65岁每天补硒多少毫克（每天补硒200微克多吗）

人们常说：硒是抗癌的。今天就和大家聊一聊硒对我们人体的作用：首先我们要知道什么是硒元素？

首先我们要了解硒 是什么元素 ？

硒是人体必需的一种微量元素，是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分，可以消除体内存在的自由基，保护细胞膜的正常功能。

富硒食品就是富含微量元素硒的食品。

当植物或者动物在种植的土地和喂养过程中添加了微量元素硒，就成了某种富硒蔬菜、富硒水果、富硒粮食、富硒肉、富硒茶、富硒鸡蛋……。

近年来研究表明:硒☞有抗癌、防癌、保护心脏、防治白内障、防治克汀病、冠心病、高血压、心肌梗塞、大骨病、糖尿病、能延缓衰老等功能。

许多专家称缺硒是青少年视力下降的主要原因。近视、弱视等眼疾的生成，主要是眼内自由基攻击晶状体，使蛋白质凝固，蛋白质在晶状体内堆积沉淀，最终导致晶状体混浊，引发各种眼疾。硒是“抗氧化营养剂”，能清除晶状体内的自由基，使晶状体保持透明状态。

此外，血硒指标偏低还可能使儿童反复感染呼吸道或消化道疾病，说明补硒能大大提高儿童的免疫力。

近30年来，世界科学家经实验研究证明：心脑血管病、脑血栓、老年性便秘、老年性高血压、中风、内分泌代谢性疾病、糖尿病、前列腺肥大、脑萎缩等40多种疾病都与缺硒有关。

在中国营养学1998年修订的标准中，提出每天膳食中硒的供给量为:

1-3岁20微克

4-6岁40微克

7岁以上50微克。

补硒，很难用单纯的药物供给，最好的方法是食补产生营养协同效应。最简单安全又有效的方法就是吃含有天然硒元素的食物。

就硒而言，中国是个严重缺硒大国，72%的国土缺硒。小麦主产区山东、河南都属于缺硒或严重缺硒地区，虽然新疆大部也缺硒，但新疆的伊利盆地则是新疆少有的五个富硒地区之一。新疆自治区地矿局新疆地质调查院物探部副主任周军介绍，五大区域中，土壤硒含量最高的是乌鲁木齐富硒区，每公斤土壤含硒0.78毫克，其后依次为石河子富硒区0.6毫克、阿克苏富硒区0.48毫克、焉耆盆地富硒区0.48毫克、伊犁盆地富硒区0.47毫克。结合各地的土壤综合等级评定，伊犁盆地富硒区的硒含量虽然不是最高，但该区域超过92%的土壤达到优良土地等级标准，因此该区域是新疆的富硒含量成度最好的。”

新疆富硒详情请看链接

上天非常公平，我们伊犁矿产资源丰富，相对辐射就比较大。但是土地含硒量高，生产出的粮食富含硒。帮助我们抵御辐射，增加抵抗免疫力。

那么，伊犁地区的含硒量最高，我们首先想到的就是我们伊犁的冬小麦。

新疆冬小麦胚芽之所以神奇，这是因为我们新疆的地缘优势（新疆是少有的富硒地区，伊犁更是92%土地含硒），气候多旱少雨，农作物雪水浇灌日照充足，小麦生长期长达十个月，吸收日月精华，特殊的地理环境造就一流的产品品质。小麦胚芽就像动物的胎盘一样，是植物的胚胎象征着生命的力量，小小胚芽聚集着整个麦粒的营养，是孕育生命的地方。大小虽然只占麦粒的百分之二左右，但营养却占整个麦粒的97%左右，包含着所有孕育生命所需要的生命密码及所需营养。伊犁冬小麦胚芽营养全面均衡，大自然的神奇天然的配比密码人工是无法合成的，这就是小麦胚芽神奇所在。

小麦胚芽含有非常珍贵的麦芽硒

小麦胚芽对硒具有富集作用，是植物中硒含量的佼佼者，每100g小麦胚芽大约含硒65~70ug。

麦芽硒是生物活性最高、吸收率最好的硒。硒具有抗肿瘤作用，补硒可使肝癌、肺癌、前列腺癌和结直肠癌的发生率和死亡率明显降低，在肿瘤高发的今天麦芽硒无疑给肿瘤带了一线光明。

硒对各种慢性病如肺炎、克山病，白内障、动脉粥样硬化等都具有非常好的抗氧化作用，并且因为小麦胚芽富含维生素E使硒的抗氧化能力增加了许多倍。

硒是一个重要的微量营养素，小麦胚芽中的硒含量多少完全取决于小麦产地土地中硒的含量。新疆地质调查院对五大富硒地区的农作物取样调查发现，小麦、水稻、玉米、辣椒等农作物较易吸收土壤中的硒元素。所以，新疆伊犁地区盛产的小麦胚芽含硒量高于其他地区平均水平。

现在全国70%以上的人口缺硒：硒是生命的火种 冠心病，动脉硬化，高血压，癌症，糖尿病都与缺硒有关 仅靠日常饮食的摄入量，已远远不能满足人体的正常需求。而小麦胚芽是含硒量很高的营养食品

咱们常吃的食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。小麦胚芽所含的植物纤维具有“清洗肠道”的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的机率。小麦胚芽中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，其中硒是一种抗癌物质，能结合体内各种致癌物，通过消化道排出体外。

含有硒的食物：

1.含硒多的食物有海味品、肉类、谷类、蛋类、人参、花生、虾、蘑菇、芝麻、小麦胚芽等等。

2.水果有桑葚、苹果、菠萝蜜、杏、桂圆、梨等等

小麦胚芽的麦芽硒具有修复胰岛细胞，恢复胰岛正常的分泌功能。丰富的维生素B族促进糖类的吸收利用转化。麦芽硒和维生素E发挥协同抗氧化作用，减少微小血管的损害。膳食纤维可以有效的降低餐后血糖。

硒是世界上非常珍贵而稀有的微量元素，21世界称为“硒”世界，可见硒对于人类的健康承载不可替代的作用；

️硒是人体免疫力的卫士。

️硒是心脏的保护神。

️硒是糖尿病的克星。

️硒是肝病的天敌。

️硒是肠道疾病的清道夫。

️硒是呼吸道畅通的益友。

️硒是眼睛的明亮剂。

️硒是抗癌之王。

️硒是放疗化疗患者的福音。

硒是艾滋病的狙击手。

️️硒是阻隔前列腺增生的屏障。

️️硒是增强繁殖功能是生命的源泉。

小麦胚芽是含硒量很高的营养食品，有什么理由不吃伊盛小麦胚芽呢？

硒是肿瘤患者的营养补充剂

1）硒被喻为“抗癌之王”，硒+维生素E抗癌作用更强大。

2）麦芽硒是人体最好消化吸收的硒形式。

3）营养密度高，全面均衡，可以增加抵抗力。

4）性价比高，经济实惠，可以长期使用。

小麦胚芽是糖尿病患者的伴侣

麦芽硒具有修复胰岛细胞，恢复胰岛正常的分泌功能。

丰富的维生素B族促进糖类的吸收利用转化。

麦芽硒和维生素E发挥协同抗氧化作用，减少微小血管的损害。

膳食纤维可以有效的降低餐后血糖。

今天，我最幸福的就是，我们推广的伊盛小麦胚芽，全部来自这片美丽富饶的富硒土地伊犁盛康的伊盛小麦胚芽。

小麦胚芽【含有天然的硒元素】可以为我们的健康保驾护航。

所以，我们更应该好好的吃含硒量最高的食物，价格实惠含硒量高的伊盛小麦胚芽。