日常食物怎么补硒快点呢（补硒吃什么食物最好最快）

在日常生活中，我们每天都需要为机体补充营养，如膳食纤维、蛋白质、多种维生素和矿物质等等。要知道，任何疾病的防治，都需要营养的干预。补充微量元素，是当代人普遍具有的保健意识，而硒元素作为人体必需的微量元素自然也受到了重视。

一、适当补硒的重要性

硒是人体必需的微量元素，对人体生命活动非常重要，参与合成人体内多种含硒酶和含硒蛋白，具有多种生物功能。对大多数人而言，适量补充硒元素，对维持身体健康、预防某些疾病发生具有积极的意义。

世界卫生组织早已指出，中国是一个严重缺硒的国家，多数人硒元素摄入不足，成为国人“健康软肋”，人体的癌症、心血管疾病、糖尿病、风湿病等42种疾病都与缺硒有直接关系。

二、吃什么补硒呢？

随着人们保健意识的增强，越来越多的人意识到硒对人体健康的重要性，国家也在大力推展全民补硒工程。那么在我们日常生活中，吃什么补硒最快最好呢？

硒含量最多的5类食物，分别是：水产、动物性食物、豆类食物、蛋类食物和果蔬类食物。此外，一些谷物也含有一定的硒元素，比如：小米，可以熬制小米粥来补充硒元素。

但是，因为每个人的吸收都不一样，有些食物吃下去，不一定能吸收，因此食补会普遍存在补硒效率低的问题，而且因个人的需求量不同，食补很难满足不同需求。

在生活中常常见到这种现象：两个人每天吃着一样的食物，然而体型相差甚远，一个是电线杆型身材，另一个是敦厚圆润型。两者主要区别在于人体消化、吸收能力。随着年龄增长，人体消化系统减弱，影响硒的吸收。另一种现象在乎于产品本身是否容易被吸收，补充再多排泄出去，一切功夫白搭。

目前有很多人会选择购买一些补硒产品来进行补充，短时间内帮助机体摄取足量的硒元素。有机硒生产厂家普惠天成新型L硒，蓝帽标识，国家认证，90㎍纯硒直补！

我们知道，硒分有机硒和无机硒，无机硒多以亚硝酸钠为主要成分，有毒性，不宜食用。目前符合人体吸收利用的是有机硒，有机硒一般以硒蛋氨酸形式存在，依循蛋氨酸代谢途径代谢，参与蛋白的合成，容易在组织内储存、吸收；被人体吸收后可迅速的被人体利用，有效改善人体内血硒状况。服用普惠天成硒片产品时，查看包装上标明的硒元素含量。

补硒就要定量补。普惠天成硒片满足您更好更快的补充微量元素硒的需求。最后，大家要结合自身情况根据营养师或者医生的指导下摄入适量的硒。