补锌补硒补蛋白质的食物（补蛋白质食物补锌硒好吗）
—小蝌蚪健康守护您的第1197天—
经常有男性做了精液常规检查后，会检查出精液不液化的症状。精液液化的不正常现象，是指射精后在30分钟内不会液化，精液不能完全液化或超过60分钟后才能够液化的。
精液不液化一般会和多器官、多系统的异常或功能障碍等有关系。一般来说可以考虑以下几个方面泌尿生殖系感染性疾病、生殖器发育是否异常、内分泌激素水平。
出现精液不液化是需要一系列的规范化改善的，其次男性在日常生活上，也要做到5点，这样对有效改善精液液化异常的问题是有非常大帮助的。
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健康饮食
病从口入这种情况一般大家都是比较了解的，所以健康饮食是改善精子不液化的首选，对于一些感染因素引起的精子不液化，应少吃、甚至不吃辛辣的、刺激的食物。
另外，油腻的食物也要少吃，因为湿热过重会增加精液的粘稠度，不利于病情的恢复。
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补蛋白质
蛋白质是构成精液的基本原料，它的匮乏将导致体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成，补蛋白质能够促进精子的生成，有助于改善精子不液化。
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补锌补硒
精子不液化主要是由于“前列腺炎、精囊炎、微量元素缺乏”三大原因造成的，补锌、补硒对改善精子不液化有着非常显著的效果。
一方面，前列腺的杀菌功能有赖于“锌”的参与，人体一旦缺锌，前列腺的杀菌能力便会下降，增加了患前列腺炎的风险，补锌可有效改善由前列腺炎、精囊炎引起的精子不液化。
另一方面，微量元素锌、硒参与男性睾丸酮的合成和运载活动，帮助提高精液液化酶的活性，缩短精液的液化时间，男性体内缺少这两种微量元素，会出现精子不液化、少精、弱精等精子质量问题。
锌、硒对男性生殖健康的影响显而易见，生活中补锌、补硒可以多吃含锌高、含硒高的食物，如牡蛎、动物肝、海产品。蛋类、猪肉、大蒜等。
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坚持锻炼
精子不液化怎么改善，坚持锻炼效果更好。运动能够促进新陈代谢，有利于精子的代谢生成。运动还能增强免疫力，降低男性生殖系统被感染的几率，有效防止病情反复发作。
健康运动贵在坚持，量多与少并不关键，一周运动5天休息2天，每天30分钟-1小时比较合适，当然了，体力好的男性多多益善，但不要出现运动过度疲劳。除了坚持锻炼，男性朋友应该养成规律的生活习惯，按时作息，保持充足的睡眠。
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不乱用药
有些男性患精子不液化久治不愈，产生病急乱投医的想法，轻信江湖偏方，盲目乱用药，花冤枉钱不说，有些药物对男性生殖系统有极强的副作用，轻则杀精伤精，重则可导致终身不育。
所以，药物改善要特别的谨慎，患精子不液化的男性朋友，首先要去接受正规的检查，明确病因再认准改善方向，平时多了解一些健康知识，避免上当受骗，延误病情。
