老人吃哪种钙片补钙效果好（老年人吃钙片有用吗好大夫）

核心提示：怀孕之后可以吃碳酸钙，碳酸钙在体内分解会比较彻底，吸收的也会比较好，而且碳酸钙对于肠道功能不会有太大的刺激性，所以孕妇可以适当的吃一些碳酸钙。不过碳酸钙的售价通常会相对较高一些，如果经济条件有限或者肠道功能非常好的人群，也可以吃葡萄糖酸钙，葡萄糖酸钙是第1代钙，分解的速度相对碳酸钙要慢一些，不过葡萄糖酸钙中的钙含量是非常高的，只要吃过之后能够多喝水，也能使钙得到充分的分解和吸收。

正常人群都是需要补钙的，小孩子补钙可以促进身高发育，老年人补钙可以防止骨质疏松，中年人补钙可以增强体能，而孕妇补钙可以促进胎儿的骨骼发育，还能防止自己骨钙流失过多，有些女性怀孕之后，想知道孕妇吃哪种钙片补钙效果好？

怀孕之后可以吃碳酸钙，碳酸钙在体内分解会比较彻底，吸收的也会比较好，而且碳酸钙对于肠道功能不会有太大的刺激性，所以孕妇可以适当的吃一些碳酸钙。不过碳酸钙的售价通常会相对较高一些，如果经济条件有限或者肠道功能非常好的人群，也可以吃葡萄糖酸钙，葡萄糖酸钙是第1代钙，分解的速度相对碳酸钙要慢一些，不过葡萄糖酸钙中的钙含量是非常高的，只要吃过之后能够多喝水，也能使钙得到充分的分解和吸收。

怀孕需要补钙的情况下，还可以吃初乳钙，初乳钙多处都是从奶牛生完宝宝的初乳中提炼而成，这种钙的口感相对碳酸钙和葡萄糖酸钙要好很多，吃起来很像奶片的感觉，而含钙量也是非常高的，毕竟初乳要比一般的牛乳含钙量更高更纯。

孕妇除了需要吃钙片进行补钙之外，还应该在饮食上多进行调整，平时应适当的多吃虾皮，坚果和瘦肉等食物，这些食物中的含钙量也是非常高的，对于孕妇补钙有非常好的效果，而且通过食物来进行补钙，不会对肠胃功能形成刺激。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，孕妇吃哪种钙片补钙效果好？希望所有的朋友都能找到正确的补钙方式，怀孕期间在身体状况允许的情况下，应该多到户外走动，太阳光中的紫外线含有丰富的维生素d，维生素d进入身体之后，对于辅助钙吸收有一定的作用，而且多晒太阳可以提高身体的免疫力，对于孕期保健是非常有好处的。