补硒能软化血管吗吃什么（软化血管吃维生素）

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可以软化血管的食物

父母越来越老，血管也会硬化，这会给他们的健康带来不利，朋友们常给父母买这些食物可以软化血管，大家一定要记住啊

步骤与方法

1、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

2、香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

3、蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。

4、枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。

5、核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。

6、茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中风有较好作用。

7、番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。

8、白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

9、玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。

随着年龄的增长，人的血管壁就会硬化脆弱，容易形成血管出血，怎么能改善血管的状态呢？

如果只是预防心脑血管那么就简单一点,可以长期吃点深海鱼油胶丸和卵磷脂胶丸,而且两者配合一起吃更好,可以软化血管.

医生说,市场上有许多软化血管的药,但真正可以软化血管的药一种也没有,市场上所有软化血管的药充其量是可能延缓血管.

况且,你就算找到了,也未必对症,心脑血管方面的问题还是要慎重考虑比较好.

所以 建议食疗。

可以软化血管的食物：

黑木耳：黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管.黑木耳经常和蒜,葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样.

香菇：含有一种核酸类物质,可抑制胆固醇的产生,并可防止动脉和血管变脆,因而香菇对防治有积极作用.

蜂蜜：含有丰富的维生素C,K,B2,B6,胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管.

枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P.维生素P能防止出血性.

核桃：含有丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油酸,可防治动脉.

茄子：含有维生素P,其中以紫茄子含量最高.维生素P能增强毛细血管弹性.因此,对防治,动脉粥样有较好作用.

番茄：含有维生素P,可保护血管,能防治.

白薯：属于多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少胆固醇的含量,对防治血管很有利.

玉米：含有大量亚油酸,维生素E等,能防止血管.

常食四种粥有利血管软化:

玉米粉粥玉米粉、粳米各50g。先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可，每日服食1－2次。具有益肺宁心、调中开胃等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者。长期服用对软化血管有功效。

大蒜粥紫皮大蒜30－50g，粳米100g。将大蒜皮，放水沸煮1分钟左右后捞出。再取粳米，放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可服食，每日1－2次。具有软化血管、降血压、降血脂等作用。

何首乌粥何首乌30－50g，粳米50g，大枣5枚。先将何首乌放入沙锅内，加清水适量煎取浓汁，去渣后与粳米、大枣同煮为粥即可服食，可加冰糖适量调味。每日1次。此粥具有降血压等作用。

甜浆粥新鲜豆浆500g，粳米50g。将粳米淘洗干净后，与豆浆一起煮粥，粥成后加冰糖适量，每日1－2次。甜浆粥具有健脾、补虚等作用，适用于年老体弱、营养不良者，对动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用。

何首乌粥何首乌30－50g，粳米50g，大枣5枚。先将何首乌放入沙锅内，加清水适量煎取浓汁，去渣后与粳米、大枣同煮为粥即可服食，可加冰糖适量调味。每日1次。此粥具有降血压等作用。

甜浆粥新鲜豆浆500g，粳米50g。将粳米淘洗干净后，与豆浆一起煮粥，粥成后加冰糖适量，每日1－2次。甜浆粥具有健脾、补虚等作用，适用于年老体弱、营养不良者，对动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用。

黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。

枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。

核桃：含有丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。

茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。

番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。

白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化

保护自己的血管，首先不要吃硬化血管的食物，不要抽烟、酗酒，吃太多的糖、太多的脂肪，要多吃鱼，特别是海鱼。洋葱具有最好的降脂效果。

豆制品，每天都要吃，如豆腐、豆腐干、豆丝、豆浆等，不要光吃黄豆，光吃黄豆只能吸收营养的60％，而加工后的豆制品营养吸收率在90％以上。茄子可以软化血管，尤其是紫皮茄子可保护心脏。西红柿是保护心脏的食品，每天吃一天1个至2个,可以降低心脏病死亡率。土豆富含钾，一周吃5个至6个，可降低脑血管病死亡率40％。发芽的土豆不能吃，因为含有龙葵素，会破坏红细胞，如果人体内含有200克龙葵素就会发生中毒，严重的会出现呼吸困难，心脏停搏，每100克土豆芽中含有400毫克至700毫克龙葵素。牛奶可软化血管，保护心脏。其他对血管有好处的食品有燕麦、葱、姜、蒜、香菇、木耳等，一天若能吃5克至10克木耳，可以起到保护血管的作用。