儿童补锌一年补几次（儿童补锌有啥好处）

春天里的一味鲜食谱又来啦～‍‍‍

今天分享我家小又特别爱吃的一张煎蛋饼，每次做他自己就能吃完一整张，其实轻易我也不敢做，因为桌子上如果出现了这张蛋饼那他绝对不看别菜一眼！

最近不是升温么，带娃出去跑一圈回来热的不行，除了给娃多喝水之外一些补锌的食材也要提上日程啦，就比如今天这道花蛤蛋饼～‍‍‍‍‍‍

既然是鲜就肯定不只有鸡蛋那么简单 ，花蛤、韭菜这些食材也通通铺满才行，这样的口味和营养才算让老母亲安心。

金黄的蛋饼上铺上一层肥嫩的花蛤肉，争取让娃的每一口都能吃到它，鲜香味在嘴里爆开这滋味简直了！

一起来看看具体做法吧·～

食 材

食材：韭菜（2-3颗就可以）、鸡蛋2颗、花蛤适量

调料：无

适合年龄：11个月以上对食材不过敏的宝宝‍‍‍‍‍‍

易过敏食材：蛋、海鲜类‍‍‍

—准备好食材，开始动手吧 —

先来处理食材：‍‍‍

花蛤放入开水中焯烫2分钟（开口后捞出），把花蛤肉剥出来（小宝宝可以把花蛤肉再切碎一点）。‍‍‍‍‍‍‍‍‍

蛋液打散、韭菜切碎。‍

第二步就是把所有食材混合均匀。‍‍‍‍‍

第三步就是下锅煎成鸡蛋饼啦～

这一步也是有技巧的：调最小火、扣上盖子慢慢煎，煎到蛋饼表面蛋液凝固就可以出锅了。‍‍‍‍‍‍‍

看一下蛋饼的底部，有一层薄脆的感觉，吃起来口感 更丰富！

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每块蛋饼上都有大颗的花蛤肉，吃起来特别过瘾哦，推荐你们一定要给娃试试～‍‍

天气热起来了，这类补锌食谱建议大家收藏好，每周给孩子吃2-3次就可以啦！‍

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