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我国是糖尿病大国，据了解，我国糖尿病患者已经超过1亿，一般来说，血糖短暂升高对身体并不会造成大的影响，但如果长期血糖偏高，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。因此，平时应该注意留意自己身体的一些变化，以防糖尿病悄悄的损坏身体。

糖尿病早期有5大症状，出现1个也要尽早去医院查血糖！

症状一：容易饿

由于体内的糖分被当做尿糖排出体外了，所以吃进去的东西不足以维持身体需要的热量，导致患者总是出现饥饿感，于是大量的吃东西，但是还是感觉到饥肠辘辘，平时不怎么吃甜食的人，也变得开始吃大量的甜食，出现了以上糖尿病的早期症状就需要考虑是不是患上糖尿病，需要及时的去医院就诊。

症状二：手发麻，脚抽筋

糖尿病人会经常出现手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状，这些都是糖尿病的早期症状。

症状三：感疲劳，尿液白

糖尿病患者常常会无缘无故的感觉到疲劳，特别是上下楼的时候更是明显。尿液呈现出白色，有甜酸的气味，如果出现了以上糖尿病的早期症状，一定要及时的去医院就诊，及早发现、及早治疗比较好控制血糖，并且会防止糖尿病并发症的发生。

症状四：视力下降，眼睛疲劳

糖尿病患者眼睛容易疲劳，视力急剧下降，看不清楚东西，站起来的时候眼前发黑，看东西模糊不清，眼睛忽然变成了近视，出现了老花眼等症状。这是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。这个糖尿病的早期症状出现了，就得赶快查血糖和到眼科就诊。

症状五：体重无故下降

如果出现了体重不明原因的急剧下降，需要考虑是不是患上了糖尿病，需要及时的去医院就诊。体重下降还可常见于恶性肿瘤、肺结核、甲亢等疾病，排除之后就要考虑是糖尿病，可能是糖尿病的早期症状之一。

了解糖尿病的早期症状是及早发现糖尿病、及早治疗的关键，如果出现上述糖尿病早期症状，赶快去医院查查血糖和糖化血红蛋白！一旦查出糖尿病，需要积极观察自身的一些变化，以防糖尿病加重。

手上这几个明显的变化，实在拉响警报，糖尿病加重了！

1. 腕管综合征

如果时常感觉单手或双手乏力，手指和手掌的部位出现麻痹、僵硬感，同时伴有手腕疼痛，手指屈伸不利疼痛等症状时，就要警惕腕管综合征。

这种症状以麻木多见，特别是在夜间会加重，严重时甚至会影响睡眠，甚至会在半夜里由于麻痹和疼痛惊醒。

2. 尺神经损害

前臂和上臂的尺神经受外伤，压迫、或患肿瘤时，可引起同侧的小指和无名指麻痛及部分手指活动障碍.在肘后部尺神经沟处较易受损伤或压迫。

多数在损伤后半年左右会逐渐恢复，但如患肿瘤、完全断裂或严重受压常需手术治疗。

3、末梢神经炎

手指末梢神经由于中毒、感染、维生素B缺乏、手指供血障碍等原因，引起炎症反应，都可产生手指麻痛；大多两手的手指同时发生，原因除去后，通过口服或注射维生素B1、针灸等治疗可促使恢复。

糖尿病人该如何调养自己，注意这4点

1、控制饮食

饮食疗法是治疗糖尿病的基础，无论何种类型的糖尿病，病情轻重或有无并发症、采用何种药物治疗，都应该严格进行和长期坚持饮食控制。不吃或少吃肥甘厚腻、重油煎炸食品，多吃蔬菜杂粮，煎煮方式也应当以炖、蒸、凉拌等为宜。

2、适度补硒

我国70%的人生活在缺硒地区，研究表明，缺硒与糖尿病的发病率呈正相关。硒有抗氧化作用，可以保护胰岛，使之不受过氧化物的损害和干扰，起到保护、修复胰岛β细胞，维持正常分泌功能的作用。因此防治糖尿病可以适当补硒。

补硒可以适当补充一些含硒量丰富的食物，如安康荞子茶。

这种茶产自我国两大天然硒谷之一的安康。硒含量丰富，且土地天然富硒，更利于人体吸收。其中膳食纤维含量丰富，能够产生饱腹感。荞麦糖醇能调节胰岛素活性，增强胰岛素敏感性。芦丁能保护胰腺组织，促进胰岛素分泌，提高胰岛素受体的亲和力抗氧化，阻止自由基损害细胞膜。可有效减少糖尿病并发症发病几率。

3、适当运动

适宜糖尿病人的运动有散步、游泳、太极拳等。需要注意的是糖尿病人的运动建议放在饭后，这样既可以消耗一部分热量，降低餐后血糖，又可以防止低血糖发生。

3. 调畅情志

克服悲观厌世情绪，增强生活信心，保持精神愉快，防止情志内伤，是防治任何疾病的基石。糖尿病也同样如此，虽然此病目前还不能根治，但我们完全可以通过努力将其控制在理想范围，延缓并发症的出现。