一年中几月份补钙最好（补钙月份好中医怎么说）

一个孩子如果能够长得身材魁梧的话，会看上去更加帅气，而且身体会更健康，但是在先天因素方面，有的时候很难改变那么在生活中我们可以采取后天滋补的方法让孩子促进身高。那么孩子补身高的最佳年龄又是什么时候呢？我们一起看看下面文章的介绍吧。

1.儿童长高的最佳年龄

说到长高这个问题，其实是男孩跟女孩的长高年龄阶段是不一样的。 如果14岁还算是儿童的话，女童身高突增高峰为女童12岁左右，男童身高突增高峰为女童14岁左右。90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。详细来说，女生从三岁到初潮后的三年、男生从三岁到十九岁成长板都是处于开放时期，这个时候是增高的最佳时期。

2 儿童长高的最佳季节

夏季是儿童长高的最佳季节，因此夏季也是补钙的最佳时机。 世界卫生组织研究数据表明，儿童在一年中的生长不匀速，5月份最快，平均要长0.73厘米，而10月是一年中长得最慢的时候，平均只能长高0.33厘米。传统中医理论也有“春生夏长秋收冬藏”的说法，夏天是万物生长的季节，5月最适合生长，人类也一样。

建议： 5月份时最容易增高，家长们要把握好五月份，给带孩子外出晒太阳，多多进补，晚上十点后必须入睡，保证充足的睡眠，这样才能增高到最佳效果。

3 营养师推荐的宝宝长高食谱

三餐设定： 1、早餐把一片奶酪(孩子不喝牛奶)、三个核桃仁砸碎、一个茶鸡蛋夹馒头吃; 2、中午基本是米饭，一个肉菜和两个时令青菜;下午放学后吃点水果，晚饭会有一个凉菜，如西兰花或黄瓜、西红柿、酱牛肉等，一荤一素，一碗粥(大米、山药、大枣、小米、薏米、百合、玉米、杂豆等，可随意搭配熬粥); 3、晚饭不让孩子吃得过多，但要有营养。一周吃两次动物肝脏。

通过以上文章的介绍，我们已经了解到孩子身高的最佳年龄是什么时候了，先天的因素当我们无法改变的时候，我们可以从生活中的饮食以及锻炼方面入手，这样把握好还是补身高的最佳年龄段，这样可以让孩子能够长得更高一些，这样的话才会看起来更帅气。