补锌补硒补蛋白质的食物（补蛋白锌的食物有哪些）

备孕的夫妻都知道，胎儿的质量和夫妻双方的健康紧密相关。对于男性而言，蝌蚪质量是受孕关键，蝌蚪质量问题不仅影响男性生育能力，也是影响胎儿的一个重要因素，在胎儿发育的过程中，精子质量起着非常重要的作用！

但这并不代表质量差的蝌蚪就不能受精成功。质量差的蝌蚪同样可以受精形成胚胎，并且着床发育，但会对胚胎质量造成严重的影响，有可能会导致胎儿畸形，或者胎停育等问题。

蝌蚪质量差，胚胎可能会？

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1、导致胎儿畸形：精子质量差可能会导致胚胎在发育分裂时出现16三体，从而导致胎儿畸形或者流产；

2、导致胎儿胎停：精子质量不佳会影响胎儿发育，可能会造成胎儿身体发育不良，从而引发胎停流产；

3、导致胎儿发育缓慢：精子质量不佳会影响胎儿发育速度，从而出现发育缓慢的情况；

4、可以会引起胎儿营养不良，脑发育不良等情况。

蝌蚪质量差，日常怎么补？

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男人精子质量比较差，可日常补充一些营养高的食物，对精子的质量有一定好处哦！

1、补充蛋白质：蛋白质是男性体内产生精液和蝌蚪的必要条件，所以要多补充一些高蛋白的食物，比如牡蛎、干贝、牛羊肉、鸡蛋、豆制品等。

2、补充矿物质和微量元素：可以提高蝌蚪的质量，比如海带、紫菜、骨头汤、山药、木耳、洋葱、蚕豆、葡萄、桂圆等。适量的脂肪也能提高蝌蚪质量，可吃一些胆固醇高的食物，特别是深海鱼，有益于男性生殖健康。

3、补锌补硒是关键：

锌元素：锌元素是生殖系统所必需的一种微量元素，如果男性缺锌，首先会影响青春期男性的生殖器官和第二性征的发育，其次会影响精子的活动能力，同时还会导致人体的免疫功能低下。

硒元素：因为具有强大抗氧化作用的谷胱甘肽过氧化物酶，需要硒元素的协助，才能够发挥最大的功效。如果身体内缺乏硒元素，则会导致过氧化物的浓度有所增加，使机体受到伤害，尤其会伤害男性的生殖系统和睾丸。

男士补锌硒认准「蛋白锌硒」