世界硒都恩施也需要补硒（恩施硒片骗局）

苗家阿哥是暖男 土家幺妹称娇娇

恩施补硒养生玩——浪漫之旅（五）

【恩施 巴东 建始 来凤 利川6日游】

行程亮点：恩施，是多民族聚居区，土家族人勤劳勇敢、豁达乐观、浪漫重情。

“男人河”纤夫暖男阳刚，拉出爱恋在纤绳上荡悠悠，女儿会的对歌对出阿哥幺妹的甜蜜蜜，摆手舞摆得吊脚楼滋滋的响。

行程安排：第1天：游览集奇、险、秀、幽于一体的国家AAAA级景区【三峡女人谷】。

第2天：游览民歌《黄四姐》的故乡、集古、幽、奇、险于一体的国家AAAA级景区【石门河】和国家AAAA级景区、【中国恩施土家女儿城】。

第3天：游览曾多次举办”恩施女儿会”的中国最美石林，国家AAAA级景区【梭布垭石林】，随后赴建始参观国家AAA级景区【朝阳观】。

第4天：游览中国最美乡村”、湖北旅游名村、国家AAAA级景区来凤【杨梅古寨】，【麻柳溪羌寨】。

第5天：游览世界25首优秀民歌之一《龙船调》的发源地国家AAAA级景区【龙船水乡】和湖北旅游十大名片之一，国家AAAA级景区【腾龙洞】。 第6天：游览集雄、奇、险、峻、绝于一体、湖北十大旅游名片、国家AAAAA级景区【恩施大峡谷】。

图为航拍恩施州风光

附录：恩施十条硒游线路

追忆别样乡愁 走进桃源秘境

恩施补硒养生玩——乡音之旅（一）

【恩施 巴东 建始 宣恩 来凤 咸丰 利川4日游】

行程亮点：走进世界硒都恩施，沐浴风情弥漫、乡愁缭绕的恩施原始的美丽乡村，看人间桃源留存，追寻原住乡村风情足迹，寻找儿时的乡愁记忆，吃恩施富硒农家土菜，远离城市的喧嚣，在高浓度负氧离子村寨溪边享受仙人生活；住宿农家，体验农家生活，从事农耕体验，于宁静的夜晚数天上的星星，听山风微微的低吟，感受清晨第一缕阳光的温馨与清新。接受大自然馈赠给我们的好环境、好空气、好食品！

行程安排：第1天：游览国家AAA级景区、湖北旅游名村巴东【野三关石桥坪】、古老石板老街【石垭子】，之后参观【红岩寺良水桃缘】和【红岩寺吴国桢故居】，以及土家风情古镇【恩施土家女儿城】。

第2天：游览【小溪古村落】和国家AAA级景区【恩施枫香坡侗族风情寨】。

第3天：游览始建于乾隆年间的宣恩【庆阳坝凉亭街】、国家AAAA级景区【伍家台贡茶文化旅游区】、【狮子关】景区和“中国最美乡村”、湖北旅游名村、国家AAAA级景区来凤【杨梅古寨】。

第4天：游览湖北省首批“宜居村庄”【麻柳溪】和国家文物保护单位【大水井古建筑群】。

山上层层桃李花 云间烟火是人家

恩施补硒养生玩——老家之旅（二）

【恩施 巴东 来凤 咸丰 利川5日游】

行程亮点：恩施，梦鹤居士顾彩笔下的桃花源，刘禹锡笔下的竹枝词里下里巴人歌唱地，这片中国西部的香格里拉，刚刚撩开她神秘的面纱。

恩施，曾经的封闭，没有工业革命的喧嚣。这里只有青山绿水，蓝天白云。

恩施，一个有故事的地方。男人河里，还有曾经的纤夫拉纤的身影，女人谷中有奶奶说过不知多少遍的红手印，清江两岸仍有披着蓑衣的垂钓老翁，土司城里还在演着儿时看过的那些背新姑娘上花轿的节目，女儿城美食飘香不知撕破多少人家的纸窗，杨梅古寨里走在古桥上听山风吟唱，油榨坊里听爷爷讲山外的故事，乡间小道听百鸟歌唱，龙船水乡则还在响着“妹娃要过河，那个来背我”的吆喝，大水井还在讲述着祠堂里的家训……

恩施！炊烟既会伴朝阳升起，也会随夕阳而香溢乡村。

行程安排：第1天：游览堪称山、水、林、泉、峡、洞等的绝美组合，集奇、险、秀、幽于一体的国家AAAA级景区【三峡女人谷】和有“男人河”赞誉的【神农溪纤夫文化走廊】。

