dha补钙吗（补钙DHA有什么好处）

从备孕到孩子长大成人，父母为孩子的健康成长付出了半生的心血。 今天，给宝爸宝妈们带来晾衣架的，是宝宝三岁前补充一些营养素的出发点和关键时期分别在哪里。 因为不管以后孩子希望怎样发展，健康的体魄都是关键。 什么时候容易短缺，什么时候应该补货，妈妈们一定要有个心里哦。

钙、铁、锌、硒、DHA是关系婴儿正常生长发育、维持正常生理代谢的重要营养素。 在婴儿免疫力、智能、视觉、血液系统的发育中起着不可或缺的作用，预防婴儿缺乏和科学补充尤为重要。

1什么时候开始补钙？ 怎么补充？ 钙占人体总量的2%，是婴儿骨骼、牙齿发育的重要常量元素，既是需求量大又是细胞外液和软组织的重要成分，能维持神经和肌肉的正常活动，可见其作用广泛。

补充起点期：妊娠第4个月进入孕中期。 是胎儿软骨组织和骨骼的快速发育期，仅靠孕母日常饮食摄入的钙已不能满足胎儿的需求。 应从最初的800mg/天增加到1000mg/天，该量需要维持到整个哺乳期，除了通过乳品豆类补钙外，还需要另外补充钙制剂。 补充关键期：婴儿至3岁、

0-6个月的宝宝钙摄入量每天200毫克，所以宝宝每天只需喝母乳600毫升左右或600-800毫升牛奶就能满足身体对钙的需求。 到了4-6月，宝宝开始添加辅食，每天的牛奶量逐渐减少。 6-12个月的宝宝钙摄入量增加到每天250毫克，从这个时候开始添加辅食补钙。 3岁以前是婴儿出生后生长最快的时期，骨骼和牙齿发育对钙的需求较高，表现为缺钙的佝偻病：如闭门慢智力发育慢、鸡胸、x(O )形腿等，应在超过3岁后补充钙缺乏的科学预防：

1 )儿童出生后半个月应开始补肝油(维生素AD制剂或肝油)，母乳不足。 2 )在母乳或奶粉充足的情况下，如有早期缺钙，也应补充钙剂。 如有盗汗、枕边秃、指甲易折断、凹陷等现象，可经医生诊断是否缺钙。 3 )冬夏季注意补钙，夏季炎热食欲下降、儿童奶量减少、钙源减少需要补钙冬季户外活动少，紫外线接触少，应注意补肝油。

2什么时候补充铁锌？ 怎么补充？ 铁锌，酸溜溜的，相辅相成，铁锌缺乏的症状也很相似，他们的补货时机相差不大。 铁治疗缺铁性贫血会导致锌流失，同步补铁尤为重要。 这里一起介绍。

铁是婴儿血液组织、血红蛋白、肌红蛋白的重要组成成分，参与某些酶的合成，可提高机体免疫力，增强免疫细胞吞噬功能。 锌是体内100多种酶的“催化剂”和组成部分，有利于免疫蛋白和免疫调节因子的合成和调节，对婴儿的生长发育、智能的发展起着非常重要的作用。 补铁起点期：妊娠期4个月孕中期胎儿体积增大，造血功能、血管组织发育速度加快，孕妈妈自身血容量需求增加。 为满足婴儿发育需求，预防孕母贫血，建议此时开始额外补充铁元素。 补锌起点期：孕2个月锌是免疫蛋白和脑细胞的重要组成，此时是大脑发育的第一个关键期。 此外，锌还有助于缓解妊娠反应，可以开始补充。 补铁关键期：宝宝从4-6个月开始，此时宝宝母体积蓄的铁已经消耗殆尽，母乳中铁锌含量较低，需要追加补充。 此时铁锌缺乏直接影响婴儿后期免疫功能的进一步发育，也影响智力发育水平，宝父宝母不容忽视。

科学防治铁锌缺乏：抓住1、4-6个月开始补齐的关键期，安排铁锌含量高的膳食补充剂。 如果有早期缺乏症，就需要调整补充方法，比如宝宝脸色不好、头发发黄、食欲下降、没有精神等。 除了食谱，铁锌制剂也需要直接补充。 2、铁会影响锌的吸收，铁锌最好一天分次补齐，两者间隔3小时左右。

3什么时候补硒？ 怎么补充？ 硒是人体必需的微量元素，具有抗氧化、调节人体器官的作用，免疫力的提高离不开硒的参与。 另外硒也有利于智力和视力的发育。 中国2/3的土地是贫硒地区，很难从粮食中获得足够的硒，特殊人群需要补充。

补充起点期：孕早期硒能增强精子活力，促进精子生成。 严格来说，为孕期做准备，宝爸可以开始补充。 孕妈妈对硒的需求比常人多，能提高孕期免疫力，防止感染发生，保证胎儿和母乳宝宝的硒摄入量。 (关键期)宝宝6个月后母乳中的硒无法满足宝宝的需求，6个月后宝宝从母乳中获得的免疫因子无法利用，自己的抵抗力还不完全。 此时，适当补充硒有助于宝宝的生长、智力发育和抗病能力的提高。

科学预防缺硒： 1、除额外补充硒元素外，还可从海产品、鸡蛋等食物中获取。 2、不可过量，以免发生脱发。 富硒地区：如湖北恩施、陕西紫阳、湖南新田等地区，补硒需谨慎。

4 DHA什么时候补充？ 怎么补充？ DHA是对宝宝视力和智力发展最直接的营养素，所以什么时候补充最好，似乎不太被关注，但盲点也很多。

补充起点期：孕早期最早是胎儿神经管发育的早期，即妊娠期的第一个月。 最晚怀孕第七个月，也就是胎儿大脑发育的高峰期。 此时婴儿脑细胞数量和突触迅速增值，正常情况下胎儿期脑细胞数量达140亿-150亿个，出生后不再增加。 如果妊娠期脑细胞不充分发育，后期再增加就不可能了。 由于出生后主要是突触增殖，而不是脑细胞数量，孕期需要快速积累DHA和ARA以满足胎儿大脑发育( ARA在食物中更易获得，一般较少额外补充)。

补充结合期：主要分三种情况婴儿期儿童-亚麻酸转化DHA能力不强，需要从食物获取。 婴儿出生到6岁是大脑突触发育的重要时期，数量达到1000亿个，决定着婴儿未来的智力发展水平和记忆力的提高。 1、纯母乳喂养的足月婴儿：但6个月后开始补充，6个月后母乳中的DHA已不能满足宝宝的需求。 2、混合饲养或完全奶粉饲养者：满1个月后可开始补充DHA。 3、早产儿/低体重儿和双胞胎：出生后可及时补充。 因为早产儿和双胞胎脑组织中积累的DHA远远低于足月儿。 以上营养素补充，一是从食物中摄取，二是直接补充相关产品，可根据孕妈妈和宝宝的饮食情况，是否已经缺乏症选择补充方式。 如儿童长期偏食，需直接补充相应营养产品； 已经出现缺乏症，也需要直接补充营养产品。