补铁片（补铁片有什么副作用）

铁是人体必需的矿物质，可以促进血液中血红蛋白的形成，帮助氧气输送，为身体提供能量，但是如此重要的它却是世界头号营养缺乏矿物质，像红肉摄入不足人群，亚洲族群（中国和印度），儿童，女性（特别是孕妇）都是缺铁高风险人群。

根据世界卫生组织（WHO）公布的数据，全球约有1/4人患有贫血，其中铁缺乏是主要原因，即便是在美国等经济发达国家，铁缺乏也较为普遍。据统计，全球大约有37亿人缺铁，其中大多数是妇女，发展中国家40%～50%的5岁以下儿童和50%以上的孕妇患缺铁病。在中国有43%的孕妇和34%的绝经期前女性缺铁。

普通人如果膳食铁摄入不足会出现下列情况：

精神不振

专注力和记忆力受影响

感觉虚弱、疲惫

免疫力变差

而对于怀孕后的妇女来说，对铁元素的需求量会明显增加，特别是在大约孕20周左右时，准妈妈的血容量会骤增，为生产更多的血红细胞，母体将需要更多的铁元素，如果准妈妈体内铁储存量不足而又没有增加铁源的摄入，就很容易出现缺铁性贫血的问题。

轻则影响准妈妈脑供血和脑供氧量，

重则可增加胎儿发育不良、早产、

罹患先天性贫血的发生率。

那既然缺铁这么严重，补不就好了吗？

可殊不知原来很多人都被普通的铁补充剂“坑”惨了，都有心理阴影了，不想吃，不敢吃了…

一、太难吃

很多孕妈都知道孕期要适当补充铁元素，但是市面上不少补铁剂味道都很清奇，纷纷表示接受不了，难以下咽。

确实再好的补铁剂，

如果吃不进嘴也是白搭！

这点wuli女神姚晨深有感触，她当时二胎生产完后，上了国内某档综艺节目，主持人何炅在她家的冰箱里找到了某个品牌的补铁剂，姚晨当时的回答可是笑喷了一群人…

因为怀孕辛苦才想买点铁剂，犒劳下自己，结果喝了以后觉得好难喝，然后就把它打入冷宫了…

二、吃了胃难受

一般的补铁剂除了难吃，还有一个引起胃肠道不适的问题。据2013年的研究显示，有接近50%的补铁剂使用者受胃肠道问题困扰，比如很多人表示吃完后会觉得胃难受、反酸，甚至想要呕吐。

三、吃了便秘

相信有不少贫血患者吃了补铁剂会便秘，这一点对孕妈来说尤为明显…

本来为了肚子里的孩子，很多准妈妈们已经忍人所不忍，熬过了前面两个大关，没想到还有一关最难忍的就是便秘！只是一吃补铁剂就便秘真的很让她们纠结，

不吃又怕贫血对宝宝不好；

吃了便秘，又怕上厕所用力对宝宝不好…

看到这里，很多人就有疑问了，补铁剂难吃就算了，为什么还会引发胃肠道不舒服和便秘呢？

据研究显示，这当中的原因可能跟高剂量铁（>30毫克）和铁的形式有关。

像硫酸亚铁就是市面上非常常见的一种铁补充剂形式，也是不少医生会开具给缺铁准妈妈的铁补充剂，然而2015年的一项研究就发现

硫酸亚铁

会对胃肠道产生多种副作用

也就是说想要好好补个铁

只要避开这些因素就好，

换句话就是看你会不会挑补铁剂了…

Swisse补铁片

它的铁来自氨基酸螯合物（20毫克），而且这种形式的铁不会像硫酸亚铁对胃肠道产生副作用，它对胃部温和，这样可以保证服药依从性。不仅如此氨基酸形式的铁更容易被人体吸收，而且Swisse补铁片同时还含有：

维生素c：可以优化身体对铁的吸收和利用

维生素B6：有助于支持能量生成

有机认证的螺旋藻：富含多种营养元素，如B族维生素、铁和多种矿物质

而且每日只需一片，服用起来更方便。不仅非常适合孕期服用，像下列人群同样适用：

饮食结构中肉类和含铁类食物低的人群

经常感觉虚弱、疲惫的人群

服用补铁产品后会受便秘困扰的人群

很适合不喜欢铁口服液味道的人群

是不是感觉棒棒哒？

不过这还不是最厉害的，

毕竟一个产品的好坏，

品质才是最关键的核心！

Swisse作为澳洲自然医学疗法的先驱之一，不仅历史渊源久远，而且多年来始终坚持品质至上，尽一切可能使用，高质量的天然原料，还有严谨的科学研究和临床试验基础，近乎苛刻的质量检测，这也是它在澳洲本土，乃至中国、世界各地人们成为被众人强烈推荐的保健品牌的重要原因。

不仅奥斯卡影后妮可·基德曼

愿意做它家的形象大使，

就是wuli超级女神范冰冰

都忍不住“出手了”，

女神坦言：我自己很喜欢Swisse这个品牌，

也使用Swisse的产品很长时间了”

女神影后都信赖的牌子，

品质有多好不用小编多说了吧？

从此以后，补铁没再怕！