补硒对月经有好处吗（月经好处补硒有用吗）

硒具有抗氧化特性，是调节酶的辅助因子，有助于维持身体健康。硒是一种微量元素，可有效预防和治疗许多健康问题。体内硒缺乏可以通过食用含硒食物来源以及购买和食用硒片来弥补。

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什么是硒？

硒是一种存在于土壤、水和一些食物中的矿物质，参与体内的许多重要过程。您所吃食物中的硒含量取决于食物的生长地。简单来说，不同地区土壤中的硒含量不同。因此，生活在硒含量低的地方的人更容易缺硒。

硒具有很强的抗氧化特性，有助于增强免疫系统。根据多项研究结果，该元素可用于预防和治疗多种疾病，包括癌症、肝病、哮喘、糖尿病、术后肿胀、牛皮癣、甲状腺机能减退、血液感染、骨关节炎、眼疾、脱发……

硒对儿童成长发育的影响：

研究表明，孕妇缺硒可能导致早产，胎儿生长缓慢，影响胎儿肥大缺氧。此外，早产婴儿的母亲母乳中硒的储存量可能比其他人少，因此无法为婴儿提供足够的硒元素。硒对儿童成长发育的影响：

增强免疫系统，减少各种疾病的发生预防儿童甲状腺功能减退症降低各种癌症的风险减轻哮喘症状帮助头发更好地生长，防止脱发帮助维持心脏健康保护皮肤组织

*缺硒的母亲更容易流产，因此妈妈们如果缺硒，也应重视起来。

*对于3岁以下的宝宝，母乳、配方奶粉和婴儿配方奶粉是婴儿硒的唯一来源，不要在未咨询专家的情况下使用膳食补充剂。

硒的食物来源

硒存在于如金枪鱼、沙丁鱼、虾、牛排、鸡肉、鸡蛋、牛奶、扁豆、菠菜、香蕉等食物中。

硒对儿童和成人都有无可比拟的好处。这种矿物质在增强免疫系统方面非常有效，缺乏它会导致甲状腺功能障碍、脱发、疲劳和许多疾病。4～17岁缺乏硒的宝宝可以关注钙铁锌硒口服液，在钙铁锌的基础上加入硒，四种营养一起补充。

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