宝宝吃锌硒宝会便秘么（锌硒宝宝宝吃了有什么效果）

还要说说老话题，宝宝便秘怎么办？相信很多妈妈都被这个难题困扰过，反正妈妈群里每天都有宝妈在讨论~

宝宝便秘了，真的是吃不好、睡不好，当妈的能不心疼吗？馨妈跟大家说过，宝宝便秘这个问题，大部分是因为平时饮食搭配不够合理，特别是膳食纤维丰富的食物摄入量不够！所以，调整饮食是关键。

今天就给大家推荐一道能够防便秘的小点心——西梅山药糕。看到西梅就知道，妥妥的通便良果，当然西梅除了丰富的膳食纤维，还能提供维生素A和多种矿物质元素。再加上燕麦，绝对是“通便王者”，馨妈还搭配了铁棍山药和鸡蛋，除了营养和口感丰富了，还能帮助宝宝健脾胃。

这么厉害的小点心，可别让宝宝错过了哦，大家赶紧试试吧！

营养小贴士

食材营养价值：

1、铁棍山药：铁棍山药中含有皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸，还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，有健脾胃、增强免疫力的功效。

2、西梅：西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇，值得一提的是，西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果。

3、燕麦：燕麦含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素及维生素E、烟酸、核黄素等多种维生素，以及镁、钙、铁、锌、钾、磷、钠、硒等矿物质，此外，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，营养价值非常高，值得一提的是，燕麦的通便效果比南瓜还要强很多，很适合便秘的宝宝。

4、鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白和氨基酸，鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白质，还含有磷脂。研究资料显示，蛋白质和磷脂供应与脑的发育有密切关系，这些成分对儿童脑细胞及神经系统的发育有促进作用。

这些食材搭配在一起，能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素，能够提高免疫力，对宝宝的生长发育十分有益！

需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时，单独添加，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！

餐谱名：西梅山药糕

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