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杜绝“感冒型毁容”

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感冒别怕“毁容”

教你如何在感冒后护理

冬季易患流感，如果感冒后护理得不好，很容易让自己显得病怏怏的。

让万能的小M在这里教大家几个小方法，让你在生病时依然神采飞扬，杜绝“感冒型毁容”。

擤鼻涕一定要用柔软的纸巾

感冒流鼻涕时，要及时擤干净，但是不停地擦鼻子会让鼻尖通红、破皮，因此，一定要用柔软、细腻的纸巾擤鼻涕，必要时用清水冲洗。

随身带瓶保湿霜

生病时身体容易干燥缺水，出门时最好随身带一小瓶保湿霜，来保持皮肤水润，缓解擤鼻涕引起的鼻子破皮等。

纱布蘸水去死皮

感冒发烧时嘴唇很容易干裂起皮，这个时候千万不能用手撕，应该将纱布蘸温水，润湿嘴唇后轻轻擦去死皮，然后再涂些润唇膏即可。

用茶包去水肿

得病时，眼睛可能会因充血而浮肿，睡觉时应注意把头稍微垫高一点，利于排除面部水分。

如果早上起来后双眼浮肿，可以取两个湿茶包，放在冰箱中冷藏一会儿冰敷双眼15分钟，水肿就会消失了。

还可以把眼霜冷藏在冰箱里，这样不仅能有效缓解水肿，平时使用还会让双眼清凉舒爽。

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如何预防感冒

再贴心的护理也不如别感冒

感冒了的滋味可不好受，每天鼻塞不说，还总流鼻涕，主要头还晕沉沉的，干什么都提不起兴致。所以，最舒服的方法还是让自己别生病。

❶及时添减衣服

根据环境温度及时增减衣物，保持体温正常。

❷进行“冷”锻炼

用冷水洗脸，可以刺激皮肤血管，增强人体抗寒防病的能力。

再一点是晚上睡觉的时候可以开窗，这样既可以保持室内空气新鲜，还可以让晚间寒冷空气进入房间，以增强人体对冷环境的适应能力，这对预防也很有好处。

❸营养要均衡

人体内免疫球蛋白含量充足与否，是机体免疫功能好坏的因素之一。

免疫球蛋白缺乏，机体抵挡细菌或病毒的能力就会下降。

鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，营养价值较高，应注意摄食，以加强蛋白质的合成利用，此外，服用维生素C及富含维生素C的食物对预防也有一定的作用。

❹多运动

体育锻炼和营养均衡同样重要，所以，平时要多运动，如跑步、做操等。

早晚多在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

❺提高免疫力

现代医学研究表明，自身免疫力低下是反复生病的根本原因。

因此，必须采用高效、安全的手段从根本上增强免疫力，才能彻底摆脱反复生病所带来的危害。

补锌可提高免疫力，多吃补锌的食物，如海产品、瓜子、锌硒宝片、核桃等。

俗话说，身体是革命的本钱。所以好好照顾自己，别再感冒啦！