补硒能治腿抽筋吗怎么吃（腿抽筋吃保健品钙还是药品钙呢）

在我们的生活中，肝脏一直扮演着一个’沉默的器官’，就像是一个兢兢业业的工作人员，肝脏什么也不’说’，很多时候它的’意见’和’委屈’就容易被我们所忽视。肝不好的人，睡觉时会有这3个’表现’，你若没有，说明肝很健康。

1、磨牙

有一些人，在睡觉的时候会有磨牙的情况，除了是肚子里有寄生虫外，肝火旺盛，身体产生虚热，也是会有磨牙的。而肝火过于旺盛，令体内热毒积聚，那么就会有磨牙的反应出现，不仅影响了睡眠，也是体现了肝脏功能出现异常。

2、频繁打鼾

很多人认为晚上打鼾对身体健康，并没有什么影响，其实晚上打鼾，可能也是在提醒你的肝脏出现了问题。所以想要预防晚上打鼾，应该戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，加强体育锻炼，不要太过劳累。这样才能有效预防打鼾，也能有效保证我们的肝脏健康。

3、小腿持续性抽筋

因为中医讲’肝主筋’。如果肝不好，它所管辖的范畴就会有问题。反过来，筋方面有问题，就说明肝有问题。另外，’肝肾同源’。肝和肾是有交互影响的。肾的失常可以导致肝失常，再进而导致肝管辖范畴的问题。中医讲究辨证论治，要具体情况具体分析。如果你已经步入中老年的行列，出现小腿持续性抽筋的情况，那就要引起重视了。

两类食物搭配吃，养肝效果好，肝病不敢扰

补硒养肝，肝脏营养的保障

硒有“护肝因子”之称，据专家研究发现，肝病患者体内普遍存在缺硒的现象。

微量元素硒，是由植物提取出的有效成分，一般从硒麦芽中提取。硒元素对人体有保护的重要作用，同时对肝脏调理效果极佳，可以清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，分解酒精，代谢脂肪的作用，同时硒元素还可以抑制肝细胞癌变的作用。

五味子，修复肝细胞的“专家”

五味子是传统的护肝中药，被历代的中医推崇，据《纲目》记载着：五味子，入补药熟用，入嗽药生用。五味子酸咸入肝而补肾，辛苦入心而补肺，甘入中宫益脾胃。

五味子是护肝中药植物中，植物活性成分最高的一种，它可以增加肝脏中的自由基中和能力，从而促进肝脏解毒体系，同时可以维持细胞膜稳定性。其包含的木脂素是修复受损肝细胞的有效成分。

硒和五味子搭配使用，养肝效果更好

硒元素如果和中药五味子搭配使用，养肝效果更好，通过先进技术加工而成的硒五味子养肝片，经证明最高可以吸收多达十倍的五味子有效活性精华，高效地保护肝脏健康，效果更明显。且经过加工处理后，其纯度、吸收率都比较高，还去除了对身体有害的物质，更有针对性的改善肝损伤，恢复肝功能。并且在改善脂肪肝、降低转氨酶方面也有帮助，建议有需要的朋友日常服用补补肝脏。