孕妇补硒需要补到几个月（怀孕补硒应该几个月吃）

孕妇怎么补孕酮－热门问答

Q：怎么补孕酮

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Q：孕妇贫血怎么补

孕妇贫血要及时的补铁，不然会影响胎儿的正常发育，平时多吃些补铁的猪肝、鸭血、瘦肉、蛋黄、红枣、花生、黑木耳、黑豆、菠菜等食物，补铁有几个技巧，食补时配合酸性的而且含有维生素的C的食物可以促进铁质吸收，所以饭后可以吃些草莓、橙子汁、柑橘等，另外烹饪时多用铁锅做菜。孕妇铁需求非常高，食补很难解决得了贫血问题，可以吃些孕妇常用的铁剂铁之缘片，补铁加强下营养，三五个星期就见效了。孕妇贫血怎么补要注意，饭后不喝浓茶、咖啡等，补铁时不宜同时喝牛奶，否则铁吸收率降低。

Q：孕妇怎么补叶酸？

Q：孕妇怎么补微量元素？

孕妇补充微量元素最好的方法就是通过日常膳食摄取，均衡的饮食能为孕妇补充足够的微量元素，因此孕妇一定要做到不偏食、不挑食，多食用富含微量元素的食物，而且就算孕吐的厉害也不要忘记补充适量的微量元素。必要时可以引用补充微量元素的营养剂。其次，孕妇补充微量元素最好缺什么补什么，缺多少补多少，补充微量元素的时候要了解人体对各种需要补充的微量元素的量。部分孕妇会通过做微量元素检测来了解自己缺哪些微量元素，从而更明确地知道自己要补哪种。每种微量元素怎么补？下面来了解下。1、补硒：硒主要存在于天然食物中，孕妇补硒可食用含硒量高的食物。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。最有效的补硒方式是多吃强化补充有机硒的食品同时多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。2、补铁：孕妇孕早期每日铁的摄取量应为15毫克/天，孕妇孕中期补铁的日摄取量应为25毫克。孕妇孕晚期补铁更为重要，每日铁的摄取量应达到28毫克。3、补锌：孕妇补锌主要是通过饮食补充。孕妇有缺锌症状，除了多吃海产品、南瓜、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物外，还应遵医嘱服用些补锌制剂。4、补锰：一般食用荤素混杂的膳食，每日可供给5毫克锰，基本可以满足需要。 …

Q：孕妇怎么补镁？

镁对人体的功用：镁离子主要的功能在于让受伤的细胞得以修复，另外，它也能让骨骼和牙齿生成更坚固、调整胆固醇以及促进胎儿的脑部发育。医师说，镁还有一个特点，就是怀孕期间如果有妊娠高血压，医师在控制病情时，会在点滴中加入一点点镁，让肌肉达到放松目的。孕妇补镁可以考虑食补，紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品等孕妇怎么补镁呢？孕妇补镁，最好从食物中获得，其中，紫菜含镁量高居食物榜首，堪称预防中风的上乘佳品。孕妇一般每天摄入600毫克的镁就足够了，这是包括膳食在内的。孕妇为350-360mg。只要平日均衡饮食，就能摄取足够的镁，不用额外补充。食物中以青菜含量丰富，葵花油或麦芽中也含有镁。当镁摄取量过多时，人体会藉由肾脏排泄出金属离子，所以多喝水，有助代谢。轻度缺镁时，可由饮食或口服补充镁剂，可给予氧化镁或用氢氧化镁，为避免腹泻可与氢氧化铝胶联用。口服不能耐受或不能吸收时，可采用肌肉注射镁剂，一般采用20%～50%硫酸镁。 …

Q：孕妇怎么补氨基酸？

孕妇补氨基酸有两种方式，一种是直接补充，一种是间接补充，下面我们就来具体讲讲。直接补充。孕妇怎么补氨基酸？孕妇可以喝一些氨基酸口服液、氨基酸片或者直接打氨基酸营养液来补充氨基酸。这种方式效果比较快速，但是因人而异，而且最好在医生的指导下，还有，有的妈妈可能会不太喜欢氨基酸营养液之类的口感。间接补充。可能有人会问，间接补充怎么补？别急，待我一一道来。间接补充氨基酸是指日常生活中通过某些食物来摄取。那富含氨基酸的食物有哪些呢？富含氨基酸的食物有：有海鲜产品类，像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、等这些还产品都是含有氨基酸在里面的。肉类有鸡肉、牛肉、动物内脏、瘦肉等；豆制品类有黄豆、冻豆腐、豆类食品等；干果类有花生、杏仁、核桃，特别是核桃，氨基酸的含量更是高。蔬菜类有紫菜等；水果类有香蕉等，孕妇在怀孕期间尤其要多吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果在补充氨基酸的同时还能促进消化，美容养颜，对妈妈好对宝宝更好。除了这些食物之外，现在还有一种氨基酸的饮料，和口服液不同的是，饮料更大众化一些，口感比氨基酸口服液的要好，适合妈妈们喝，不过妈妈们在选择的时候一定要注意，选择好一点的牌子，或者在医生的指导下饮用。

