最新的补硒制剂是什么硒（硒制剂哪有）

517“我要硒”

今天是“全民科学补硒日”

你补硒了吗？

“全民科学补硒日”

硒是人体必需的一种微量元素，被国内外医药界和营养学界尊称为“生命的火种”。

享有“长寿元素”、“抗癌之王”等美誉，中国营养学会也将硒列为人体必需的15种营养素之一。

517，是“我要硒”的谐音，自2013年5月17日第一届全民补硒日开始，517被定义成中国的全民科学补硒日。

为什么要补硒？

虽然微量元素在人体内的占比微乎其微，但它与人的生存和健康息息相关，对人的生命起至关重要的作用。

它们的摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。

人体大约40余种疾病与缺硒相关，这些疾病几乎覆盖了全身所有的器官与组织。

缺硒会加速低密度酯蛋白胆固醇氧化，增加血管硬化，引起心脏扩大，心脏功能受损，还会影响甲状腺机能。

有研究表明，每日补硒200μg，能够使体内过氧化物酶抗体 (TPOAb) 水平降低，降低自身免疫性甲状腺疾病的发生。

缺硒9大危害

1.脱发、脱甲，部分患者出现皮肤症状，少数患者可出现肌肉萎缩疼痛等神经症状及牙齿损害；

2.缺硒时，机体细胞缺乏自我保护功能，导致全身的组织、脏器功能下降；

3.精神萎靡不振，精子活力下降，易患感冒，导致未老先衰；

4.肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率提高；

5.严重缺硒时可引发心肌病、心肌衰竭等心血管病；

6.脑内动脉硬化加重，脑血栓、脑栓塞的发生几率增大；

7.在肝脏的急、慢性炎症期，由于硒的缺乏，肝脏也会缺乏自我保护功能；

8.出现消化性溃疡、原因不明的乳糜样腹泻。

9.长骨节发育不良，四肢关节增粗变形，行动不便。

科学补硒

缺多少补多少

适量的硒对维持正常生理功能具有重要作用，缺硒对身体健康会不同程度影响，但只有在你硒摄入不足甚至缺乏时，补硒、增加硒摄入才能带来明显健康益处。

正确使用补充硒制剂

如果在日常饮食中无法获取足够的硒，可以考虑补充硒制剂，补硒制剂包括有机硒，如硒酵母，以及无机硒, 如亚硒酸钠。

在补充硒制剂选择中，有机硒优于无机硒。

最新实施的中华人民共和国卫生行业标准WS/T 578.3-2017《中国居民膳食营养素参考摄入量第三部分：微量元素》规定，我国成人每日硒平均需要量为50 微克，推荐摄入量为60~400 微克。

注意：本文内容仅用作科普讨论分享，如有病症，请前往正规医院诊治，以免贻误病情。