儿童吃什么补铁（儿童吃补铁的牙齿发黑）

宝宝吃什么东西补铁

小宝宝作为一个家庭的核心，会被给予更多的关注。小宝宝刚出生的时候，免疫能力还没有完全完善，体内有些元素也是需要慢慢地通过饮食来调整。那么，宝宝补铁的食物有哪些呢？

植物性食物：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。

猪肝：每100克猪肝就含有31.1毫克的铁质，此外，猪肝还富含蛋白质维生素A和叶酸，营养比较全面。不过猪肝中含有同样多的胆固醇，因此在食用的时候千万不能过量。

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

三岁的宝宝吃什么东西补铁

对于三岁的小孩子来说，如果出现贫血的现象，家长们一定要趁着孩子还小尽快的给孩子调理身体，这样治疗起来还是比较快捷的，随着孩子慢慢长大贫血的现象就可能会自动消失，在调理还是贫血的时候一定要注意饮食的多样化，千万不要给孩子养成挑食的习惯，那么三岁小孩贫血吃什么比较好呢?

猪肝、猪肝、首推猪肝。

1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。

2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。

3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。

4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。

5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。

三岁的小孩子出现贫血，建议多吃一些铁含量高的食物。蛋黄，肉类，肝脏，绿色蔬菜，全麦面包，五谷类等就含有丰富的铁。还有就是还是贫血很严重，可以使用体口服液，硫酸亚铁口服液，这些都行的，和维他命c一起吃，效果更好。

孩子贫血一般都是缺铁性贫血，可以多给孩子吃些瘦肉，动物的肝脏，菠菜都是可以补铁的，效果挺不错的。

三岁的孩子如果贫血的话可以喝补血的口服液，补血口服液是补血效果最快的了。平常也可以多吃补血的食物，比如瘦肉鸡肝动物肝脏红枣花生牛肉等