补硒海鲜推荐哪种好些点（海鲜滋补品有哪些）

硒是人体重要的微量元素。硒缺乏可导致重要器官功能障碍，导致多种疾病。适当补充硒可提高身体免疫力，保护心脏、肝脏、大脑、眼睛等重要器官的正常功能，预防心脑血管疾病的发生。那么，我们日常补硒的要求有哪些呢?

专家说，硒和其他营养素一样，参与人体的新陈代谢会不断地被身体转化、利用和排泄。硒也是一种容易排泄的元素，因此我们必须每天摄入足够的硒来维持身体的正常代谢。特别是对于生活在低硒环境中的人，我们应该更加注意不断补充足够的硒。如果停止补充硒，我们将降低预防疾病的能力。

中国营养学会推荐的重点人群补充硒参考摄入量如下：

1、癌症患者200~400ug/d，能抑制癌细胞的生长，阻断癌细胞的能量供给，减少抗癌药物的毒副作用。

2、接受放化疗的癌症患者400~900ug/d，减少放化疗和抗癌药物的毒副作用，增强食欲，保护白细胞。

3、肝病、肾病患者250~350ug/d，，帮助肝脏分解和排除毒素，及时清除肝脏中的有害代谢物，保护肝细胞，补充硒，保护和修复肾小管和肾小球。

4、心血管疾病250~300ug/d，能保护缺氧心肌细胞，保护血管内壁细胞，降低外周血管阻力，防止心肌纤维化，减少心肌梗死面积;改善心室收缩和舒张功能，调节心率，防止心肌缺血和缺氧损伤。

补硒主要有两种方式：食物补硒和服用补硒剂

1、食物补硒

食物补充硒是日常生活中最常见、最重要的手段。根据食品中硒含量的测量数据，可以得到以下食品中硒含量的顺序:动物内脏>海鲜>河鱼>鸡蛋>蔬菜>水果。

与植物性食的硒含量高于植物性食品，如各种海鲜、动物肝脏、红肉等。因此，建议以肉类为主，辅以适量的新鲜蔬菜，如紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿等。

鸡蛋中还含有一定量的硒，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。小麦胚粉、玉米粉、空锅饼、大豆、籼米粉等。

2、服用补硒剂

如果食物补充剂很难满足日常的硒补充剂需求怎么办?癌症、肝炎和其他患者很难食物补充剂很难满足他们的需求。如果患者需要帮助战胜疾病，他们必须依靠它“额外的”加强硒补充。因此，一些专家建议，追求健康的人不仅要注意日常饮食中硒的摄入，还要寻找安全性高的好硒产品来补充硒。

双硒肽是一种有机生物活性硒，与小分子肽科学兼容，相互促进吸收，提高硒的转化率。而且容易咀嚼，更有利于脾胃虚弱的肿瘤患者的消化吸收，往往会大大改善缺硒的情况。

硒不是万能的，但是缺硒是绝对不可能的。不是补硒可以“治病”，而是缺硒才使人们得病!因此，我们需要终生补充硒。