补钙对肩周炎有好处吗（好处补钙肩周炎有副作用吗）

一、补钙的好处

补钙让我们美丽又长寿，大家都知道，补充钙元素可以强骨、固齿，对我们的身体健康有着极大的重要性。

不过，补钙你不要以为它的功能仅限于如此，补充钙质甚至对我们的寿命都有着极其深远的影响。那么我们为什么常常要提到补钙呢？一起来看看补钙的好处：

1 钙的生理作用形成骨骼，让我们的身影挺拔矫健；

2 保持软组织的弹性和韧性，使我们的身体不容易受伤；

3 强化神经系统的传导功能，让你敏锐聪明；

4 维持肌肉神经的正常，使你有力气；

5 降低（调节）细胞和毛细血管的通透性，保持好身材；

6 维持酸碱平衡；参与血液的凝固过程，帮助伤口愈合；

二、缺钙的严重性

钙对于骨骼的生长是非常重要的，人体中的钙有百分之九十九储存在骨骼内，其余的百分之一在体内血液及软组织里。骨头中的钙，有确保骨头的硬度，以及支撑身体的作用；血液中定量的钙，具有维持脑、心脏及肌肉等全身器官正常工作的作用。

骨钙不足时会发生什么情况？

● 婴儿、儿童、青少年在生长发育期，如有骨钙不足，会严重影响他们身体和智力的发育。中、老年人如果骨钙不足，会过早发生骨质流失，骨骼和牙齿会变得脆弱，最后发生骨质疏松症。

儿童缺钙会引起那些疾病？

● 钙对于儿童身体发育极为重要。儿童缺钙容易引起下列疾病：软骨病、佝偻病、发育迟、走路迟、说话迟、厌食、消瘦、多汗、好动、精力不集中、感冒不断等。

营养

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特别是春季，3到5月份，孩子长得最快

身高的生长速度是秋天的 2 – 2.5 倍

家长们该如何抓住机会，为孩子长高助一臂之力呢?

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

很多妈妈知道，想要孩子长个子，就得补钙。

但其实，人体在膳食中对钙的吸收还不到10%。

而想要促进钙的吸收，必须要有维生素D的协助。

晒太阳、可以接受紫外线的“洗礼”，是获取维生素D最简单而又最重要的方法。

在一年四季中，春天阳光中的紫外线含量是最高的，所以孩子在春天补钙更容易吸收，因而也更容易长高。

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处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

中老年人缺钙会引起那些疾病？

● 骨质疏松、易骨折、身高缩矮、驼背、骨质增生、牙痛易出血、腰酸背疼、肩周炎、关节炎、结石症、易疲劳、性功能低下、早衰等。

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