补铁后皮肤变黑如何恢复（恢复变皮肤黑补铁后会恢复吗）

26岁的娜娜一直备受月经不规律的困扰。在西医的治疗下，她尝试了各种药物，但效果总是平平。

后来，在朋友的推荐下，她决定寻求中医的帮助，经过仔细的诊断，医生认为娜娜的气血不足是问题的根源，因此为她开了一些中药进行调理。

为了增强补血效果，娜娜还特意上网购买了各种补血食物，一开始，她选择了红枣和阿胶来补血，然而一段时间后，她发现效果并不明显。

后来，听从朋友的经验之谈，她开始尝试食用猪血来补铁，这一改变确实带来了显著的效果，娜娜的气色逐渐好转。

然而，随之而来的是另一个问题，她的排便颜色总是呈现出深黑色，这让她不禁有些担忧，她开始疑惑，这是否意味着她的肺部正在排毒，还是暗示着某种健康问题？

01猪血中的营养价值

猪血是一种营养丰富的食品，其中含有丰富的营养成分，以下是猪血中主要的营养成分及其对身体的好处：

蛋白质

猪血中含有大量的优质蛋白质，这些蛋白质是身体细胞、组织和器官的基本构建块，对于维持身体的正常功能和生长发育至关重要。

铁

猪血是铁的良好来源，铁是红细胞的主要成分，对于运输氧气到身体各部位至关重要，缺铁可能导致贫血，而猪血中的铁元素有助于预防和治疗缺铁性贫血。

磷

磷是身体细胞的重要成分，对于维持骨骼和牙齿的健康、能量代谢以及细胞信号传导等方面都起着重要作用。

钾

钾是维持正常心脏功能、血压和水平衡的关键矿物质，适量摄入钾有助于降低高血压和心血管疾病的风险。

维生素B2（核黄素）

猪血中含有一定量的维生素B2，这种维生素对于维持皮肤、眼睛和神经系统的健康至关重要。

此外，猪血中还含有一些其他的营养成分，如尼克酸、钙、锌等，这些成分也对身体的正常功能起着重要作用。

02吃猪血后大便发黑，是肺在排毒？还是身体有问题？医生说出了实情

动物血制品，又被称为血豆腐，主要是由猪血、鸡血、鸭血等原料经过加工制成的块状食品。

在生活中，很多人认为动物血里面很脏，甚至可能残留毒素或者其他代谢物，然而，这种想法其实是没有必要的。

首先，我们要明白，血管内并没有所谓的垃圾或者毒素，主要的成分是细胞代谢产物。

然而，这些代谢产物通常会随着血液的流动被带到肝脏或肾脏，经过过滤或转化，并不会停留在血液中。

此外，市面上的可食用动物血，其来源都是经过检疫后确认合格的，在生产和加工的过程中，动物血液也会经过杀菌等处理。

上市后，还有监督部门进行抽查，确保其安全性，所以在正规商场购买的动物血，其实是安全的。

关于吃动物血后大便发黑的问题，有人认为这是肺部在排毒，然而，这种说法并不科学。

实际上，动物血在胃肠道内消化后，铁元素与硫化物结合形成黑色硫化亚铁，这才是导致大便变黑的原因，而这个黑色的大便并不是体内的毒素。

值得注意的是，如果在没有吃动物血的情况下，或者吃完动物血3天之后出现大便发黑的情况，这时才应该引起我们的重视。

03吃猪血对身体有哪些好处？

补充气血

猪血含有人体容易吸收的血红素铁，这是补充人体所需铁质的有效方式，因此它是理想的补血食品之一。

对于气血不足、缺铁性贫血的人来说，食用猪血可以预防血虚头晕、精神不济等症状。

提高免疫功能及抗衰老

猪血中含有的锌等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用，老年人常吃猪血，能延缓机体衰老，保持耳聪目明。

