宝宝需要补硒吗怎么补的（补宝宝需要硒和锌吗）

说到补铁的辅食材料，脑海中最先想到的就是猪肝，这么好的食材就是气味比较重，很多宝宝都不愿意吃，但是不吃，真的又太可惜了，很多宝妈都有跟馨妈抱怨过，不知道怎么做才能让宝宝张开嘴巴吃下去。

要对付宝宝讨厌的食材，真的要花点心思才行呢！今天给大家带来的辅食就用到了猪肝，来看看馨妈是如何让宝宝乖乖张嘴的吧~

今天馨妈给大家推荐的宝宝辅食——开胃猪肝粥。看名字就知道，馨妈添加了开胃的食材，没错，就是番茄，酸酸甜甜的滋味，很成功的掩饰了猪肝的腥味， 还能促进身体对铁元素的吸收，食材还用到了丝瓜，丰富了营养，让口感更加清爽，早餐给宝宝喝上这样一碗粥，真是补铁又暖胃！

营养小贴士

食材营养价值：

1、胚芽米：胚芽米蕴含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素及生物活性物质,且含微量元素钙、铁、锌、硒等，胚芽米比普通大米营养价值更高，能够促进宝宝的生长发育，增强免疫力哦。

2、猪肝：猪肝含有大量的蛋白质和维生素A，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素B1、B2等，其中，猪肝每100g的含铁量是22.6mg，比牛肉还要高出约7倍，可以说是补铁佳品了，猪肝中含有的维生素A，有保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳的功效。

3、番茄：番茄富含各种维生素、番茄红素以及镁、铁、磷等矿物质成分，此外还含有胡萝卜素、纤维素等人体所需营养成分。其中含有的维生素C有抗氧化作用之外，番茄红素也是抗氧化成分之一，因而常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基，番茄还是一种有益肠胃的蔬果，其中所含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以刺激胃液分泌，进而帮助消化，还有开胃、提高食欲的功效。

4、丝瓜：丝瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、瓜氨酸等。而且由于丝瓜中维生素B等含量高，对宝宝大脑发育也十分有益。

这些食材搭配在一起，能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素，能够提高免疫力，对宝宝的生长发育十分有益！

需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时，单独添加，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！

餐谱名：开胃猪肝粥

参考月龄：10月+食材清单