我们为什么要全民补硒呢（全民补硒要由医生补充吗）

夏天主 “长”，炎热的天气让身体新陈代谢加快，需要增加更多的营养物质，以满足人体生命活动所需。但是夏季保健，很多人会忽视补硒，硒是人体必需的营养物质，研究表明，人体长期处于缺硒状态，会很容易导致疾病的发生。要知道，人体中任何一种物质的缺乏，都会导致机体失衡，引起身体不适。

夏季保健，补硒的重要性

硒是我们人体内一种不可或缺的生命元素，也是人体必需的抗氧化剂和免疫调节剂，存在于各个器官组织，参与机体的生理功能、新陈代谢，对于维持身体机能的平衡有积极的作用。中国营养学会将硒列为15种每日膳食营养素之一，加以特别推荐，现在我国的全民补硒工程也在不断地倡导补硒！

其实不断的提醒人们补硒，主要源于这几点：①人体不能合成硒元素，而且硒在人体内半减期也很短，需不断从外界获取；②土壤缺硒，导致低硒植物的产生，造成低硒食品链，从而引发人体缺硒；③环境污染导致我们更缺硒；④人体病原性疾病的发生导致缺硒等。

夏季保健，如何科学补硒

既然硒元素与人体健康的关系密切，那么科学补硒自然是不可缺少的过程。科学补硒，首先可以多吃富含硒的食物，比如海产品、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、花生、大豆等。但是硒元素在食物中的转化率普遍偏低，再加上夏季人们食欲下降，食补的过程长且效果差，所以大家可以选择一款适合自己的补硒产品，来提高补硒效率。

不过选择补硒产品也有讲究，并不是随随便便就可以的。首先选择有机硒，这是毋庸置疑的；其次要知道有机硒包括半有机硒和有机硒两种，目前市面上的酵母硒、麦芽硒，蘑菇硒等属于半有机硒，也统称为有机硒；也有主要成分为有机硒的海藻硒，是目前最常用的硒，安全性高、更易于人体吸收和利用。

把安全性和吸收率放在第一位，留意产品的信誉和口碑，这是很重要的，千万不要因为贪图便宜服用质量差的补硒产品，以免耽误身体健康。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;”>（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）