锌硒宝片是什么样子的（锌硒宝片是药物吗）

给宝妈说一下关于孩子感冒了要怎样注意饮食和提高免疫力的办法呗，大家可以看看一下，还是可以回去给自己孩子这样子做的，我个人呢是感觉有帮助的，宝妈们可以学习一下小编分享的这些经验。

孩子感冒发烧食谱：

1、炒绿豆芽

做法 : 把绿豆芽拣去杂质 , 洗净 ; 把锅烧热 , 放入植物油 , 烧至九成热时 ; 将绿豆芽下锅 , 翻炒去生即成。

作用 : 中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒 , 利尿除湿 , 解酒毒热毒。绿豆芽是祛痰火湿热的家常蔬菜。

2、鸭梨西米露

做法 : 将鸭梨洗净 , 去皮、核 , 切碎 , 放入锅中 , 加清水 5 杯 , 煮 30 分钟 ; 捞去梨渣留汁 ；将梨汁再煮沸 , 加入西谷米 , 小火煮至完全透明 ; 再加入冰糖溶化即可。

作用 : 西米有健脾 , 补肺 , 化痰的功效 ；犁具有降低血压、养阴清热的功效。

3、冬瓜薏米鸡脚煲绿豆汤

做法 : 冬瓜洗净后 , 不去皮切块 , 鸡脚和瘦肉用热水冲洗 , 瘦肉切块 , 薏米预先用水浸泡 , 绿豆用热浸泡去壳。煲汤锅倒入半锅水 , 加入瘦肉和鸡脚、绿豆和薏米 , 武火煲半小时。水沸腾后 , 把火调至文火 , 继续煲。约一个小时后 , 把切块的冬瓜放进去 , 转为武火。半个小时后 , 熄火。

作用 : 清热解毒 , 有利于去体内的湿气和火气。排毒利尿 , 退热解暑 , 补充水分。

孩子感冒发烧吃什么水果：

1、西瓜

西瓜性寒味甘 , 具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效 , 是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症 , 适当吃点西瓜正好能缓解相关症状 , 有助于感冒的痊愈。

2、梨

梨性凉 , 味甘 , 可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素 , 易被人体吸收 , 增进食欲 , 对肝脏具有保护作用。

3、马蹄

荸荠是寒性食物 , 有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效 , 既可清热生津 , 又可补充营养 , 对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言 , 荸荠富含碳水化合物 , 热量却不是很高 , 同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英 , 不仅对骨骼、牙齿的发育有利 , 还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢 , 同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。

那怎么样才可以提高免疫力呢？

1、按时预防接种

接种疫苗是预防和控制传染病最经济、有效的方法之一。它能够增强机体的免疫能力，提高自身的抵抗力，抵御病菌的侵袭，从而起到保护人体的作用。

尤其是孕妇、幼儿儿童、健康状况欠佳的老人以及患有哮喘或心脏病等慢性病的人群，更需要按时接种疫苗，因为他们受到严重感染、并发症和死亡威胁的风险更高。

2、适量补锌

家长是需要给给孩子适量的补锌来提高免疫力的，锌是参与人体的免疫细胞的增殖分裂的，对人体的免疫力提高是有着重要的促进提高作用。所以家长是可以给孩子多吃一些锌硒宝片儿童来补锌提高免疫力的，促进孩子的免疫系统的完善，对孩子的成长也有促进的作用。

3、均衡饮食

免疫系统的正常工作需要充足的营养。各种免疫球蛋白（也就是抗体）都是蛋白质。免疫系统的成熟、功能维持，需要各种各样的营养素。所以，在日常生活中，食物要多样化，每天12种食材，一周25种。均衡饮食包括主食（米、面、杂粮等）、蛋白质（鱼、虾、蛋、肉、贝壳等）、蔬菜、水果、乳制品。推荐各种杂粮饭（粥）和炒杂菜。

4、适当锻炼

会吃多动的孩子一般身体素质都不会差，这是因为适当的运动能帮助建立更完善的免疫系统。

学龄前孩子，尽可能多的进行户外游戏，如散步、玩耍、跑步、骑脚踏车等，要避免过量运动，孩子运动后休息一晚第二天不觉得疲劳就可以。

大一点的孩子或成人，每天60分钟中等到高强度身体活动，以有氧运动为主，同时还推荐每周至少进行3次高强度的身体活动，如游泳、长跑、打篮球；3次抗阻力运动，如俯卧撑、引体向上，也要避免过量运动，导致疲劳。

5、充足睡眠

越来越多的研究发现，睡眠可以帮助对抗感染、增加抵抗力，而睡眠不足会引发免疫系统受损，还可能会导致肥胖。因此尽可能的确保睡眠充足且规律，那晚餐不要吃的太晚、太多、太油。

今天的分享就是这些的啦，还有什么小编免疫提到的经验，宝妈们还是可以参与进来一起讨论的噢，大家互相学习育儿经验，孩子的健康成长是我们做父母都要关注的！