划外免疫，相应的疫苗便被称为计划外疫苗。
中国各个城市计划内疫苗都是不同的，计划内的一秒已经很成熟，给孩子接种这些疫苗也是安全有效的。除了给孩子接种计划内疫苗外，还可以给孩子接种计划外疫苗。
以下几种疫苗能够有效预防通过呼吸道传染、发病率高、危害严重的传染病。
1.麻风腮三联疫苗(MMR)：麻风腮三联疫苗为进口疫苗，接种后可用来预防麻疹、风疹和流行性腮腺炎这三种急性呼吸道传染病。这种疫苗已经在国内外使用多年，并被家长普遍接受。一般婴儿满一周岁就可以接种第一针，接种这一疫苗最常见的副作用就是发热。
2.水痘疫苗：水痘是有带状疱疹病毒引发的以皮肤出疹为特征的传染病。水痘病毒在儿童中具有高度传染性。它的主要传播途径为空气飞沫传播和直接接触传播。水痘经常在幼儿园和小学中流行。预防水痘最理想的方法是接种疫苗，婴儿满两周岁时，可以接种水痘疫苗。
3.HIB疫苗：B型流感嗜血杆菌简称HIB，主要通过空气飞沫传播，5岁以下的儿童，尤其是2个月到2岁的婴幼儿很容易被感染。发病的症状就是高烧，很容易发展成肺炎甚至脑膜炎，病情比较严重，是国外最常用的疫苗之一。
4.甲肝疫苗：甲型肝炎是一种病毒性消化道传染病，其主要的传播途径是粪口传播，即病人的排泄物先污染水源、食物及食具等，然后又经口传播给健康人。对甲型肝炎的预防，除了采取不喝生水，不吃没有洗净的瓜果蔬菜，不吃污染的水产品，不与病人密切接触外，最有效的方法就是注射甲肝疫苗。
5.肺炎疫苗：肺炎疫苗主要用于预防肝炎球菌引起的肺炎、脑膜炎和中耳炎。肺炎球菌常寄生在人体的鼻咽部，当抵抗力降低时，肺炎球菌就开始侵犯呼吸道从而引起肺炎。孩子被其他患者传染，也可以引起肺炎。建议接种人群是反复呼吸道感染的2岁以上儿童。
6.流感疫苗：主要用于预防流行性感冒。流感是由流感病毒引起的一种急性发热的呼吸道传染病。1岁以上、身体抵抗力差、反复呼吸道感染的儿童可以酌情接种。对于过敏体质的孩子，接种肺炎疫苗和流感疫苗后，可能会有不同程度的反应，大多数孩子的表现为发热等轻微症状，个别孩子可能会高热。如果孩子的抵抗力低，反复呼吸道感染，家长也可以选择给孩子接种其他疫苗。过敏体质的孩子容易感冒，也容易感染其他疾病，更应该接种计划外疫苗。但接种疫苗时要格外谨慎，接种前需要向医生说明孩子是过敏体质，而且必须在医院进行接种。
孩子接种疫苗后必须注意以下事项：
1.要让孩子适当休息，不要剧烈运动;
2.当天不要给孩子洗澡;
3.有些孩子可能会发生接种反应，如轻微发热、精神不振、不想吃东西、哭闹等，一般都不严重。只要好好照料，多喝些开水，很快就会好转。个别孩子可能会出现高烧，父母可带孩子去医院就诊，请医生给予对症治疗。
温馨提示：
免疫力是人体组织病毒和细菌入侵的关口，很多时候孩子虚弱了实际上就是免疫力下降了。接种疫苗是对母乳提供的免疫力的补充。计划内疫苗已经很成熟，是提高孩子抵抗力最经济、安全、有效的方法，除了给孩子接种计划内疫苗，还可以有针对性的给孩子接种计划外疫苗。
另外，加强体育锻炼，调整饮食习惯和生活习惯，也能让孩子的免疫系统达到完美的工作状态。
5选购提高免疫力的药物要谨慎
最近天气变化频繁，昼夜温差比较大，不少父母反映自己的孩子特别容易感冒发烧，时不时就得到医院看病，经常使用抗生素，但效果还不好，爸爸妈妈为此十分着急。为了增强孩子的抵抗力，很多父母给孩子买保健品、维生素，或者要求医生开一些提高免疫力的药物。
其实，对于孩子免疫力低下的问题要区别对待。宝宝半岁后，身体内免疫系统还不成熟，而从母亲那里得到的免疫抗体消失了，体内免疫球蛋白水平低下，因此小孩容易患病。3岁以后，小孩免疫系统、呼吸系统逐渐成熟，抵抗力逐步增强。
学龄前期及学龄期的小孩，如果还经常感冒、发烧、咽喉痛，反复发生呼吸道感染，或者一生病要脱很久才痊愈，这种情况可能是孩子免疫功能低下引起的，这时候，爸爸妈妈要及时带孩子到免疫专科就诊，也可以在医生的指导下给孩子吃一些可提升儿童免疫力的药物。
增强孩子免疫力的药物有很多，家长该选哪种好。选择的增强免疫力的药物要能提高儿童免疫力，保护骨髓和肾上腺皮质功能，促进身体的恢复;能增强儿童抗病能力，改善小孩的睡眠等。
爸爸妈妈在选购增强免疫力药物时要注意：一定得看清年龄的界限;注意产品规格、生产日期、保质期是否齐全;尽量到超市或者正规的药店购买;必须严格按照说明书上的剂量来服用，避免出现不必要的负作用;选择增强免疫力药物的时候，要选有一定的知名度的，有强大的研发力量作为后盾的厂家;还有一点，家长不用擅自用药，一定要在医生的指导下来用药。