防治心血管疾病

猪血中还含有一定量的卵磷脂，能抑制低密度脂蛋白的有害作用，这有助于防治动脉粥样硬化，是老人及冠心病、高脂血症及脑血管病患者的理想食品。

此外，它对防治老年痴呆、记忆力减退、健忘、多梦、失眠等症状也颇为有益。

补充其他营养

猪血中还含有丰富的营养成分，如蛋白质、磷、钾、维生素B2、维生素C等，这些都对维持身体的正常功能有重要作用。

04养血就是在养命，猪血、鸭血…哪个最能补血？

养血的重要性不言而喻，它与我们的生命健康息息相关，生活中，我们常常听到关于猪血、鸭血等食物具有补血的功效。那么，究竟哪个更胜一筹呢？

猪血

猪血中含有丰富的铁元素，是补血的关键，同时，它还含有蛋白质、维生素等营养成分，有助于提高身体免疫力，猪血被认为是一种很好的补血食材。

鸭血

鸭血同样富含铁元素，与猪血不相上下，而且，鸭血中还含有多种对人体有益的微量元素，如锌、铜等，这些元素在调节身体机能、增强免疫力等方面发挥着重要作用。

那么，哪个更补血呢？其实，猪血和鸭血在补血方面的功效都很不错，选择哪个更合适，关键要看个人的身体状况和需求。

如果你需要补充大量的铁元素，猪血可能更适合你；而如果你还希望补充其他微量元素，鸭血则是不二之选。

05动物血虽好，但不是所有人都适合，哪些人不能吃动物血？

消化系统疾病患者

动物血液中含有较高的蛋白质和脂肪，对于患有胃炎、胃溃疡、肠道炎症等疾病的人来说，食用动物血液可能会加重消化系统负担，不利于病情的恢复。

高血压、高血脂患者

动物血液中含有较高的胆固醇和脂肪，过多摄入会增加血液中的脂肪和胆固醇含量，加重高血压、高血脂等心血管疾病的风险。

肝病患者

动物血液中的蛋白质含量较高，对于肝病患者来说，过量摄入可能会增加肝脏的负担，不利于病情的恢复。

过敏体质人群

部分人可能对动物血液中的某些成分过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏症状。

缺铁性贫血患者

虽然动物血液中含有丰富的铁元素，但同时也含有较多的磷和钙，对于缺铁性贫血患者来说，过量的磷和钙会抑制铁的吸收，影响贫血的治疗效果。

06食用猪血时，需要注意4点

确保猪血的来源正规

最好从知名的超市或餐馆购买猪血，以确保其品质和安全性，避免购买来路不明的猪血，以防其卫生条件不符合标准。

猪血应该在新鲜的状态下食用

如果发现猪血有异味或变色，应立即丢弃，因为这可能意味着猪血已经变质。

不宜过量食用

猪血虽然营养丰富，但也不宜过量食用，每次食用量应控制在适量范围内，避免摄入过多的脂肪和热量。

使用干净的炊具和烹饪方法

烹饪猪血时，应该使用干净的炊具和烹饪方法，避免使用过多的调味料和添加剂，尽量保持猪血的天然口感和营养价值。

07阅读延伸：大便若有4种异常，建议引起注意

颜色异常

正常的大便应该是黄褐色的，如果大便颜色发生改变，比如出现黑色、红色或者白色等，需要引起注意。

黑色大便可能是由于上消化道出血或者饮食中摄入过多含铁食物引起的；红色大便可能提示下消化道出血或者痔疮等疾病；白色大便则可能是由于胆道梗阻引起的。

形状异常

正常的大便应该是圆柱形的，如果大便形状发生改变，比如出现细条状、扁带状或者水样便等，需要引起注意。

细条状大便可能是由于肠道狭窄或者痔疮引起的；扁带状大便可能提示肠道肿瘤或者炎症性肠病等疾病；水样便则可能是由于腹泻或者肠道感染引起的。

排便习惯改变

如果排便习惯发生改变，比如出现便秘、腹泻、便频或者便不尽感等，需要引起注意。

便秘可能是由于肠道功能紊乱或者肠道菌群失调引起的；腹泻可能是由于肠道感染或者消化不良引起的；便频可能是由于肠道炎症或者肠易激综合征等疾病引起的；便不尽感则可能是由于痔疮或者肠道狭窄引起的。

伴随症状

如果大便异常同时伴随其他症状，比如腹痛、腹胀、消瘦或者乏力等，需要引起注意。

腹痛可能是由于肠道炎症或者肠易激综合征等疾病引起的；腹胀可能是由于消化不良或者肠道菌群失调引起的；消瘦可能是由于肠道吸收不良或者癌症等疾病引起的；乏力则可能是由于营养不良或者贫血等疾病引起的。