小孩怎么补钙最有效（小孩补钙有效期多久）

宝宝严重缺钙怎么办 教你几招补钙妙招

补钙，是每个人都需要的，尤其是不会说话，不懂得表达的小宝宝，很多妈妈都不了解宝宝严重缺钙怎么办，这可是万万不行的。小宝宝的生长发育特别需要补钙，想知道宝宝缺钙的表现以及一岁宝宝缺钙怎么办吗?那就一起来看看吧。

目录

1缺钙的症状有哪些

(1)盗汗：宝宝缺钙最常见的的症状为睡觉多汗，就是盗汗现象。

(2)枕秃：缺钙的宝宝睡觉时多汗，所以会引起头痒，宝宝就会经常摩擦枕头，后脑勺的头发被磨掉了就形成了枕秃。

(3)湿疹：缺钙是引起湿疹的原因之一，宝宝湿疹多发于头顶、额面、耳后，严重的会遍及全身。

(4)精神烦躁：缺钙会造成宝宝烦躁，磨人，脾气怪，常常不明原因哭闹，不如以往活泼。

(5)夜惊：缺钙会使宝宝经常夜间惊醒后哭闹，很难入睡。

(6)出牙晚：缺钙后宝宝出牙会比同龄的小朋友晚，而且牙齿不整齐，容易松动。

(7)学步晚：比同龄的孩子会站会走的时间晚。

(8)阵发性腹痛：缺钙的宝宝还会有阵发性腹痛的症状。

(9)抽搐：宝宝缺钙严重时会出现抽搐症状，精神症状加重的时候，宝宝还会有抽风的症状。

(10)骨骼改变：3-6个月婴儿的颅骨软化、骨骼隆起、腹部隆起、方颅、鸡胸、漏斗胸、驼背、串珠肋、“X”形腿、“O”形腿，都是宝宝缺钙严重时骨骼改变的症状。

2宝宝严重缺钙怎么办 教你几招补钙妙招

补钙，是每个人都需要的，尤其是不会说话，不懂得表达的小宝宝，很多妈妈都不了解宝宝严重缺钙怎么办，这可是万万不行的。想知道宝宝缺钙的表现以及一岁宝宝缺钙怎么办吗?那就一起来看看吧。

补钙的方法有很多，补钙食物也有很多，比如牛奶、虾子，鱼之类的。只要找到正确的方法就能够有效补钙，让宝宝远离缺钙状态，也让家长放心。

如何补钙

第一，适当晒太阳

可以经常让宝宝在户外活动一下，也可直接让宝宝在太阳下晒一晒，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。

经过紫外线的照射，可以有效促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经过光的化学作用再转化为维生素D3。

太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。

晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。

第二，口服钙剂

钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。

一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。

补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。

钙剂好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。

第三，乳钙

乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。

乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。

或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养方便，特别适合婴幼儿。

3缺钙可引起小儿腹痛

小儿体内的钙有99%沉积在骨骼和牙齿中，只有1%的钙存在于软组织和细胞外液内，这部分钙数量虽少，但作用却很大。它可帮助血液凝固，加强细胞间结合。特别重要的是，它能维持神经肌肉正常兴奋性。如果血液中游离钙离子减少，就会出现神经肌肉兴奋性增高，而这时候，肠道的平滑肌只要受到轻微刺激就会发生强烈痉挛，引起腹痛，持续数分钟或数小时后缓解。

小儿缺钙的根本原因在于膳食供给欠科学。专家建议，防治缺钙性小儿腹痛关键在于纠正小儿缺钙状态。

知道缺钙可致小儿佝偻的人不少，而知道缺钙还可引起小儿腹痛的人却不多。缺钙所致的小儿痉挛性腹痛往往被误认为小儿生长痛。

小儿体内的钙有99%沉积在骨骼和牙齿中，只有1%的钙存在于软组织和细胞外液内，这部分钙数量虽少，但作用却很大。它可帮助血液凝固，加强细胞间结合。特别重要的是，它能维持神经肌肉正常兴奋性。

如果血液中游离钙离子减少，就会出现神经肌肉兴奋性增高，而这时候，肠道的平滑肌只要受到轻微刺激就会发生强烈痉挛，引起腹痛，持续数分钟或数小时后缓解。

小儿缺钙的根本原因在于膳食供给欠科学。专家建议，防治缺钙性小儿腹痛关键在于纠正小儿缺钙状态。除常晒太阳(冬天增加户外活动)外，还应补充维生素D和多吃富含钙、钙磷比例合适的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、糖醋排骨、鱼松、牡蛎、淡菜、香菇、黑木耳、花椰菜、荠菜、莲子、甜杏仁、葡萄干和红枣等。

4严重缺钙应该怎么办

一、乳类

严重缺钙的人最好每天食用250毫升牛奶，这样可以为你的身体提供250毫克的钙。乳及乳类制品中钙含量和吸收率均高，是人们膳食钙的主要和最好来源。

二、虾皮

很小的虾含钙量非常高，快把它加入每日的餐单中吧。其实很多水产品含丰富的钙质，尤其是可以连骨一起吃的小虾、小鱼等。

三、豆制品、绿叶蔬菜(蔬菜食品)

很多蔬菜中有含有丰富的钙，如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜等等，其中菠菜中还富含草酸，不过这类成分不易被人体吸收和利用。

四、日照

缺钙的人要多到户外晒晒太阳，因为太阳中的紫外线可以让肌肤生成维生素D，既不会过量，还可以很好地促进钙的吸收。

五、钙制剂及含有维生素D的制剂

缺钙特别严重的人，可以根据需要适当补充钙。如食欲差，孕妇(孕妇食品)乳母、老年人、生长发育快而又偏食的小孩。

5缺钙怎么办

缺钙怎么办

1、临睡前喝杯牛奶或者奶粉

夜间睡觉时，人体内因未进食，体内的钙含量相对白天来说较少，而身体中的血液循环仍然需要消耗钙，体内无法达到钙吸收与消耗数量的平衡，就只能在骨骼中摄取钙，因此临睡前喝杯牛奶，钙物质将很快在体内被吸收，可有效减少体内钙的流失。

2、良好的饮食习惯

都说吃药不如食补，老年人补钙好也采用食补的方法，养成良好的饮食习惯，并且合理有计划地安排膳食，经常吃些富含钙的，可以改善老年人体内缺钙的症状。

3、吃些补钙的保健品

如果老年人实在缺钙严重，腿经常抽筋、骨质疏松严重的话，可以吃些钙片，好再搭配吃些液体的维生素D等的保健品，因为钙片是固体，不容易被身体所吸收，长时间滞留在体内，容易产生结石，所以如果吃钙片的话务必要嚼碎。

4、多吃点“醋”，增强钙的吸收

在饭菜中加些食用醋，可使体内的钙与醋产生反应，生成可溶于水，又容易被人体吸收的醋酸钙，有效增加体内的钙含量。

5、多到户外晒晒太阳

老年人可以经常在户外晒晒太阳，沐浴在阳光下，可以有效地补充维生素D，并且有益于身体对钙质的吸收。虽然晒太阳好，但也要注意时间，老年人们可在上午6点到10点间、下午4点以后于户外活动，这时的紫外线相对薄弱些。