第2天：游览清江画舫游【大清江旅游区】和土家风情古镇【恩施土家女儿城】。

第3天：游览全国规模最大、工程最宏伟、风格最独特、景观最靓丽，集中展现了恩施民俗风情、土家文化、土司制度与土家建筑风格的中国土家族地区标志性工程，国家AAAA级景区【恩施土司城】和“中国最美乡村”、湖北旅游名村、国家AAAA级景区来凤【杨梅古寨】。

第4天：游览【川洞田园乡村游景区】，随后赴集古、奇、秀、幽、野于一体的国家AAAA级景区【坪坝营国家森林公园】。 第5天：游览我国目前集西方建筑与土家建筑特色于一体的规模最大、保护较好、艺术价值极高的古建筑群——国家文物保护单位、国家AAAA级景区【大水井古建筑群】和世界25首著名的民歌《龙船调》的发源地【龙船水乡景区】。

几朵白云浮蓝天 万里林海醉氧归

恩施补硒养生玩——康体之旅（三）

【恩施 巴东 建始 咸丰 利川7日游】

行程亮点：恩施，位于北纬30度线上，中国地势二、三级阶梯的过渡带。这里充满了神秘，充满了好奇，这里的山川是典型而美丽的喀斯特地貌。这里绝壁环峰丛，清江升白云，地缝连天坑。这里是一个集雄、奇、险、俊于一体的山水画廊。来一次恩施，醉美于恩施的奇山异水！来一次恩施，给自己的身体洗一次肺！来一次恩施，给自己的身体补一次硒！来一次恩施，为健康与生命加一次油！

行程安排：第1天：游览国家AAAAA级景区【神农溪】。

第2天：游览国家AAAA级景区【三峡女人谷】和素有“世界第一古人、中国第一古河、巴楚第一古道、施南第一佳要”之称，集古、幽、奇、险于一体的国家AAAA级景区【石门河】。

第3天：游览国家AAAA级景区【野三峡水上风光】，下午走进黄鹤桥峰林。

第4天：游览【川洞田园乡村游景区】，随后赴集古、奇、秀、幽、野于一体的国家AAAA级景区【坪坝营国家森林公园】。

第5天：游览湖北旅游十大名片之一、世界最大的洞穴、的国家AAAA级景区【腾龙洞】和湖北十大旅游名片、国家AAAAA级景区、美国科罗拉多大峡谷的姊妹峡谷【恩施大峡谷】。

第6天：游览国家AAAAA级景区【恩施大峡谷】的【七星寨】景点，之后赴土家风情古镇【恩施土家女儿城】。

第7天：游览世界最大、形成时间最早具有典型喀斯特地貌的国家AAAA级景区【梭布垭石林】。

千年古风多浪漫 百里画卷展奇观

恩施补硒养生玩——古韵之旅（四）

【恩施 巴东 建始 宣恩 来凤 咸丰 利川6日游】

行程亮点： “妹娃儿要过河，那个来推我？”这句脍炙人口的歌词，洋人也能对答，这里是世界25首优秀民歌之《龙船调》的故乡，当“妹妹你坐船头，哥哥我在岸上走”的歌声传唱于大街小巷时，人们都想知道这些越听越有味的歌词是那里的时候，恩施也就成了世界追逐的热点，恩施也以民歌地标地名扬中外。

来一次恩施，不仅空气富含相当于其他地方几十倍甚至几百倍的负氧离子，能让人在这里呼吸到最新鲜的空气，欣赏到北纬30度造就的美丽而神秘的风景，给自己的身体补充到所需要的硒，更能在歌舞如潮中沉醉。

恩施，在哪里？

在《诗经》、唐诗、宋词的行间里，在竹枝词、《龙船调》的旋律里，在人类起源的化石里，在醉氧的急救室里，在硒都金匾的鎏金里。

行程安排：第1天：游览有“男人河”赞誉的【神农溪纤夫文化走廊】。

第2天：游览国家AAAA级景区【石门河】和土家风情古镇【恩施土家女儿城】。

第3天：游览全国规模最大、工程最宏伟、风格最独特、景观最靓丽，集中展现了恩施民俗风情、土家文化、土司制度与土家建筑风格的中国土家族地区标志性工程，国家AAAA级景区【恩施土司城】和集生态观光、贡茶文化体验、休闲度假养生于一体的国家AAAA级景区【伍家台贡茶文化旅游区】。

第4天：游览国家级文物保护单位【彭家寨】吊脚楼群以及中国南方保存最完好，修造时间最早的磨崖石窟、国家AAAA级景区【仙佛寺】。

第5天：参观世界文化遗产、始建于元代初期，历时470余年【唐崖土司城遗址】和国家AAAA级景区【黄金洞】。

第6天：参观始建于明末清初，集西方建筑与土家建筑特色于一体的规模最大、保护较好、艺术价值极高的古建筑群——国家文物保护单位、国家AAAA级景区【大水井古建筑群】和世界25首著名的民歌之一的《龙船调》发源地、国家AAAA级景区【龙船水乡景区】。