Q：孕妇怎么补钠？

孕妇补钠主要通过膳食补钠为主。膳食中的钠主要存在于盐中，它是烹饪中重要的调味品，也是保证肌体水和电解质平衡的最重要物质。缺钠一般是需要吃盐补充，盐主要是氯化钠，喝盐水就可以补充的。可是孕妇妊娠期间一般建议饮食清淡，摄入盐的量不要太多。这时候，孕妇可以通过食用一些含钠的蔬菜水果等来补充身体所需钠的量。正常人钠离子的最小需要量每人每日为0.5克，相当于食盐2-3克，但这样的低盐饮食我们不能长期耐受，所以正常人一般每日食用5～6克食盐。人体钠来源主要为食盐、以及加工、制备食物过程中加入的钠或含钠的复合物（如谷氨酸、小苏打等），以及酱油、盐渍或腌制肉或烟熏食品、酱咸菜类、发酵豆制品、咸味休闲食品等。孕妇补钠不宜选择食用酱油、盐渍或腌制肉或烟熏食品，酱咸菜类也最好不要食用。实际上钠离子在食物中无所不在，即使无咸味的食品如牛奶、玉米、芹菜、菠菜、甜菜、萝卜等也富含钠。通常动物性食物中钠含量要高于植物性食物。因此孕妇补钠还是选择食用天然健康的食物为好，蔬菜水果是很好的选择。钠并非是补得越多越好，孕妇补钠要适量。

Q：孕妇怎么补磷？

孕妇产前补磷与补钙一样重要，它不仅是孕妇也是胎儿身体所必须的元素。缺磷最常见的症状就是食欲不振，感觉自己酸软无力，这常常会让孕妇感到很不适。磷与其他物质结合形成的磷脂、磷酸盐、酶类，对孕妇体内的物质代谢、酸碱平衡、神经调节等都有着重要作用。如果孕妇缺磷严重的话还会影响胎儿的健康，没有磷肯定无法长骨骼，胎儿出生后还可能患病。那么，孕妇怎么补磷好呢？建议孕妇缺磷最好通过饮食来补充。磷在许多食物中含量都比较高，而且食物中的磷元素也更容易被孕妇身体吸收。一般来说，常见的食物中，小麦粉、玉米粉、豆类、坚果、肉、鱼、蛋、奶等含磷量较丰富。其中每100克小麦粉含磷401毫克；每100克玉米粉中含磷320毫克；每100克鸡肉中含磷更是高达719毫克；带鱼含磷222毫克；瘦肉含磷185毫克；北豆腐含磷179毫克；鸡蛋含磷118毫克；牛奶含磷55毫克。所以孕妇产前可以多多吃一点含磷量丰富的食物。不少人爱吃的面食、玉米粥、小鸡炖蘑菇就可以起到补磷的作用，孕妇也不妨适量吃一些，简单美味又能满足味蕾需求。

Q：孕妇贫血怎么补？

相信贫血大家并不陌生，特别是对于女性朋友来说，特殊的生理构造使得我们每个月都要进行一次血液的流失，虽然说这样的生理期是有助于我们血液的更新替换，保持血液的新鲜度，但是血液的流失也使得很多女性出现了贫血的现象。那么孕妇贫血怎么补？先别急，让妈网百科告诉你怎么补吧。贫血对于孕妇来说，是比较常见的疾病，孕妈咪有贫血的现象，不仅自身的健康问题得不到保障，对宝宝的发育也有很大的影响。因此，贫血是不可忽视孕期问题。吃含丰富铁质的食物：动物的肝脏富含有丰富的铁物质，比如鸡肝、猪肝、鸭肝等，肝脏含有些毒素，所以一周吃两次可以了，此外含铁较高的还有动物血，鸡、鸭、猪血汤等，此外还有蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。补充足够的叶酸：叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。叶酸的食物主要集中在蔬菜中，莴苣、菠菜、西红柿、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、胡萝卜、小白菜等。多吃维生素C的果蔬：维生素C对铁的吸收有促进作用，多吃含维生素C丰富的果蔬，如苹果、葡萄、柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓，水果维生素C丰富，可以在主食后进食，有助于孕妇铁的吸收利用。 …

Q：孕酮低怎么补

俗话说“药补不如食补”，食材的能量往往超乎了人们的想象，并且有一部分食材比药物的营养价值与作用都要大一些，所以食疗现今在人潮中非常的流行，对于孕酮低的女性朋友来说食疗效果也是非常显著的，可是大家知道孕酮低怎么补吗？1、含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分，其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。2、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有许多的优点，下面举例证明：色鲜味香能促进食欲；含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老；含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感；所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。温馨提示：有一些年轻的妈咪，他们的问题在于肾上腺、甲状腺功能严重失调，这样的话就会产生一定的病理性身体，也可影响卵巢功能，导致受孕受到阻碍和影响，使排卵发生障碍，孕酮含量也会相应降低，相对来说，会比较少一些。