儿童补硒有什么副作用吗（补硒有用吗）

不只是大人需要补硒，儿童也要需要补硒，儿童每天补硒的量随年龄而增长，不同年龄段的儿童，每天补硒量也有区别。

儿童为什么要补硒

并不是所有地区的儿童都要补硒，只有缺硒地区的儿童才需要补硒，一个地区的土壤缺硒，导致生长在该地区的植物和动物缺硒，生活在该地区的人，饮食硒摄入不够需要补硒，大人需要补硒，儿童同样需要补硒。

儿童正是身体生长发育的黄金时期，增强免疫力尤为重要，硒是免疫促进剂，补硒能够增进儿童的细胞免疫和体液免疫，增加抵抗病毒的能力。

儿童期是保护视力的节点，近视及多种眼部疾病正是在此间形成，硒被称为眼睛的粮食，可以清除用眼产生的自由基，保护眼部细胞膜，提升视力，预防近视。

补硒对儿童的5大好处

1、儿童补硒增强体质,提高免疫力，少生病，不生病。

硒不仅刺激免疫球蛋白的产生，双相提高儿童免疫力，还是唯一直接作用与病毒的微量元素，补硒可切实提高儿童的免疫力，让儿童少生病，不生病，即使生病也可减轻病症，缩短病程，快速恢复健康。

2、儿童补硒保护视力,减少近视、弱视的发生。

少年儿童长时间看书、写字会引起眼肌过度疲劳，虹膜及晶状体的硒消耗过多，若得不到及时补充，很容易导致视力下降。适当补硒可预防和治疗近视和弱视，保护儿童视力。

3、儿童补硒保持儿童精力充沛，提高学习效率。

补硒可提高红细胞的携氧能力，使孩子的大脑得到充足的氧，在繁重的学习中不易疲劳、困倦、从而精力充沛，提高学习效率。

4、儿童补硒加速伤口愈合，淡化瘢痕

爱玩是儿童的天性，在此过程中难免磕磕碰碰，出现伤口，硒能提高机体细胞内的酶活性，提高细胞的增殖能力，加快受伤后伤口两边组织的合拢，伤口不仅可以提前愈合，而且还长得结实，瘢痕细小。

5、儿童补硒预防和减少相关疾病的发生

研究证明硒与人体多种疾病密切相关，补硒可有效预防儿童近视、弱视、流感、肺炎、儿童哮喘、儿童软骨病等多种儿童疾病的发生发展，补硒治未病，守护儿童健康。

儿童补硒推荐量

儿童补硒选好硒

买给儿童吃的东西一定要慎重，安全第一，儿童补量不宜过高，太高容易超量。

另外，儿童肠胃娇弱，尽量选择植物活性硒，吸收好，植物活性硒相当于我们吃的蔬菜主粮，适合人类肠胃，相当于食补。

你家孩子在补硒吗？

我孙子从3岁开始，一直在补硒，现在每天吃我的硒粉，一天两包。你家孩子在补硒吗，补的什么硒？

儿童每天最多补多少硒

儿童不同年龄阶段，补硒量不同，最高耐受量不同，根据中国居民微量元素摄入参考表，儿童补硒具体如下图

0-0.5岁婴儿，推荐补硒15微克，一天最多补硒55微克

0.5-1岁幼儿，推荐补硒20微克，一天最多补硒80微克

1-4岁儿童，推荐补硒25微克，一天最多补硒100微克

4-7岁儿童，推荐补硒30微克，一天最多补硒150微克

7-11岁儿童，推荐补硒40微克，一天最多补硒200微克

11-14岁儿童，推荐补硒55微克，一天最多补硒300微克

儿童补硒选择植物活性硒

儿童补硒，比成人补硒更为重要，也更要注意安全性。给儿童补硒，尽量选择植物活性硒，植物活性硒吸收好，没有毒副作用，适合长期补充。