人体缺硒怎么办如何补硒（硒缺少的症状）
主要原因
人体缺硒的六大主要原因
01
人体自身不能合成这种元素，只能从外界补充而来；
02
土壤背景，中国大多数地区土壤中硒含量低下，所 以生长出的农作物硒含量也不高，进而造成整个食物链中硒的缺乏；
03
饮食习惯，中国人以素食为主，而蔬菜水果中硒含量比肉类低很多；
04
环境污染导致我们缺硒，工业废水废气排放使硒与一些重金属元素结合消耗掉了我们原本稀少的硒资源；
05
人体病原性疾病的发生导致缺硒，疾病越多，体内器官组织消耗的硒就越多，而我们每天硒摄入量又少，导致体内硒水平就越低。
06
现代人烟酒不节、上网熬夜、饮食随意、盲目减肥等不良生活习惯导致硒吸收不足及过量代谢
科学补硒
如何科学补硒
硒虽然是人体不可缺少的微量元素，应当适量补硒；但硒元素与其他人体必须的矿物元素一样，都有两重性，适量有益，超量有害，我们提倡科学补硒，并不是说补的越多越好。所以购买和食用富硒食品 （药品）时，都应当察看包装物上标明的硒元素含量；根据食物的摄入量乘以食品的含硒量即可计算出每天硒的摄入量。如果用于防病健体，一般每天摄入50～250微克为宜；
正确选择
补硒产品的选择
市面上的硒产品非常之多，但有利于人体吸收的还是富硒水。硒提高人体免疫力是从排毒、解毒、清除细胞周围自由基这一途径来实现的，通过补硒这一途径来提高人体免疫力应是最直接、最快的。
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