正常人有必要补硒吗（人需要终身补硒吗）

“人体补硒是关系到亿万人民健康的大事，我们应当像补碘那样抓好补硒工作，大规模推广富硒产品。”中国营养学会名誉会长、营养学家于若木曾呼吁道。1988 年，中国营养学会将微量元素硒列入人们每日必须摄入的15 种膳食营养素之一，提出人应该像摄入蛋白质一样，每天必须摄入50-250 微克硒。

根据世界69个国家的调查，人体正常的血浆硒含量为每公斤70微克，推荐的硒日摄取量男性为70微克，女性为55微克，如果低于推荐的日摄取量，就可能引发肿瘤、心血管病变、肝脏组织病变等多种疾病。

据了解，硒对人的心脏肌体有保护和修复的作用，是维持心脏正常功能的重要元素。适量科学补硒对预防肝癌和肝炎的发生非常重要，硒还能促进糖分代谢，降低血糖和尿糖，能防止胰岛Bβ细胞氧化破坏，修复胰岛的正常功能。此外，硒能催化并消除对眼睛有害的自由基，保护眼睛的细胞膜，从而可保护和提高人的视力。

科学家认为，人终身都需要补硒。美国、日本等保健医学发达国家，都要求国民每人每日补硒50-200微克，作为除病强身的好办法。据介绍，硒也是一种排泄的元素，参与人体的新陈代谢，会不断地被肌体转换、利用和排泄。所以，人们每天必须摄取足量的硒，来维持肌体的正常代谢，提高免疫功能。

严重缺硒地区的人群、各种癌症高发区人群、心血管病与糖尿病等慢性病患者、亚健康人群、老人、生长发育期的儿童、孕妇、大病初愈恢复期病人，以及生活在高污染地区的居民都是需要及时补硒的人群。尤其在50 岁以上的人群，更应注重进行补硒。

据介绍，人体补硒有药补和食补两种方法。严重缺硒，必须采用药补方式，进行大剂量短时间的补硒，来满足肌体对硒的生理需要量。如果为了保健补硒，则宜采用食补方式，即在每日的饮食中增加一定量的富硒食物。

据德源硒萃清远地区负责人介绍，德源硒萃产品产自“世界硒都”湖北恩施，为了便于人们随时随地补硒，德源硒萃将壶瓶碎米荠、苦瓜、雪莲果等高聚硒植物萃取压缩成片。硒萃产品每片含硒60微克，不同人群可根据需要按量补充。